Печінка яловича. Користь для здоров'я

Багато хто любить включати в своє меню різноманітні страви, виготовлені з яловичої печінки. І це правильно, адже більшості людей вживання цього одного з кращих субпродуктів приносить користь. Свіжа печінка має темно-коричневий відтінок. При приготуванні продукт характерний гіркуватим слабовираженним смаком. Цей чудовий субпродукт застосовувався в їжу ще нашими предками, які помітили його користь для організму. Яловича печінка легко засвоюється і володіє малою кількістю жиру.

Хімічний склад

Дієтологами рекомендується включення в меню страв, виготовлених з яловичої печінки. Особлива необхідність у даному продукті існує у спортсменів, дітей, вагітних жінок і літніх людей. Печінка яловича, користь якої полягає в багатстві її складу корисними елементами, володіє великою кількістю вітамінів і мінералів. У так само білків і амінокислот. Хімічний склад продукту включає в себе вітаміни, які відносяться до групи В, а також А, К, Е і С. Отварная яловича печінка, вживана в кількості ста грам щодня, здатна компенсувати добову дозу цих вкрай важливих елементів. Печінка яловича, користь якої полягає і в різноманітному складі мінералів, багата кальцієм і калієм, натрієм і селеном, цинком і фосфором, залізом, міддю і натрієм. У зв`язку з цим даний продукт рекомендується включати в харчовий раціон хворим на анемію. При цьому калорійність печінки досить низька - сто двадцять сім ккал на 100 грам. Це дозволяє включати смачний і пікантний продукт в меню дієт. Однак варто пам`ятати, що вживати яловичу печінку не рекомендується більше чотирнадцяти днів поспіль.

цінність субпродукту

Печінка яловича, користь якої вже давно відома лікарям, рекомендується до вживання в оздоровчих і лікувальних цілях. При цьому краще включати її в денний раціон в вареному вигляді або тушкованою з овочами. Продукт засвоюється організмом з легкістю, досить швидко, насичує його рядом корисних речовин. Печінка яловича, користь якої робить її незамінною при захворюванні залізодефіцитною анемією, в обов`язковому порядку включається в меню таких пацієнтів. Завдяки вмісту вітаміну А, вживання цього субпродукту рекомендується при хворобах очей. При розладах нервової системи яловичу печінку рекомендується вживати раз на тиждень. Сприятливий вплив на організм при цьому надає міститься в продукті фолієва кислота. Ця ж речовина допомагає при лікуванні захворювань нирок і ендокринних органів. Вживання в складі яловичої печінки фолієвої кислоти дозволяє не допустити розвитку тромбозу. Дана речовина рекомендується фахівцями і для профілактики остеопорозу. Чим корисна печінка яловича для серця і судин? У складі продукту є гепарин. Ця речовина оберігає серцевий м`яз і судини, а хром, також наявний в достатній кількості, виводить з організму надлишки холестерину і нормалізує згортання крові. Включення в раціон харчування яловичої печінки сприяє зміцненню імунітету і нормалізації гемоглобіну, а також швидкому загоєнню опіків і ран.

Протипоказання

Яловича печінка, шкода і користь якої були відомі з давніх часів, не повинна вживатися надмірно. При постійному і тривалому включенні субпродукту в раціон харчування він може завдати шкоди здоров`ю людини. Літнім людям слід мати на увазі, що яловича печінка містить багато активних елементів, в тому числі і кератин. Не рекомендується вживання продукту при підвищеному рівні холестерину. В цьому випадку яловича печінка може спровокувати утворення тромбів, що стане причиною розвитку стенокардії та інфаркту міокарда.