Вправи проти целюліту

Целюліт і вправи - близнюки-брати, жодна методика проти целюліту не матиме ефект, якщо не підтримувати її фізичними вправами. Які ж вправи допоможуть позбутися целюліту?

На жаль, на форумах я часто зустрічаю подібні питання від жінок - чому ми говоримо про целюліт і вправах, якщо це, з їх точки зору, важко і малоефективно, тоді як салони всім бажаючим позбутися целюліту пропонується величезна кількість більш зручних методик, які не потребують вправ, навантажень і спортзалів. Ти лежиш, а хтось за тебе (або над тобою) працює. Часто така зневага до вправ проти целюліту створюють самі салони краси, адже це їх хліб. Пропонуються вакуумні костюми, що створюють тиск в проблемних зонах (пресотерапія), голковколювання, масажі, обгортання, лазерна терапія і навіть хірургічне втручання для відкачування жиру.

Згодна, все це має місце бути і приносить певний результат. І все ж, незважаючи на такий значний список, можна сміливо стверджувати, що вирішити проблему целюліту без спорту, без фізичних вправ практично неможливо. Навіть використовуючи якийсь інший метод і будучи задоволена ефектом, жінки помічають, що ознаки целюліту незабаром з`являються знову. Давайте подивимося, чому це відбувається і як нам допоможуть вправи проти целюліту.

Без вправ з целюлітом не впоратися

Чи знаєте ви, що целюліт є проблема суто жіноча, пов`язана вона з накопиченням організмом жирових клітин ... для материнства. Здивовані? Ці жирові клітини - необхідне живлення і захист малюка в разі непередбачених ситуацій, відсутності їжі, тепла, вони дозволять йому вижити. Так подбала про дитину природа. Відповідно, і відкладаються ці клітини у жінок саме в тазовій області, відкладаються постійно протягом всього віку, поки жінка залишається жінкою. Таким чином, запобігти появі целюліту раз і назавжди не можна ніякими методиками і чарівними вправами, можна лише зупинити його розвиток, підтримуючи тонус тазових м`язів, розганяючи надходить жир, не даючи йому відкластися в тканинах і таким чином явити собою целюліт.

Тому, незалежно від обраної вами методики усунення целюліту, без фізичних вправ вам не обійтися. Тільки за допомогою вправ і фізичних навантажень ви зможете максимально довго підтримувати свої м`язи в тонусі і щодня не турбуватися з приводу целлюлитной "апельсинової кірки".

Однак не варто переживати - насправді, якщо говорити про целюліт, існують три простих, але супереффектіних вправи проти целюліту.

Чарівні вправи проти целюліту

Говорячи про чарівні вправах від целюліту, я, в першу чергу, буду говорити про тих, які можуть бути виконані в домашніх умовах. Звичайно, я не противниця спортивних центрів, але іноді на них просто немає часу. Тому мені довелося проаналізувати всі вправи, що заповнюють тонус ніг, і знайти три чарівні вправи, яких боїться целюліт. Я назвала ці вправи проти целюліту чарівними, тому що навіть подумати не могла, що вони працюють настільки здорово.

Вправи зі скакалкою проти целюліту

І перша вправа проти целюліту - скакалка. Так, так, скакалка, яку целюліт терпіти не може. Що б не говорив Вам фітнес-тренер, жоден тренажер не зрівняється по ефективності з цим улюбленим всіма дівчатами вправою. Що, ніде робити? Значить, целюліт вас ще не дістав, якщо це для вас проблема. Я займаюся будинку в коридорі і все чудово, просто підберіть довжину скакалки і підстеліть на підлогу килимок, все-таки внизу люди живуть.

Ця вправа проти целюліту дуже ефективно. Єдиний нюанс - стрибати треба багато, мінімум хвилин 15. Втомилися - відпочивайте, ходите по кімнаті, можете навіть притулитися до стіни, але ні в якому разі не сідайте. Це не тільки результат нанівець, а й психологія - вже не встанете, облишите. А відпочили - знову за скакалку. Починаючи з 15 хвилин, доводите роботу з цією вправою проти целюліту до 45 хвилин за заняття, поки не отримаєте ті форми, до яких прагнете, і поступово знижуйте назад до 15 хвилин в заняття. В результаті можете і схуднути зі скакалкою, і целюліт усунути. А якщо буде нудно, дивіться, які вправи зі скакалкою використовувати, щоб зробити заняття більш веселим і цікавим.

