Лінолева кислота в чому полягає?

В кінці 20-го століття увагу вчених привернула лінолева кислота, що міститься в багатьох продуктах. З`ясувалося, що вона не може синтезуватися організмом, а значення її для здоров`я величезна. Крім того що ця ненасичені жирні кислоти бере участь в ліпідному обміні, вона є основним компонентом вітаміну F, здатного позбавити людину від багатьох захворювань. Тому дуже важливо, щоб лінолева кислота в достатній кількості надходила в організм з їжею або харчовими добавками.

Властивості лінолевої кислоти

Ця кислота разом з ліноленової є незамінними, дуже важливими для здоров`я людини. Вони відносяться до класу жирних кислот Омега 6. Особливо важлива лінолева кислота для правильного функціонування клітинних мембран. Вона бере участь у жировому і ліпідному обміні, і з неї утворюються багато інших корисних для здоров`я речовини. На повітрі ця кислота швидко руйнується під дією світла і кисню. Щоб людина була здорова, він обов`язково з їжею повинен споживати достатню кількість лінолевої кислоти. А міститься вона майже у всіх жирах і маслах, особливо рослинних.

У чому користь лінолевої кислоти

• З неї синтезуються речовини, що володіють протизапальними властивостями.
• Лінолева кислота бере участь в жировому і білковому обміні і зменшує рівень холестерину в крові.
• Вона покращує засвоєння жирів і особливо жиророзчинних вітамінів.
• Захищає клітини від передчасного старіння за рахунок зміцнення клітинних мембран.
• Сприяє виробленню ферментів, які покращують травлення.
• Лінолева кислота підтримує нормальний гормональний баланс, оскільки бере участь в синтезі простагландинів.
• Підвищує імунітет.
• Бере участь в скороченні гладкої мускулатури серця, шлунка і матки.
• Покращує стан шкіри і волосся.

За яких проблемах потрібна лінолева кислота

Відгуки тих, хто застосовував біодобавки з цією речовиною в складі, свідчать про швидке поліпшення стану і позбавленні від багатьох проблем. Особливо корисна вона жінкам, так як сприяє омолодженню, підтримання нормальної ваги і гормонального балансу. Від яких проблем допомагає позбутися прийом лінолевої кислоти?

• Вона покращує стан при діабеті і знижує ризик виникнення ускладнень.
• Корисна при шизофренії, гіперактивності та інших нервових захворюваннях.
• Під час вагітності вона потрібна для правильного формування у дитини залоз внутрішньої секреції, органів зору та головного мозку.
• Застосовується при сухості шкіри, себореї і запальних захворюваннях.
• сприяє загибелі ракових клітин і є відмінною профілактикою пухлин.
• Запобігає ризику харчової алергії.
• Застосовується спортсменами для кращого нарощування м`язової маси.
• Сприяє схудненню за рахунок того, що вона здатна розщеплювати жир і перешкоджати його накопиченню.

Симптоми нестачі лінолевої кислоти

• Сухість і лущення шкіри, лупа, розшарування нігтів і випадання волосся.
• Зниження імунітету і сприйнятливість до інфекцій.
• Безпліддя, порушення гормонального балансу.
• Підвищена стомлюваність, слабкість, погіршення пам`яті.
• Затримка розвитку у дітей.
• Болі в суглобах і крихкість кісток.
• Повільне загоєння ран, поява висипань і виразок.
• Часті харчові алергії.
• Поява надмірної ваги і порушення обміну речовин.

