Кедрові горіхи для схуднення

Ще з часів Стародавньої Греції та Риму люди вживали в їжу кедрові горішки. Причому, цей унікальний продукт використовувався не тільки як елемент раціону, а в якості ефективного способу боротьби із зайвою вагою. У наш час сучасні вчені з`ясували, що кедрові горіхи підвищують вміст холецистокініну в організмі на 60%, а глюкагон-подібного пептиду-1 - аж на 25%. ці гормони активно сприяють тому, щоб мозок отримував інформацію про насичення. Завдяки такому ефекту, потреба в їжі відпадає на кілька годин.

Примітно, що він настає, через пів години після вживання кедрових горіхів, тому рекомендується з`їдати жменю горішків приблизно за 30 хвилин до сніданку. На обід же можна вжити дієтичну їжу. Щодо вечері можна і зовсім не турбується. Пам`ятайте таку приказку: "сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові". Вживши ввечері в їжу кедрові горішки, вам не захочеться перевантажувати свій шлунок на ніч непотрібної їжею. Відсутність апетиту, завдяки кедровим горіхів, сприяє швидкому схудненню, що сприятливо позначається на стрункості фігури.

Дослідження британських вчених показали, що кедрові горіхи містять багато магнію, що сприяє боротьбі з діабетом 2 типу. Деякі люди помилково вважають, що від горіхів можна швидко поправитися. Це не так. Горіхи, в тому числі і кедрові, викликають почуття насичення, яке в свою чергу, призводить до скорочення кількості споживаних калорій. Так що відмовлятися від вживання горіхів, щонайменше, нерозумно.

Кедрові горіхи не мають протипоказань. Вони особливо корисні при алергічних захворюваннях, ішемічній хворобі серця, атеросклерозі, імунодефіцитних станах і захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Найкраще вживати горіхи в натуральному вигляді, проте масло кедрових горіхів також має ефект насичення. І масло, і кедрові горіхи можна використовувати у вигляді інгредієнтів для різних салатів.