Як відчути себе впевненіше в ліжку

Брак впевненості в собі - погана річ, особливо якщо це стосується сексуальної сфери. Нав`язливі думки, що ви в недостатній мірі сексуальні, що занадто багато важите, що не так багато вмієте, що у вас щось не виходить, цілком здатні зруйнувати відносини, особливо в самому їх початку. Нижче ми привели ряд способів трохи підняти свою самооцінку, щоб відчувати себе в ліжку впевненіше.

Двігайтес

Статистичні опитування показали, що більшість дівчат й жінки прагнуть уникнути інтимної близькості, так як їм здається, що їх фігуране ідеальна. Деякі погоджуються на секс, але тільки в темряві, що, впринципі, майже те ж саме. Уже не раз говорилося, що чоловіки воспрінімаютмір інакше - що для жінки жахливо товстий живіт, то для чоловіка може битьмаленькой сексуальної складочкой в районі талії.

Якщо, оглядаючи себе в дзеркалі, ви відчуваєте огиду ксебе - вперед, в спортзал. І не з метою скинути зайву вагу - просто будь-які фізіческіеупражненія відмінно допомагають людині в більшій мірі відчути і понятьсвое тіло. Також при цьому виділяються особливі гормони щастя, які позволяютполучіть від тренування особливе задоволення.

Расслабьтес

Чомусь більшості жінок здається, що всі колишні женщіниіх партнера були тільки секс-бомбами і ідеальними коханками. Через це оністараются під час сексу проявити всі свої здібності - як можна громчекрічать від пристрасті, дряпають спину, танцюють стриптиз на підвіконні і т.д.

Розслабтеся. Припиніть постійно думати, чи вдалося вамперещеголять його колишню. Викиньте з голови думку «а раптом йому не сподобається» .Перестаньте себе постійно контролювати і довіртеся своїм ощущеніям.Делайте, як вам подобається. Розслабленню можуть посприяти свічки, пахощі, тиха спокійна музика, медитація.

Вправи, які можуть допомогти розслабитися:

• Дихайте спокійно, видих повинен бути трохи довший за вдих;
• Уявіть в голові приємну розслаблюючу картину: захід, море, шум хвиль, що завгодно - аби це допомагало вам розслабитися і заспокоїтися;
• Намагайтеся по черзі розслабляти мімічні м`язи;
• Подумки повторюйте установки на комфортний стан, на зразок такої «я впевнена в собі, спокійна і здатна відчувати насолоду».

Доверьтес

Саме довіра може стати головною опорою для вашейуверенності. Навряд чи тут можна дати певний рада, для кожного человекасуществует свій рецепт довіри. Хтось може повірити партнеру майже відразу, комусь потрібно прожити з ним кілька років. У будь-якому випадку доверіеокупается. Не треба уникати свого партнера, краще навпаки, спілкуватися з німпобольше. Говоріть з ним про свої і його бажаннях, що подобається, а від чегохотелось б відмовитися і т.д. - Чим більше ви будете знати один про одного, тембольше зможете один одному довіряти. Не бійтеся і говорити «ні» - сумейтеотказаться від того, що ви не хочете робити, інакше ви втратите левову долюуверенності в собі.

Разом просматрівайтееротіческіе і порнографічні фільм

Порнографію прийнято засуджувати. Однак психологи стверджують, що вона може стати хорошим стимулом для емоційних сильних всплесков.Попробуйте поекспериментувати і подивитися ввечері разом НЕ любовну драму, а хороший порнографічний фільм. Швидше за все, ви будете спочатку сильно соромитися, проте нерідко такі фільми дуже добре допомагають розкритися в ліжку. Толькопостарайтесь вибрати фільм якомога більш високої якості, з огляду на своівкуси і смаки свого партнера, тоді він може заодно виступити і в відесвоеобразного навчального посібника. При цьому не забувайте, що все добре в меру.Не слід намагатися в точності скопіювати фільм - це все ж фільм, а нереальність. Багато що з того, що там показано, є перебільшенням, так щоне засмучуйтеся, якщо виходить не так як в кіно.

Ми сподіваємося, що якийсь із цих рад, або навіть всі, знадобляться вам у житті. І перш за все, необхідно пам`ятати, що в ліжку вас спартнером двоє, і що невпевненість в собі в більшості випадків - це проблемане тільки жінки, а й чоловіки. Так що постарайтеся довіряти один одному какможно більше.