Позаземний спосіб схуднення або дієта космонавтів

Незважаючи на свою назву, даний тип раціону для схуднення не має ніякого відношення до космонавтам як таким. По суті своїй, дієта космонавтів - чудовий спосіб протягом певного часу скинути вагу. Однак витримати таку систему під силу людині тільки з дуже хорошою силою волі. Дивно, але відгуки про даному способі схуднення дійсно змушують повірити в диво, адже, за словами його творців, ви зможете позбутися від двадцяти ненависних кілограмів за двадцять днів. Зрозуміло, це вийде лише в тому випадку, якщо ви будете чітко слідувати правилам і складеним зразковому меню. Перед тим як зважитися на цю дієту, слід в обов`язковому порядку проконсультуватися з лікарем, оскільки харчування космонавтів, розраховане на схуднення, може виявитися небезпечним при деяких видах захворювань.

Основні принципи і правила

"

Для початку варто змиритися з головним правилом цієї системи харчування - заборонено вживання в їжу солі, спецій, приправ і різних соусів. Дієта космонавтів змушує їсти все виключно в прісній вигляді, незалежно від продукту. Варто відзначити, що і набір продуктів при такому режимі досить убогий, оскільки основними компонентами будуть тільки білки. Про вуглеводи доведеться забути, в основі раціону - пусте м`ясо. На додаток до основного режиму слід випивати в день не менше двох літрів звичайної води, що унеможливить використання зневоднення. Якщо протягом дня вас мучить сильний голод, дієта космонавтів дозволяє влаштувати перекус у вигляді склянки однопроцентного кефіру. Оскільки раціон системи занадто бідний корисними речовинами, організм може відчувати брак в життєво важливих елементах. Бажано під час схуднення приймати вітамінний комплекс. Це також дозволить уникнути проблем з нігтями і волоссям протягом всіх трьох тижнів обмеженого харчування.

Зразкове меню

"Дієта космонавтів передбачає чотири прийоми їжі, причому відчуття насичення буде з`являтися тільки обід, в той час як сніданок і вечеря здадуться вам досить "голодними". На сніданок слід приготувати яєчню всього лише з одного яйця, без додавання масел або солі. Бажано використовувати сковорідку з антипригарним покриттям, що дозволить отримати бажане блюдо швидко і без клопоту. В якості напою можна зробити вибір між склянкою одновідсоткового кефіру або чорною кавою без цукру. В обід дозволено відварити половину тушки невеликий курки, яку потім слід з`їсти (без шкіри!), Запивши двома склянками бульйону. У тому випадку, якщо почуття голоду не покидає вас, можна доповнити трапезу чашкою одновідсоткового кефіру.

Третім пунктом в режимі харчування буде полуденок, на який дозволяється випити чашку порожнього чаю або кефіру. На вечерю дієта космонавтів, результати якої при чіткому дотриманні вас здивують, передбачає харчування, аналогічне полуденка, без будь-яких поблажок і перекусів. Неважко помітити, що такий раціон дуже складний для нирок, відповідно, вживання води протягом дня є необхідним пунктом дієти.