Як жінці знайти упевненість в собі

У тебе тільки одна подруга, або зовсім немає друзів? Ти не любиш бути на виду? При спілкуванні з хлопцями душа йде в п`яти? Швидше за все, ти страждаєш зайвою сором`язливістю. Досить їй псувати тобі життя - пора оголошувати їй війну! А щоб підтримати тебе на цьому тернистому шляху, ми підкажемо, як жінці знайти упевненість в собі.

Для початку спробуємо розібратися, що це за риса характеру і як з нею боротися. Отже, сором`язливість - це почуття незручності, невпевненості в собі, яке відчуває людина в присутності інших людей. Ось, наприклад, у тебе буває так, що невино-сімо важко попросити в автобусі передати гроші за проїзд? Або звернутися за допомогою до ПРЕПЛДАВАТЕЛЬ, щоб він допоміг розібратися у важкій темі? А на дис-Котеку спина прилипає до стінки і просто неможливо зробити крок вперед і піти танцювати? Якщо буває, то не переживай, адже від сором`язливості страждає набагато більше людей, ніж може здатися на перший погляд. І твоя жвава знайома може відчувати ті ж самі почуття, що й ти. Тільки вона не визнається в цьому або, що буває досить часто, маскується за зовнішньою хамських і грубістю.

Найчастіше сором`язливістю страждають невпевнені в собі люди, які постійно порівнюють себе з ок-ружа. Не дивно, що вони часто програють в цьому порівнянні, як би подумки весь час ставлять себе на сходинку нижче. Особливо цим грішать дівчатка-підлітки. Вони рас-суждать приблизно так: «Іванової легко дається алгебрами-ра, тому що у неї тато математик» або «Мені б той-який ріст, як у Петрової, я б теж добре в волейбол грала». А якщо все це підігрівається невдоволенням з боку батьків, то взагалі досить важко на-вчитися бути впевненою в собі панянкою. Однак не тільки школярки страждають від невпевненості. Це почуття з віком не у всіх проходить. Дівчата можуть комплексувати і в вищому навчальному закладі, і на престижній роботі. І навіть з виходом на пенсію багато жінок не позбавляються від невпевненості в собі.

До речі, не слід плутати відчуття невпевненості зі скромністю. Як сказав хтось із великих, скромність прикрашає людину. Наприклад, королева Великобританії Єлизавета II - досить скромна і чарівна жінка. Але невпевненою її ніяк не назвеш! Звичайно, ми не королеви, але і ми чогось варті! Досить захотіти, і впевненість у собі обов`язково з`явиться. Це почуття можна в собі виховати. Як гово-риться, важко - не означає неможливо. Треба тільки: а) зрозуміти, що проблема існує, б) захотіти її ісп-равіть, в) не здаватися, не опускати руки, коли щось не виходить, і хвалити себе за кожну удачу. Отже, давай спробуємо зробити кілька кроків, ко-торие допоможуть знайти упевненість в собі.

Перший крок

Перестань порівнювати себе з іншими! Це одна з неодмінних умов, щоб будь-яка жінка знайшла упевненість в собі. Чи не перебільшуй свої недоліки, на за-ціклівайся на них. І, навпаки, частіше думай про гідний ствах. А вони у тебе обов`язково є, просто не може бути інакше. Для початку візьми аркуш паперу, роздягнули на дві колонки і склади список своїх особистих якостей. В одну впиши все, що тебе не влаштовує в собі, а в іншу то, що може це врівноважити. Наприклад, «Я надто скромна, але зате я не вискочка. Я нетовариська, але зате я ненастирливої ». Усвідомивши свої достоїнства, тобі буде легше знайти в них опо-ру в складних ситуаціях. Найчастіше згадуй подумки про перерахованих достоїнствах. А до списку недоліків стався, як до проблеми, яку ти поки не вирішила, але обов`язково зробиш це. Одна з відмінних рис надто зас-тенчівих людей - вони не здатні першими завести розмову. Тому давай зробимо наступний крок.

крок друго-

Крок другий - анонімна бесіда. Адже, погодься, легше розмовляти, коли не бачиш співрозмовника, хоча і це на перших порах дається з тру-дом. Можеш спробувати уявити, що це гово-рішь не ти, а твоя самовпевнена подруга або ... Кемерон Діас, наприклад. Хіба може така красуня Стесі-тися при телефонній розмові! Подзвони, напри-мер, в хімчистку і детально дізнайся, до якої години вони працюють, як до них дістатися і скільки норкових шуб за раз вони можуть прийняти. Дзвони куди-небудь до тих пір, поки не відчуєш, що легко і невимушено ведеш бесіду, нехай поки заочну. А коли досягнеш нуж-ної ступеня впевненості, настане пора виходити з «підпілля».

