Як не бути сірою мишкою і додати собі впевненості і шарму

Вам здається, що яскраві речі вам не до лиця, в компанії намагаєтеся не виділятися, а про роман з красенем-сусідом боїтеся навіть мріяти? Значить, впевненість вам просто необхідна. Але ж ви в будь-який час можете почати змінюватися! Про те, як не бути сірою мишкою і додати собі впевненості і шарму, і піде мова нижче.

Добре, якщо ви успадкували вашу впевненість в генах. Чудово, коли наше почуття власної гідності підкріплюється батьками, вчителями та друзями. А що, якщо у когось не було такого успіху? Якщо жінку ще з дитячих років завжди критикували, навіть принижували? Чи означає це, що вона назавжди приречена бути непримітною, замкнутої і вічно комплекс? Зовсім ні! Навчитися не бути сірою мишкою можна! І навіть необхідно.

Наряжайтесь!

Подобається нам це чи ні, люди судять про нас по зовнішності. Тому вам просто не уникнути походу в магазин за новим гардеробом. Жінка, яка одягнена згідно моді, яка удостоюється уваги оточуючих, автоматично відчуває впевненість в собі. Воістину, зустрічають по одягу, оцінюють теж, а значить і зміна цього пункту привнесе щось нове в ваше життя.

Звичайно, будь-який одяг потрібно вміти носити. І якщо ви не звикли до суконь або високих підборів, то вам буде потрібно практика. Але до хорошого звикає швидко. Головне - турбота про зовнішній вигляд зміцнює самооцінку, стверджує нас в думці, що ми привабливі. І потім ви станете менше боятися критики. Мова йде не про зростання вашого марнославства, а про те, щоб знайти свій власний стиль, найбільш відповідний для вашої індивідуальності.

Слідкуйте за поставою!

Наші бабусі мали рацію, переконуючи нас з дитинства: «Випрямися! ». Люди, здатні в будь-якій ситуації високо тримати голову і дивитися далеко вперед, просто не можуть бути звичайними. Вони завжди отримують від життя те, що хочуть і добиваються успіхів у всьому. Вийшовши на вулицю, випряміть плечі і підніміть голову. Ходіть спокійно, без ривків, не поспішайте. Не дивуйтеся, якщо люди почнуть звертати на вас увагу, а чоловіки стануть посміхатися вам. Просто посміхайтеся у відповідь. Це теж зможе додати впевненості.

Почніть займатися спортом. Фізичні вправи дають багато енергії, покращують зовнішній вигляд. Це дає відчуття, що ви робите щось для себе. Пам`ятайте, однак, що позбавити вас від внутрішніх комплексів вправи не в силах! Ні, вправи не допоможуть, особливо якщо вони не приносять вам задоволення. Виберіть те, що краще для вас. Якщо вам подобається плавати - запишіться в басейн. Якщо ви віддаєте перевагу аеробіку - є безліч фітнес-клубів.

Кілька разів в день знайдіть час для дихальних вправ. Довше бувайте на свіжому повітрі, використовуйте дихання діафрагмою. Нехай кожен вдих буде максимально глибоким не тільки за рахунок підвищення грудей, але і за рахунок живота. Ви можете робити цю вправу лежачи, стоячи і навіть під час ходьби. Глибоке діафрагмальне дихання заспокоює, оздоровлює і додає сил. Це змушує вас почувати себе легкої і розслабленою. І тоді ви починаєте ходити по-іншому - плавно і сексуально.

мислити позитивно

Встаньте перед дзеркалом і подивіться на своє відображення з добротою. Знайти щось, що могло б дійсно подобатися вам в собі. Гарне волосся, посмішка, мудрий погляд. Так! Для підвищення самооцінки важлива сила позитивного мислення. Завжди звертайте увагу на хороші сторони - свій характер, розум, вміння бачити прекрасне. Ви унікальні! Це варто доводити самій собі щодня.

Не зациклюйтеся тільки на себе, проте, визнайте переваги інших людей і розповідайте їм про них. Ідіть вперед і намагайтеся бачити в людях те, що краще в них. І тоді вам буде легше побачити хороші сторони в собі, не бути сірою і непомітною, незаслужено забутої всіма.

Відкиньте страх

Замість того, щоб ламати голову над тим, де можна отримати впевненість у собі, починайте вести себе як людина, яка знає значення слова «впевненість». Зіставте свої страхи, обмеження. Це хороший спосіб, щоб негайно поліпшити самооцінку. Не обов`язково відразу стрибати з парашутом, просто будьте більш улюблені самі собою.

Почніть з дрібниць. Наприклад, спробуйте посміхатися перехожим на вулиці. Потім можете переходити до більш складної задачі. Боїтеся знайомитися з новими людьми? Не уникайте галасливих компаній. Ви побачите, що тільки на початку відбувається стиснення, а потім після кожного наступного вітання страх стає все менше. І те, що було дуже важко, стане легше, і нарешті, дуже легким.

приймайте похвал

Це дивовижно. Але ми зовсім не вміємо адекватно реагувати на компліменти. Коли нам кажуть, як прекрасно ми виглядаємо, ми відчуваємо збентеження. У тих, кому не заважає додати шарму і впевненості, реакція взагалі панічна. Відразу починаються збентежені фрази типу: «Та нічого ... Це вже стара кофточка ... Цій сумці сто років ...» Так робити не можна! Це вбиває в вас впевнену в собі жінку.

У відповідь на комплімент краще просто посміхнутися. Промовчіть. Нехай оточуючі бачать, що їхня реакція для вас не новина. Особливо, якщо похвала виходить від чоловіка.