Грибне різотто
Час приготування: 1 годинаскладність приготування: легковегетаріанське питаниПорцій: 4В 1 порції: 469,2 ккал, білки -…
Горезвісна «апельсинова кірка», яка часто призводить до депресії представниць жіночої статі, може проявитися абсолютно в будь-якому віці. Дами просто впадають у відчай побачивши нерівній поверхні стегон і живота і прагнуть будь-що-будь повернути колишній вигляд цих частин тіла.
Косметичні салони та кабінети пропонують масу послуг і процедур, які можуть позбавити Вас від целюліту: починаючи від простих масажів, антицелюлітних кремів і обгортань до ліпосакції і лазерної корекції. З огляду на той факт, що дані заходи стоять завжди досить дорого, можна спробувати усунути «апельсинову корочку» в домашніх умовах. Наприклад, за допомогою антицелюлітних масел, а також масажів, скрабів, масок і ванн.
Виходячи з величезного асортименту ефірних і рослинних масел, можна сказати, що проти целюліту цілком згодиться практично будь-який. Так як багато хто з нас бувають частими гостями морських курортів, де удосталь виростають олійні культури, рослинне або ефірну олію, напевно, є практично в кожному будинку. Ось список масел, які допускаються для використання в якості косметики проти целюліту:
1. Масла рослинного походження:
• виноградних або абрикосових кісточок,
• касторове,
• кокосове,
• мигдальне,
• реп`яхову,
• авокадо,
• аргановое,
• кунжутне,
• насіння льону або гарбуза,
• зародків пшениці та інші.
Такі масла носять назву базові. Їх завжди варто додавати більше, ніж ефірних. У рослинних оліях завжди міститься величезна кількість вітамінів, часто це вітаміни А, Е, F, групи В та інші.
2. Друга група масел - ефірні. Так як часто вони представляють собою концентрати і витяжки з рослин, їх аромат і дію вважаються дуже сильними. Саме тому ефірного масла потрібно всього кілька крапель, щоб позитивний ефект будь-якої маски, лосьйону або емульсії швидко проявився. Які масла відносяться до групи ефірних? Ось кілька прикладів:
• апельсинове,
• розмаринову,
• лавандова,
• грейпфрутовий,
• ялівцю,
• лимона,
• кориці,
• мускатного горіха,
• анісу,
• іланг-ілангу,
• шавлії і інші.
Для боротьби із зайвими кілограмами і целюлітом ідеально підійдуть:
1. Масла цитрусових - мандарина, апельсина, грейпфрута або лимона. Вони ефективно розщеплюють жири, стимулюють регенерацію клітин і вироблення колагену, роблять шкірний покрив еластичним і пружним.
2. Ефірні масла кориці, розмарину, ялівцю, чебрецю та шавлії. Покращують кровообіг і обмін речовин, омолоджують і підтягують в`ялі м`язи і шкіру.
3. Масла квіткові - герані, пачулі, сандалове або лавандова. Вони сприяють поділу клітин, через що омертвіли частки видаляються, а шкірний покрив розгладжується.
Мало того, що грейпфрут відомий, як незамінний інгредієнт безлічі дієт, так його ще використовують і для антицелюлітних процедур, наприклад, ванн або спеціальних масок проти «апельсинової кірки».
Боротися з целюлітом можна простим, доступним, а, головне, приємним методом: гарячій ванні з ароматичною олією. Найпростіший спосіб - це налити повну ванну, капнути в неї близько 5 крапель ефірного масла грейпфрута і занурити своє тіло. Пари ароматичної композиції, крім антицелюлітного ефекту, ще й захистять організм від вірусних інфекцій, послаблять і посприяють якісної релаксації.
Крім одного масла грейпфрута, Ви можете скласти власну ефірну композицію, доповнюючи її лимонним і маслом розмарину. Тільки в цьому випадку кількість крапельок грейпфрутового масла слід скоротити.
Відмінний ефект проти целюліту дає наступна ванна: підігрійте літр молока, додайте в нього 2 чайні ложки меду і 2 краплі олії грейпфрута. Всю цю суміш перемішайте і виливайте в наповнену ванну. Полежіть в цій воді близько 20 хвилин, після чого просто промокніть тіло рушником.
