Калорійність рису - головний фактор при покупці

Історія рису

"Рис - древній культурний злак. Ще п`ять тисяч років тому в районі Південно-Східної Азії його використовували в їжу, як показують розкопки археологів. У нашій країні рис з`явився близько трьохсот років тому. У сучасному світі продукт використовується практично скрізь. З нього роблять крупу, крохмаль, олія, алкоголь і т.д. Рис поєднується з багатьма стравами. Але калорійність рису - це те, що робить його справді унікальним.

калорійність рису

Основні властивості рису

"Рис має дивовижну властивість - завдяки вмісту восьми важливих амінокислот при розщепленні він сприяє створенню нових клітин в організмі людини. У продукті не міститься білка глютену, але ж цей білок у деяких людей викликає алергію. У рисі багато калію, а також достатній вміст фосфору, цинку, заліза, кальцію та йоду, а також вітаміну В, який зміцнює нервову систему, позитивно впливає на шкіру, нігті і волосся. Також в ньому немає солі, а тому він є ідеальним очищувачем організму, що дозволяє дієтологів брати рис за основу в різноманітних дієтах. Дієтологи спираються на калорійність рису, яка залежить від виду і способу приготування продукту.

Скільки калорій в рисі відварному

кількість калорій в рисі


"Розглянемо зміст калорій в ста грамах рису: довгозерний сухий відшліфований і пропарений рис містить 362 кілокалоріі- круглозёрний - 340 кілокалорій- чорний сухий неочищений - 285 кілокалорій- крупнозёрний - 345 кілокалорій. Знаючи, що при приготуванні рис вбирає воду і його обсяг стає в три рази більше, ми можемо розрахувати, скільки калорій в рисі відварному. На сто грам продукту вийде 140 кілокалорій, що сильно знижує його енергетичну цінність. Природно, легко розрахувати калорійність продукту і на вашій тарілці. Наприклад, якщо ви поклали собі 300 грам рису, то легко впізнаєте, скільки калорій в вареному рисі - 420 кілокалорій.

кількість калорій в рисі

"Рис добре поєднуємо з багатьма продуктами. Наприклад плов, крім рису, містить ще м`ясо і овочі. Звичайно, для розрахунку калорійності необхідно знати енергетичну цінність всіх продуктів страви. Правильно розрахувавши всі дані, легко можна визначити, скільки калорій в рисі відварному в плові на сто грам. Цей показник складе близько 287 кілокалорій. Рис, як унікальний очисник організму, використовується в багатьох дієтах. Рисова дієта позбавляє організм від шлаків і інших шкідливих речовин. Розглянемо одну з них. Розмочуйте рис у воді чотири дні, кожен день змінюючи холодну воду. Не додавайте ні цукру, ні солі. Результат - ви вживаєте рис без води, цукру, солі, і калорійність рису не знижена.

Скільки калорій в вареному рисі

види рису

"Існує ще два види рису з досить високим вмістом калорій. Це дикий рис і білий рис вітамінізований. У сирому вигляді їх калорійність буде близько 360 кілокалорій. Залишається дізнатися, скільки калорій в вареному рисі білого і дикого видів. Цей показник складе близько 110 кілокалорій. Каші з рису, плов, овочі з рисом, різотто, пироги з рисом ... Безсумнівно, рис завоював свого споживача практично в усьому світі. Цей продукт містить необхідні людському організму мікроелементи в достатній кількості. Рис міцно увійшов в нашу споживчу корзину як один з основних злакових, і став незамінний в харчуванні. Тим більше, знаючи калорійність рису, можна не боятися за свою фігуру, з`ївши повну тарілку цього продукту.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Суші з лососем фото

Суші з лососем

Ось - всі наші інгредієнти. Сирий лосось, відварений рис і васабі. І трошки холодної підінгредієнти:Лосось - 200…

Кефіру рисова дієта фото

Кефіру рисова дієта

Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…

» » Калорійність рису - головний фактор при покупці