кон`югована кислота

Це змінена форма лінолевої кислоти. Вона краще засвоюється організмом і володіє багатьма корисними властивостями. Найважливіші з них - це її антиканцерогенну та антиоксидантну дію. Крім того, кон`юговані лінолева кислота потрібна для нарощування м`язової маси і зменшення жирових відкладень. Тому необхідно, щоб вона надходила в достатніх кількостях в організм спортсменів і людей, які страждають ожирінням. Але проблема в тому, що міститься ця форма лінолевої кислоти, в основному, в м`ясі і молоці. Вона накопичується в організмі корови під час її харчування травою. І в останні роки, при переході на годівлю тварин комбікормом, вміст цієї речовини в м`ясних і молочних продуктах сильно знизилася. Після досліджень в кінці 20-го століття вчені відкрили корисні властивості лінолевої кислоти. І фармацевтична промисловість налагодила виробництво біологічно активних добавок. Тепер можна придбати гелеві капсули або таблетки, в яких міститься кон`юговані лінолева кислота. Ціна їх коливається в залежності від кількості від 700 до 1500 рублів.

Препарати, що містять лінолеву кислоту

Так як з їжею ця речовина в організм майже не надходить, кожен, хто хоче бути здоровим, повинен приймати біологічно активні добавки. Існує кілька різних препаратів, в яких міститься лінолева кислота. Ціна в аптеках цих таблеток досить висока, але і дія їх дуже ефективно.

1. Препарат "Рідкісні Лайт" - крім лінолевої кислоти включає до свого складу вітамін Е. Застосовується ця добавка для зниження ваги. Місячний курс обійдеться близько 2000 рублів.
2. Засіб "Лінофіт" вийде дорожче, тому що на курс потрібно дві упаковки вартістю 1600 рублів. Але і дію у нього ширше. Крім зменшення жирових відкладень, препарат "Лінофіт" зміцнює щитовидну залозу і служить профілактикою розвитку діабету і ракових захворювань.
3. Дешевший варіант - препарат "Тропікана Слім". Це кон`юговані лінолева кислота, отримана з олії насіння сафлору. Упаковка коштує всього близько 1000 рублів, і її вистачає на курс, під час якого сильно зменшуються жирові відкладення і налагоджується обмін речовин.
4. Можна ще приймати засіб "Нутрилайт КЛК 500" або безліч інших препаратів, що містять лінолеву кислоту. Відмінності у них тільки в кількості таблеток, концентрації активного діючої речовини і джерелі його походження.

Як схуднути за допомогою лінолевої кислоти

З кінця 20-го століття багато говорять про здатність цієї речовини лікувати ожиріння і знижувати вагу. Але, як відомо, панацеї від жодного захворювання не існує. І ті, хто чекає, що прийом таблеток допоможе їм схуднути, сильно розчаруються. Так, лінолева кислота налагодить обмін речовин і буде перешкоджати накопиченню жиру в тканинах. Але ефект буде тільки тоді, коли людина змінить спосіб життя. Таблетки - це лише допоміжний засіб для запобігання алергічних реакцій і легшою реакції на дієтотерапію. Крім того, ця кислота допомагає наростити м`язову масу, але тільки в тому випадку, якщо займатися фізичними вправами. Але в будь-якому випадку найкращим засобом схуднення вже майже 20 років є лінолева кислота.

У чому міститься ця речовина

У чистому вигляді кислота знаходиться, в основному, в рослинних оліях. Найбільше її в сафлорова, лляному і кедровому маслах, а також олії виноградних кісточок і зародків пшениці. Найкраще використовувати їх без теплової обробки, інакше корисні речовини зруйнуються.

Щоб в організм надходила достатня кількість лінолевої кислоти, як можна більше включайте в раціон салатів з рослинним маслом, поливайте їм каші і овочі. Треба їсти кукурудзяна, соєва, конопляне, гірчичне і, звичайно, соняшникова олія. Невелика кількість лінолевої кислоти міститься також в тваринних жирах, в основному яловичому і свинячому салі. Але там її мало, і знаходиться вона не в такій легкозасвоюваній формі.

М`ясо та молочні продукти є джерелом кон`югованої лінолевої кислоти, але тільки в тому випадку, якщо корова харчувалася травою. Тому, щоб бути здоровим, потрібно харчуватися різноманітно.