Брокколі в пароварці
Я вважаю, що брокколі найкраще готувати саме в пароварці - так у неї зберігається доінгредієнти: інструкціїЯ вважаю, що…
Брокколі - унікальний низькокалорійний овоч, який немов створений для того, щоб ти худла. За 10 днів дієти можна втратити до 8 кг, якщо дотримуватися всіх рекомендацій. Як використовувати брокколі для схуднення, щоб не виснажувати себе голодуванням і зберегти своє здоров`я?
Для початку тобі буде корисно дізнатися, як же брокколі сприяє схудненню. Активні речовини, що входять до її складу, починають брати участь у багатьох обмінних процесах, що відбуваються в організмі. Жировий обмін змінює свою течію і відбувається скидання зайвих кілограмів:
Завдяки тому, що брокколі насичена численними поживними елементами і вітамінами, дієта проходить практично безболісно для організму.
Що необхідно знати, перш ніж підсісти на цю дієту? Брокколі для схуднення практично не має протипоказань, але кілька порад дати можна. Чим точніше ти будеш дотримуватися всіх рекомендацій, тим більшого ефекту досягнеш в своїй благої мети схуднути.
Погодься: всі правила досить прості в застосуванні, так що дієта на брокколі повинна стати для тебе справжнім задоволенням.
Страви з брокколі поживні і корисні, але пам`ятай про те, що ти все-таки худнеш. Тому вибирай тільки ті рецепти, які виключають смажене і маринади. Жирне м`ясо, звичайно, буде дуже смачним з брокколі, але тільки не в рамках цієї дієти.
Краще готувати в пароварці (на верхньому поверсі і протягом 30 хвилин), але і при її відсутності брокколі, приготована на паровій бані (не більше 10 хвилин), збереже максимальну кількість корисних речовин в своєму складі. Щоб було не тільки корисно, але й смачно, приправ брокколі лимонно-часниковим соусом: в рамках дієти це не забороняється.
Можна просто відварити брокколі у воді, посолити.
200 г брокколі протягом 20 хвилин потушкуй на оливковій олії з 2 томатами і цибулиною.
500 г брокколі і 2 середніх моркви відварити. Після того, як овочі зваряться, брокколі можна нарізати соломкою, а моркву натерти на тертці. Середній за розмірами огірок і цибулю нарізати, все змішати і заправити або оливковою олією, або лимонним соком.
400 г брокколі, нарізану на суцвіття, 2 цибулини, порізані кільцями, порізані на кубики 3 картоплини і 1 морква відварити до готовності. За 10 хвилин до кінця варіння додати пюре з 2 томатів без шкірки.
Попередньо відвари брокколі в підсоленій воді протягом 10-15 хвилин. Поки вона готується, змішай наступні інгредієнти: збиті 4 яйця, чверть склянки тертого сиру, столова човен молока і щіпка мускатного горіха. Після того, як брокколі відварити, залий її цією сумішшю, прикрий вощеною папером і постав в духовку на 5 хвилин.
Брокколі роздягли на суцвіття і потушкуй в оливковій олії. Шматочки чорного хліба змасти вершковим маслом, поклади на гілочку брокколі. Зверху все це потрібно залити яйцем, збитим з тертим сиром і вершками. Запікати не більше 5 хвилин.
Я вважаю, що брокколі найкраще готувати саме в пароварці - так у неї зберігається доінгредієнти: інструкціїЯ вважаю, що…
1. У підсоленій воді відварюємо брокколі, відкинемо на друшляк, даємо зайвої рідини стектиінгредієнти:Шинка - 200…
Брокколі промиваємо під холодною водою і нарізаємо, як показано на фото. кладемо брокколіінгредієнти:Брокколі - 3…
Брокколі починає потихеньку з`являтися на ринках і на наших столах. Прийшов час оцінкиінгредієнти:Брокколі - 400…
Підготуємо всі необхідні інгредієнти. Ізюм заливаємо окропом і відставляємо. брокколіінгредієнти:Брокколі - 500…
1. Кочан брокколі промиваємо і поділяємо на суцвіття. У каструлю з киплячою водою опускаємоінгредієнти:Масло з…
Любителі брокколі по достоїнству оцінять цей досить простий рецепт брокколі з сиром.інгредієнти:Брокколі - 1…
1. Промийте брокколі, розділіть на гілочки, викладіть на масло в сковороду. додайте водиінгредієнти:Брокколі - 300 Грам…
До вашої уваги - простий рецепт брокколі з печерицями. Блюдо це - і вельми бюджетнеінгредієнти:Капуста брокколі - 300…
1. Відварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. Промити брокколі і нарізати мінгредієнти:рис - 125 Грамброкколі…
Неодноразово мені доводилося чути, як хтось скаржиться - мовляв, приготувати брокколіінгредієнти:Брокколі - 300…
Обрізаємо квіточки вашої брокколі, намагаючись, щоб їх розмір був досить їстівним. Тінгредієнти:головка брокколі - 1…
Промийте брокколі і розділіть на суцвіття, а потім відваріть 2-3 хвилини в киплячій підсолитиінгредієнти:Брокколі - 100…
Для початку необхідно зварити куряче філе і брокколі. Тим часом потрібно нарізати цибулюінгредієнти:Куряче філе - 500…
1. В першу чергу на суцвіття розбираємо брокколі, і складаємо їх в миску. На час відступінгредієнти:Сир - 120…
Приготувати брокколі в мультиварці зможе навіть дитина, настільки це просто. А наскольінгредієнти:Брокколі - 1…
Розповім вам, як приготувати брокколі на пару. Цей дуже швидкий і корисний спосіб прінгредієнти:Брокколі - 1…
інгредієнти: Брокколі - 300 Грам Яйце - 1 Штука Борошно - 0,5 Ст. ложки Сіль, перець - - За смаком Рослинна олія -…