Як не парадоксально це звучить, але саме масло апельсина допоможе позбутися від однойменної «апельсинової кірки» на тілі. Воно розслаблює м`язи, знімає втому і стрес, чудово пом`якшує шкірний покрив і стимулює регенеративні процеси на клітинному рівні.
Найефективніше масло апельсина впливає на шкіру в складі ефірної композиції для масажу. Звичайно, Вам швидше знадобиться помічник - людина, яка цей масаж для Вас виконає. Краще пройти відразу курс антицелюлітних масажів, під час яких набір ароматичної композиції можна міняти. Наприклад, в перший сеанс використовувати ефірна олія апельсина, герані і пачулі, а іншим разом взяти за основу грейпфрутовий, бергамоту і мигдальне.
Отже, яка композиція ідеально підійде для боротьби з відкладеннями целлюлліта на стегнах і животі:
• Базове масло - виноградних кісточок,
• По краплі ефірних масел апельсина, пачулі і герані.
Пам`ятайте, що для масажу варто готувати підігріте масло. Таким чином, воно набагато швидше проникне в глибокі шари шкіри і більш ефективно буде на них впливати. Довірити сеанси масажу варто професіоналу, але і самостійне розтирання також буде досить дієвим, якщо у Вас немає можливості відвідувати масажний кабінет.
Спробуйте спочатку трохи втирати ефірну композицію масел проти целюліту в поверхню живота і стегон. Потім переходите до пощипування і активним поглаживаниям: Вам потрібно розігріти шкірний покрив для більш грубих рухів. Після цього починайте ще сильніше впливати на шкіру: уявіть, що Ви місите тісто. Не лякайтеся почервоніння, це нормальне явище під час масажу, проте, допускати появи синців і синців все ж не можна. В кінці сеансу можна легенько погладжувати і м`яко втирати залишки суміші, після цього її рекомендується видалити сухою серветкою. Для самомасажу достатньо всього 10-15 хвилин. Якщо регулярно влаштовувати собі такі заходи, то антицелюлітний ефект масел проявиться дуже швидко.
Розмарин в складі ефірної олії активно стимулює кровообіг, за рахунок цього дрібні кровоносні судини зміцнюються, шкіра набуває необхідний тонус, підтягується і омолоджується. У битві проти целюліту розмаринову масло - найкращий друг, адже крім антицелюлітного впливу воно ще:
• Захищає імунітет від вірусів,
• Сприятливо впливає на серцево-судинну систему,
• Знімає спазми,
• Сприяє зняттю втоми, депресії і стресу,
• Допомагає в лікуванні варикозного розширення вен,
• Володіє також чудовим протизапальну дію, загоює ранки і відновлює структуру шкірного покриву.
Масло розмарину найкраще впливає на стан шкірного покриву стегон і живота в складі антицелюлітної маски або скрабу. Якщо бажаєте, можна в домашніх умовах сфабрикувати ефективну емульсію, яка прекрасно розгладити шкіру, усуне прояви «апельсинової корочки» і активно сприятиме схудненню.
Склад маски такий:
• Подрібнений авокадо,
• Біла глина,
• Антицелюлітне масло розмарину і лимона.
Стиглий плід авокадо слід розім`яти виделкою до отримання кашки, ввести в масу 1-2 ст. л. білої глини і по кілька крапель розмаринового і лимонного масел. Цю емульсію нанесіть на поверхню живота і стегон, оберніть целофановою плівкою і надіньте зверху щільні штани. З маскою потрібно ходити не більше 35 хвилин, а потім змити її і промокнути шкіру рушником.
Також позитивний вплив надають на шкірний покрив антицелюлітні обгортання або компреси з розмариновим маслом. Робити їх дуже просто, причому дозволяється залишати компрес з ефірним маслом розмарину навіть на ніч. Для того щоб зробити антицелюлітний обгортання вдома, потрібно приготувати:
• Ефірні масла розмарину, лимона і м`яти,
• Базове масло виноградних кісточок,
• Харчову плівку.
