Калорійність окрошки і її приготування

Влітку ідеальним стравою в саме пекло є холодний суп. Така їжа сприяє швидкому схудненню, якщо правильно її готувати і дотримуватися всіх правил. А калорійність окрошки дійсно мала, що дозволяє швидко скинути вагу. Читайте в статті, як можна схуднути за допомогою вживання супу.

калорійність окрошкиСхуднення. калорійність окрошки

"Крім того, що суп є досить об`ємним продуктом, він ще й досить-таки ситний. Однак калорійність окрошки становить всього лише 60 ккал на 100 г продукту. Якщо провести найпростіший підрахунок, можна виявити, що при вживанні 1 кг в день можна отримати всього лише 600 ккал. Це доводить, що не схуднути на окрошка неможливо. Протипоказання: індивідуальна непереносимість людиною окремих продуктів. Варто пам`ятати і про те, що метеоризм викликається квасом.

Правила схуднення на окрошка

"як готувати окрошку на квасі

Рекомендують готувати суп без використання ковбасних продуктів з мінімальною кількістю картоплі. Для заливки найбільш традиційною вважається квасна основа (для тих, хто худне, на білому низькокалорійному квасі). Однак ніхто в якості заправки не відміняв і інші напої, наприклад кефір, сироватку, ряжанку, капустяний або огірковий розсіл, м`ясний або рибний бульйон. Головним є те, що вони повинні бути холодними. Майонез краще замінювати сметаною з низьким вмістом жирів або натуральним йогуртом. Якщо ви мрієте швидко схуднути, тоді крім 4 порцій в день супу не варто що-небудь є ще.

Страви для схуднення


"Щоб схуднути на окрошка, потрібно піти двома шляхами: заздалегідь нарізати всі овочі на весь день і тримати їх в холодильнику або перед кожною трапезою готувати свіжу порцію. На один прийом цілком достатньо подрібнити один огірок, пів-яйця, картоплину, пару редисок, пучок зелені. Вся суміш заливається склянкою квасу або низькокалорійного кефіру. Якщо додати в окрошку сметану або м`ясо, то можна отримати більш калорійне блюдо, що не допоможе вам скинути вагу незабаром.

Схуднення на супі. калорійність окрошки

"страви для схуднення

овочевий суп для схуднення. Як готувати окрошку на квасі? Читайте далі, як приготувати овочеве блюдо для схуднення на квасний основі. Це дієтична окрошка без використання м`ясних компонентів і сметани. Для приготування страви потрібно: 1 літр квасу, свіжі огірки, картопля, 5 варених яєць, 50 мл кефіру, кріп і цибулю. Картопля необхідно відварити в мундирі, очистити і нарізати його кубиками. Зелену цибулю потрібно подрібнити, а після розтерти з сіллю. Дрібно нарізати варені яйця, потім огірки. Все це змішуємо з цибулею, кефіром і гірчицею. Далі всі інгредієнти необхідно перемішати в каструлі, сюди ж додаємо квас. Ось і всі премудрості. При бажанні можна замінити домашній квас окрошка масою.

дієтична окрошка

"Це дуже корисна і швидка в приготуванні окрошка. Інгредієнти для приготування: помідор, огірок, зелена цибуля, редиска, кінза (будь-яка інша зелень), кріп, сіль, перець, часник, кефір. Натираємо огірок і редиску на тертці. Помідор дрібно нарізаємо, зелень рубаємо, а часник тиснемо. Додаємо кефір і розбавляємо водою. Перемішуємо - страва готова!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Окрошка з редькою фото

Окрошка з редькою

Для того, щоб окрошка не вийшло у нас "гірше гіркої редьки", раджу взяти не дужеінгредієнти:Редька - 1 ШтукаВідварна…

Окрошка з гірчицею фото

Окрошка з гірчицею

Скільки господинь - стільки рецептів окрошки. Я готую за різними рецептами, але з гірчицею мінгредієнти:Картопля - 5…

Рецепт "окрошка на кефірі" фото

Рецепт "окрошка на кефірі"

Окрошка - традиційний холодний суп російської кухні. У класичному варіанті окрошку готінгредієнти: картопля - 2…

Окрошка на кефірі з буряком фото

Окрошка на кефірі з буряком

Рецепт приготування окрошки на кефірі з буряком - дуже простий. Але блюдо виходить очінгредієнти:Огірок - 1-2 ШтукКефір…

Окрошка з оселедцем фото

Окрошка з оселедцем

Як приготувати оригінальну окрошку з оселедцем? 1. Для початку поставимо варитися яйця іінгредієнти:Оселедець солоний -…

Дієтична окрошка фото

Дієтична окрошка

Простий рецепт приготування дієтичної окрошки завжди тримайте під рукою - хіба мало доінгредієнти:Кефір - 1 ЛітрЗелена…

Окрошка на тане фото

Окрошка на тане

Картопля, яйця і курку відварюємо окремо до готовності. Картоплю нарізаємо небольінгредієнти:Картопля - 350 ГрамКуряче…

Окрошка з куркою фото

Окрошка з куркою

Отже, для нашої окрошки з куркою треба купити копченої курочки, можна, звичайно, і відварнаінгредієнти:Зелена цибуля…

Окрошка з ковбасою фото

Окрошка з ковбасою

Підготуємо всі необхідні інгредієнти. Кубиками нарізаємо ковбасу. Також кубиками нарінгредієнти:Варене куряче філе -…

Окрошка класична фото

Окрошка класична

Рецептів окрошки існує безліч, і я навіть не сумніваюся, що в комментаріінгредієнти:Кефір 1% - 1 ЛітрОгірок свіжий - 3…

Окрошка на воді з оцтом фото

Окрошка на воді з оцтом

Що мені подобається в окрошка, так це те, що її можна приготувати з чого завгодно. такий суінгредієнти:Редис (пучок) -…

Окрошка з редискою фото

Окрошка з редискою

Раджу заздалегідь запастися домашнім квасом. З ним окрошка виходить набагато смачніше, пінгредієнти:Хлібний квас - 1…

Окрошка з буряком фото

Окрошка з буряком

Для окрошки з буряком я найчастіше використовую мариновану нарізану буряк. По-першеінгредієнти:Буряк - 2 Штуки (Можна…

Овочева окрошка фото

Овочева окрошка

Дачний сезон дарує свої принади. Одна з них - овочева окрошка. В принципі, в неї йде ндінгредієнти:Ріпа - 2 Штуки…

Окрошка з кількою в томаті фото

Окрошка з кількою в томаті

Спочатку окрошка з кількою в томаті здавалася мені чимось неможливим, поки я не попробоваінгредієнти:Банка консервів…

Окрошка сироедческая фото

Окрошка сироедческая

Для приготування сироедческой окрошки треба особливо ретельно підбирати овочі. Все проінгредієнти:Пекінська капуста -…

Окрошка на квасі з ковбасою фото

Окрошка на квасі з ковбасою

Як приготувати окрошку на квасі з ковбасою? Простіше простого! Розповідаю: 1. Відваріть каінгредієнти:Квас - 1,5…

» » Калорійність окрошки і її приготування