Вправи з обручем проти целюліту

Друга вправа, яке боїться целюліт - хула-хуп, в Росії відомий як гімнастичний обруч. Крутити обруч - значить не тільки прибрати целюліт і застій крові в тазової області (проблема у всіх, хто працює сидячи), але і отримати вузьку талію, вирішити проблеми з травленням і хребтом. Не погано? Місця для вправ з обручем в будь-якій квартирі хоч відбавляй. Принцип вправи на целюліт з обручем такої ж, як зі скакалкою, крутити його треба не на кількість, як у нас люблять, а на час. Упав обруч - піднімай і крути далі, і так 15 хвилин. Увага! Більше 15 хвилин обруч крутити не можна, особливо ввечері, зайвий приплив крові до тазу і шлунку небажаний. 15 хвилин покрутили - вправа закінчили, всім спасибі, а вам величезна користь.

Цікава ідея - поєднати вправи з обручем від целюліту з вправами, що допомагають прибрати живіт. Якщо вам це цікаво, подивіться рекомендації як прибрати живіт за допомогою обруча, де ви знайдете 4 дуже цікавих вправи з цим спортивним тренажером.

За сходах від целюліту

Третя вправа проти целюліту я назвала сходинка. Зверніть увагу - дороги у нас рівні, і ми практично перестали ходити вгору-вниз. Хіба що ... по сходах. Ось вправа, яке за своєю природою не просто потрібно, а природно для нашого організму. Спочатку, коли целюліт у мене був ого-го і зусиль для боротьби з ним потрібно багато, я раненько ходила по летсніце в під`їзді, з першого на п`ятий поверх, і так по колу. 15 хвилин походиш - ніжки гудуть, значить, працюють. Потім чоловік зробив мені міцну маленьку лавочку заввишки якраз зі сходинку - тоді я стала займатися вдома, дивлюся улюблений серіал і піднімаюся-опускаюся на цій лавочці, одна нога, інша. Втоми просто немає, тому що ти вся там, в перепетії телевізійних історій, можна і годину прошагать-не помітити. А целюліт від такого вправи зовсім скис і став від мене йти, повільно, але вірно. А як сил наберетеся, можна навіть бігати по сходах почати ...

Що ще варто сказати? Тільки те, що вже через місяць щоденних вправ ви будете вражені своїм самопочуттям і жалюгідним станом свого целюліту, який нехай повільно (гадениш такий), але вірно буде сходити нанівець, що приносить величезну радість і впевненість у своїх силах. І ось ще хочу порадити всім, хто вирішує проблеми целюліту - разом з вправами проведіть тижневе очищення кишечника. Я в це не дуже вірила, але кожна процедура, на мій подив, знімала з моїх сідниць рівно по сантиметру в день, а це дорогого коштує. І абсолютно безкоштовно.

Домашні вправи на килимку

Тут ми представляємо вашій увазі відео вправ від целюліту, які можна робити вдома на килимку. Вправи дуже веселі і цікаві, вам обов`язково сподобаються. Поєднуючи їх з представленими вище або навіть використовуючи окремо, ви обов`язково досягнете потрібного вам результату. Спробуйте і переконайтеся!

Що ще читають люди, які цікавляться темою вправи від целюліту

Як позбутися целюліту - пропонуємо вашій увазі повний комплекс заходів, які можна проводити в домашніх умовах для усунення целюліту. Всі описи та рекомендації щодо вправи, обгортання, скрабам, маскам, ванн, мастил, антицелюлітного масажу в одному місці.

Як прибрати живіт за два тижні. Якщо, крім проблеми целюліту, вас турбує наявність у вас животика, чиї розміри вас не задовольняють, ми розповімо, як швидко вирішити це питання в найкоротший термін. Система реально працює, перевірено на собі багатьма членами нашої редакторської групи ...

Як схуднути в домашніх умовах. Є проблема зайвої ваги - не біда, тому що технології схуднення, які представлені в нашому журналі, не залишать зайвим кілограмам ні найменшого шансу вижити. Адже целюліт - це той же зайву вагу, тільки розташований в певних зонах.