крок третини


Наступний крок - жива розмова. Мабуть, це найскладніший етап подолання сором`язливості. Ну, а хто говорив, що буде легко? Тут головне настрій. Розправ плечі, посміхнися, зроби глибокий вдих і ... 10 раз запитай у перехожих, котра година. Тільки не топ-чись на одному місці - розширюй радіус дій, пе-переходи з однієї вулиці на іншу. А то можеш набриднути, і люди подумають - яка мила дівчинка, а страждає раннім склерозом. Ось, наприклад, одна подруга моєї подруги практикувалася в магазинах. За-ходила в перший-ліпший і заводила непрінуж-денний розмову з продавцем: «Скажіть будь ласка, скільки сої міститься в цих сосисках? А в тих? А ка-кой у них термін зберігання? А в нарізку одну зробите? »Останнє запитання - це вже, звичайно, сміливо, адже продавець може без почуття гумору попастися. Але це і неважливо, головне, що воно є у тебе. Ось ти вже на півдорозі до успіху! І навіть якщо тобі хтось у відповідь нагрубив, помни, головне - позитивний настрій, незважаючи ні на що.

крок четвертий

Крок четвертий - «позитивна хвиля». Навіть за маленькі по-біди треба себе хвалити, а результат закріплювати. Для цього кожен день перед сном і відразу після пробужде-ня говори собі якусь позитивно-утверди-вальну фразу. Наприклад: «Я - молодець. У мене все вийде. Я обов`язково навчуся посміхатися, спілкуватися і бути цікавою людям. У мене все сьогодні буде хо-рошо ». Текст можеш придумати сама. Наприклад, героїня одного відомого фільму постійно твердила: «Я найчарівніша і найпривабливіша». Головне - пос-тара, щоб там не було заперечень (наприклад, «я не буду мовчати» краще замінити на «я буду говорити»). Повторюй пару-трійку раз.

Корисно зробити і таку вправу. Закрий очі і доторкнися правою рукою до лівого зап`ястя. Згадай, коли ти особливо впевнено почувалася при про-щении і постарайся запам`ятати цей стан. Посидьте так декілька секунд. Тепер розслабся, походи по кімнаті і знову візьми себе за зап`ястя. Ти повинна відчути впевненість! Можеш користуватися цим прийомом в особливо хвилюючих для себе ситуаціях - при новому знайомстві або перед відповідальним виступом. Ще навчися обов`язково посміхатися при спілкуванні з людьми, адже похмурий, переляканий погляд може зіпсувати будь-яку розмову. Сама понаблюдай за оточуючими і побачиш, що до себе більше распола-Гаета той, у кого усмішка не сходить з лиця. Тепер, коли ти придбала навички спілкування, пора розширювати поле дії. Зроби наступний крок.

крок п`яти

Стань цікавою! «Легко сказати», - подумаєш ти і будеш права. Цей крок - найскладніший. Адже по су-ти треба сформувати з себе особистість, виділитися чимось з натовпу. Але ти ж напевно помічала, що людина, що грає на гітарі або показує фо-куси, бажаний в будь-якій компанії. Та й коло спілкування у таких людей набагато ширше. Тому, не гаючи часу, біжи записуватися в клуб сучасного танцю або театральну студію. А може, ти з п`яти років собира-їж іграшкових черепашок, і у тебе утворилася з-Ліднєв колекція. Поділися своїм захопленням зі знайомими і, хто знає, може, тобі будуть прив-зить фігурки з різних міст світу! Загалом, глав-ное - нехай твоє життя буде цікава тобі самій. І тоді вона обов`язково зацікавить когось ще! Ти придбаєш друзів і позбудешся багатьох проб-лем, які тобі через якийсь час здадуться просто смішними.

Ну що, сподіваюся, ми переконали тебе, що сором`язливість - це не довічний вирок. Це всього лише риса ха-рактер, з якої можна і потрібно працювати. Будь пос-ледовательно, і ти подолаєш боязкість. Адже жінка, знайшовши впевненість в собі, здатна на будь-які подвиги. Вона і в палаючу хату ввійде, і коня на скаку зупинить ... І вивчиться, і побудує кар`єру, і знайде кращого хлопця на землі. Якщо ти цього хочеш досягти, почни цього-дня, негайно, зараз!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Егоїзм як достоїнство фото

Егоїзм як достоїнство

Говорити про любов до себе не прийнято, але, тим не менше, всі журнали завалені порадами про те, що потрібно любити…

Причини розставання людей фото

Причини розставання людей

Ще вчора він зустрічав тебе, втомлену після курсів, з гарячим термосом і булочками, а сьогодні вже проводжає якусь…

Як розвинути чарівність? фото

Як розвинути чарівність?

Ти захоплюєшся своєю кращою подругою, яка вміє миттєво викликати прихильність до себе людей. От би і тобі так ...Чи не…

» » » Як жінці знайти упевненість в собі