Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!

Як дотримуватися дієти медиків

Бажання скинути вагу на сьогоднішній день стало своєрідним пунктиком багатьох сучасних людей. З одного боку, це обумовлено пропагандою «худих» ідеалів і сліпому слідування даному позиціонуванню. З іншого боку, мова йде про раціональному підході до свого здоров`я на тлі неблагополучної екологічної обстановки, повсюдного неправильного харчування і бажанням вести здоровий спосіб життя. Тим більше, що Всесвітньою організацією охорони здоров`я ожиріння визнано одним з головних захворювань XXI століття. Тому сьогодні стала вкрай популярною дієта медиків, про яку і піде подальша розповідь.
зміст

Сутність дієти медиків

Відразу варто відзначити, що дієта медиків виступає в двох основних іпостасях:

  • Режим харчування, розроблений медичними працівниками спеціально для пацієнтів, які страждають надмірною вагою, яким належить операція.
  • Набір правил і принципів з метою досягнення максимального результату схуднення без шкоди для здоров`я.

Перша дієта дозволяє за два тижні скинути до десяти кілограмів. Однак вона призначається виключно приписом кваліфікованого фахівця і не підходить для самостійного застосування без нагляду лікаря. Другий варіант - це правила здорового способу життя, що роблять акцент на правильне харчування. Даний спосіб практично не має протипоказань, але індивідуальний підхід найбільш прийнятний. У цій статті будуть описані обидві дієти, але потрібно пам`ятати, що перша дієта медиків представлена виключно для ознайомлення, а не як керівництво до дій.

Дієта медиків (перший варіант)

Дана дієта харчування передбачає строгий режим харчування, близький до голодування, що триває від 7 до 14 днів в залежності від індивідуальних особливостей пацієнта. Крім цього, передбачається ще наступний поступовий вихід з дієти, спрямований на відновлення людини після оперативного втручання і гарантує те, що втрачені кілограми не повернуться. Отже, 14-денний курс лікування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • 1,5 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.
  • 1 літр молока з жирністю не вище 3,2%, одне кисло-солодке яблуко середнього розміру за дві години перед сном.
  • 1,5 літра негазованої мінеральної води. Випити необхідно за 6 прийомів. Остання порція за дві години перед сном.
  • Салат зі свіжих овочів: морква - 400 грам, капуста - 400 грам, зелень (петрушка, селера, листовий салат, кінза) - 200 грам, рослинне масло - 1 столова ложка. Салат необхідно розділити на три частини і вжити наступним чином: через 2 години після пробудження, через 4 години після першого прийому їжі, за 2 години перед сном. Крім цього, в раціон четвертого дня входить 400 грам чистої питної води, яку можна вжити в будь-який час і за будь-яку кількість прийомів.
  • Молоко - 800 мл. Ділять на три прийоми.
  • У цей день роблять п`ять прийомів їжі. Відразу після пробудження - 100 грам зеленого чаю і яйце, зварене круто. Через дві години після першого прийому їжі - овочевий бульйон, приготований на картоплі, капусті і моркви (в їжу вживають тільки рідина). Ще через три години - 100 г відвареної яловичини або телятини і 100 грам зеленого горошку. Через годину - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. Після трьох годин - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру. За годину до відходу до сну - одне кисло-солодке яблуко середнього розміру.
  • Сніданок - 100 грам сиру і 200 грам нежирного молока. Обід - 200 г нежирного молока. Вечеря - 200 грам зеленого чаю. Крім цього, на день виділяється один літр знежиреного кефіру.
  • 1,5 літра мінеральної води, поділеної на 6 порцій.
  • 1 літр нежирного молока, поділеного на 6 порцій. За годину до відходу до сну - яблуко середнього розміру.
  • За схемою восьмого дня.
  • Салат із зелені 1 кг: в рівних частинах потрібно взяти селера, петрушку, кінзу, будь-який листовий салат 1 столова ложка рослинного масла-сіль за смаком. Салат ділять на п`ять порцій і вживають протягом дня.
  • За схемою дев`ятого дня, але яблуко необхідно виключити.
  • Сніданок - варене круто яйце. Обід - 100 грам знежиреного сиру.
  • 1,5 літра негазованої мінеральної води за шість прийомів.

У разі якщо лікарські приписи базуються на семиденної дієти, то необхідно просто виключити наступні сім днів. Після проходження курсу і операції починається період виходу з дієти, заснований на поступовому введенні в раціон нових продуктів для повноцінного харчування. Нижче буде розписано, як виходити з позиціонується режиму харчування (кожен пункт відповідає одному дню):

  • Розвантажувальний день на соку з тенденцією до збільшення його концентрації. На сніданок сік розбавляють водою в співвідношенні 1: 1, на обід - 2: 1, на вечерю - 3: 1. Всього за день можна випити 1 літр соку без урахування кількості води.
  • До соку додають свіжі фрукти і овочі.
  • Додають каші, хліб, горіхи і сухофрукти.
  • Раціон урізноманітнюють супами і рослинним маслом.
  • Кисломолочні продукти і вершкове масло.
  • Сир, сіль.
  • Яйця і сир.

Наступні сім днів роблять акцент на введенні в вживання продуктів збагачених білком - спочатку рослинним, потім тваринам. Таким чином, повноцінна дієта медиків складається з 21-28 днів в залежності від лікарського рішення.

Дієта медиків (другий варіант)

В силу особливостей даного способу, які були озвучені на початку статті, основні принципи будуть викладені тезисно:

  • Комплексний підхід до вирішення проблеми. Дієта полягає не тільки в обмеженні прийому їжі, але і в зміні способу життя - заняття спортом, відмова від авто, позбавлення від шкідливих звичок і т.д.
  • Табу на монодієти.
  • Внесення в раціон багатих на вітаміни фруктів і овочів.

Який би варіант дієти медиків ти не вибрала, ти повинна чітко розуміти, що застосування методики можливо тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Арабська дієта фото

Арабська дієта

Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…

Сирна дієта для схуднення фото

Сирна дієта для схуднення

Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…

Білкова дієта на тиждень фото

Білкова дієта на тиждень

Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе голодом. Можна просто обмежити вживання вуглеводної їжі, інакше кажучи,…

Рисово-овочева дієта фото

Рисово-овочева дієта

Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…

Зелений горошок - дієта фото

Зелений горошок - дієта

Ця дієта розрахована на один тиждень. Її головна перевага полягає в тому, що крім зеленого горошку кожен день ви можете…

Солодка дієта фото

Солодка дієта

Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…

Дієти світу: квасолева фото

Дієти світу: квасолева

Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…

Дієта для вихідних днів фото

Дієта для вихідних днів

Дієта в вихідні дні вважається розвантажувальної, так як вона передбачає різке зниження споживання калорійної їжі…

Кремлівська дієта на тиждень фото

Кремлівська дієта на тиждень

Прагнення до досконалості переслідує велику половину прекрасної статі, тому різні дієти і методи схуднення актуальні в…

Швейцарська дієта фото

Швейцарська дієта

Швейцарська дієта розроблена швейцарськими фахівцями і має 3 варіанти харчування. Завдяки цьому комбінувати їх можна на…

Шведська дієта фото

Шведська дієта

Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…

» » » Дієта медиків: поради справжніх професіоналів!