Буряк для схуднення - відмінний спосіб розпрощатися із зайвими кілограмами!

Буряк не потребує представлення. Вона росте в кожному городі, недорого коштує, а страви, до складу яких вона входить, давно отримали статус національних (оселедець під шубою, борщ, борщ, салат з буряка і часнику). Однак далеко не всім відомі проносні і очищаючі властивості сирого бурякового соку. І вже навряд чи ти знайома з бурякової дієтою. А адже буряк для схуднення використовувалася ще в давні часи. Так чому б не скористатися бабусиними порадами?

Як буряк впливає на організм?

Ні у кого не виникне сумнівів, що цей яскраво-бордовий коренеплід багатий вітамінами і іншими корисними для організму речовинами. Питання в тому, яке їх комплексна дія, яке дозволить тобі позбутися від ненависних кілограмів. Виявляється, секрет чудодійної буряка для схуднення простий:

• клітковина і пектини містяться в буряку в великих кількостях, а саме вони сприяють самоочищенню шлунка;
• чудовий бетаїн робить буряк для схуднення найдієвішим засобом, так як саме він нормалізує роботу печінки і жирові обміни нашого організму-завдяки йому, відбувається швидке засвоєння білків - відповідно, і швидке насичення;
• куркумін - Це унікальний поліфенол, який вже давно використовується в дієтології, так як він запобігає накопиченню жирів і активно бореться з вже запущеним ожирінням.

Як бачиш, буряк не дає затримуватися в організмі різних шлаків і жирів. Вона сприяє їх миттєвого розщеплення і виведення, що і спричиняє за собою схуднення. Головне - без експериментів: існують певні правила і навіть протипоказання при застосуванні буряка для схуднення. Тільки в разі їх повного дотримання ти зможеш втратити до 7 кг ваги за тиждень бурякової дієти.

Правила використання буряка для схуднення

Буряк - дуже потужний послаблюючий продукт, та ще червоного кольору, який є сильним алергеном. Так що якщо безконтрольно почати харчуватися однією буряком, можна серйозно нашкодити власному здоров`ю. Прислухайся до дієтологів, вивчи матеріали, спробуй застосувати їх до себе і тільки тоді берися до використання цього коренеплоду для схуднення. Якщо звести все правила бурякової дієти до спільного знаменника, картина буде наступною.

1. Сира буряк набагато корисніше печеної і вареної.
2. Чим червоно коренеплід, тим корисніше.
3. Чергуй день звичайної їжі з розвантажувальним буряковим днем, коли можна вживати тільки бурякові блюда. У такі дні з`їдай до 2 кг цього продукту і випивайте не менше 2 літрів рідини.
4. Бурякова дієта протипоказана людям, страждаючим захворюваннями нирок, жовчного міхура, печінки, шлунка. Тим більше бійся буряка, якщо у тебе є підозри на гастрит або виразку. Гіпертонікам теж бажано обходити стороною цей спосіб для схуднення.
5. Пам`ятай про те, що буряк - дуже дієвий продукт, так що перед такою дієтою найкраще проконсультуватися у лікаря.
6. Буряк містить цукор, так що на час такої дієти тобі доведеться відмовитися від цукру взагалі (в будь-якому вигляді).
7. Чи не солі бурякові блюда: вони смачні і без неї, а користь для себе з такого обмеження ти ізвлечёшь чималу.
8. Повторити бурякову дієту можна буде тільки через місяць, і то тільки за тієї умови, що вона не викликала ніяких негативних наслідків.

З одного боку, все правила виглядають цілком прийнятно. З іншого боку, упущення будь-якого з цих моментів може бути для тебе загрожує серйозними проблемами в плані здоров`я. Так що будь гранично обережна.

Буряк для схуднення: основні рецепти

Для того, щоб не померти з голоду під час бурякової дієти, потрібно правильно готувати страви з буряка для схуднення, щоб вони були і поживними, і сприяли скиданню зайвої ваги одночасно. Вибери ті страви, які тобі буде готувати нескладно і цікаво.

• буряковий сік

Буряковий сік є основою дієтичного харчування, але його потрібно правильно вміти готувати. Свіжий буряковий сік можна пити відразу. Поклади його в холодильник години на два, потім підігрій до теплого стану і випий.

• Салат з буряка

На сніданок можна з`їдати салат з тертої вареної буряків, приправлений рослинним (в ідеалі - оливковою) олією. А ось в 16.00 (на полуденок) можна з`їсти такий же салатик, але з сирого овоча. Можна додати в салат терту моркву для різноманітності і поліпшення смаку.

• борщ

До складу цього смачного страви входять тільки натуральні продукти, так що ти сміливо можеш насолоджуватися ним під час своєї бурякової дієти. Велику буряк наріж кубиками і відварити. Проціди вийшов відвар і покриши в нього 3 середніх відварені картоплини, порізану відварну моркву, 2 варені яйця, 1 огірок. Можна нарізати відварну курячу грудку. Бурякові кубики в отриманий суп можна не додавати, хоча деякі вважають за краще справжній борщ з буряком. Солити і заправляти майонезом не потрібно.

Ось така вона - незрівнянна буряк для схуднення і загального лікування твого організму. Запасайся цим безцінним коренеплодом і сідай на бурякову дієту: вона-то і перетворить тебе в струнку і здорову дівчину без зайвих кілограмів і комплексів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Дієти