На 10 мл базового масла Вам необхідно 2 краплі аромамасел. Залежно від розмірів покривається зони, Вам потрібно обчислити кількість інгредієнтів. Для першого разу можна взяти зовсім небагато антицелюлітного масла, так як всі вони прекрасно втираються і вбираються. Не забувайте підігрівати масляний розчин перед нанесенням, але кип`ятити його не можна ні в якому разі. Вітається поєднання масляного обгортання з масажем: спершу Ви замилюєте масла, роблячи активний масаж, після чого покриваєте ділянки шкіри плівкою, зверху надягаєте щільні штани і вкриваються ковдрою. Пам`ятайте, що проводити гарячі обгортання дозволяється тільки дамам, у яких немає проявів варикозного розширення вен або захворювань судин.
Крім вищеописаних масел проти целюліту, чудово з ним справляються також масла герані, лаванди, кедра, ялівцю і оливок. Їх допускається комбінувати з іншими інгредієнтами, на зразок молока, меду, блакитної глини, банана і багатьох інших. За бажанням, Ви можете вибирати антицелюлітні масла рослинного або ефірного типу, використовуючи їх для створення натуральних скрабів і пілінгів в домашніх умовах.
Час приготування: 1 годинаскладність приготування: легковегетаріанське питаниПорцій: 4В 1 порції: 469,2 ккал, білки -…
ЩО ПОТРІБНО:На 1 банку консервованої кукурудзи:• 1 цибулина• 2 ст. л. томатного пюре• 1ч. л. цукру•…
Час приготування: 50 хв.складність приготування: легкопорцій: 4В 1 порції: 613,5 ккал, білки - 53,7 г, жири - 8,9 г,…
Час приготування: 40 хв.складність приготування: легкопорцій: 4В 1 порції: 398,5 ккал, білки - 46,8 г, жири - 19,4 г,…
Час приготування: 50 хв.складність приготування: легковегетаріанське питанипорцій: 6В 1 порції: 201,3 ккал, білки -…
СМАЧНО, соковиті, СИТНО І КРАСИВОприготування: 50 хвскладність приготування: для початківцівдля вегетаріанцівдля ГотейВ…
Час приготування: 7 хв. + 30 хв. складність приготування: легковегетаріанське питаниПорцій: 4В 1 порції: 440,8 ккал,…
Рецепт для досвідчених кулінарівБлюдо, яке можна готувати в мікрохвильовій печіЧас приготування: 50 хв.порцій: 6В 1…
Час приготування: 35 хв. порцій: 4В 1 порції: 84,2 ккал, білки - 16,4 г, жири - 35,8 г, вуглеводи - 99,1 гЩО…
Час приготування: 35 хв.складність приготування: легкопорцій: 2В 1 порції: 456,6 ккал., Білки - 40,1 г, жири - 14,8 г,…
Час приготування: 25 хв.складність приготування: легкопорцій: 6В 1 порції: 315.1 ккал, білки - 8.6 г, жири - 9,9 г,…
Час приготування: 40 хв. + заморожуванняпорцій: 4В 1 порції: 509,8 ккал, білки - 4,4 г, жири - 30,6 г, вуглеводи - 54,2…
ПРОДУКТИ:• 4-5 яблук• 0,5 склянки очищених горіхів• 4 ст. ложки родзинок• цедра з…
час підготовки: 15 хв.Час приготування2 години 5 хв.Кількість калорій: 210 в порціїжир - 14 гСКЛАДОВІ:• 1 кабачок…
Час приготування: 80 хвилинкалорійність: 355 - 450 ккал в 1 порціїНа 6 порційСкладові:• тісто дріжджове готове - 1…
Приготування солодких страв і закусок - це потрібно кожній господині, щоб порадувати своїх улюблених гостей.афогатоНа 4…
Ох вже цей целюліт і розтяжки - одвічні жіночі проблеми, які особливо загострюються в весняно-літній період. Адже саме…
Здорові і гарне волосся - це мрія кожної жінки. Ця стаття присвячена тому, як повернути волоссю здоровий доглянутий…