Катання на роликах
Танець живота - це дуже красиво, а тим більше корисно. Вечір, свічки ... і перед здивованим чоловіком з`являється чарівна, граціозна жінка. Плавними рухами стегон вона вводить улюбленого в стан, подібний до трансу. Звідки ця ритміка, пластика, граціозність? І чи не цей танець виконували великим султанам їх наложниці?
рецепт Сходу
"секрет збереження краси, гнучкості тіла, чарівності шкіри і граціозності рухів лежить в танці живота. Свою подорож по світу танець живота почав у Тибеті, 11 тис. Років тому ... в чоловічому виконанні! Потім його впізнали і полюбили жінки, і вже в жіночому виконанні він потрапив до Японії. Побувавши в Індії, Єгипті, В`єтнамі, Китаї, Туреччині, Африці, Південній Америці, цей чудовий танець, нарешті, прийшов до стародавніх слов`ян (3,5 тис. Років тому).
Вони змінили характер танцю - тепер жінки танцювали його улюбленому чоловікові в день річниці весілля, як би нагадуючи про свою красу. Подорожуючи по світу, танець живота видозмінювався, кожна з східних країн вносила в його формування щось своє. Для Іспанії, наприклад, танець живота став прообразом відомого нам фламенко. У Європі популярність танцю пов`язують з ім`ям Мата Харі.
Лікувальна дія танцю живота на тіло і душу жінки
"Наші тіла терпляче зберігають у собі купу комплексів і захворювань, які мають здатність керувати нашою поведінкою і впливати на наш характер. У нижній частині тіла накопичується пригнічена і ображена сексуальність, скутість верхньої частини відображає відсутність душевного і відкритого спілкування з оточуючими.
В процесі занять танцем поступово знімається закрепощенность тіла, поліпшується психологічне самопочуття, жінка починає відчувати себе впевненіше, усвідомлює свою привабливість, гармонізує особисте і інтимне життя. Внутрішня філософія танцю проявляється в складних і красивих рухах, що несуть певну інформацію - відношення до життя виражається мовою рухів і жестів. Мета танцю - навчитися відчувати своє тіло, проявити свою жіночність, виразити себе.
Головне в танці живота - темперамент, розкутість, імпровізація на основі базових правил і вправ. Основні вправи - об`ємні вісімки назад і вперед, "качалка", "хвиля", а також цикл ударних вправ. Рухи танцюючої не тільки красиві, але і мають лікувальну дію.
Незважаючи на те, що танець звикли пов`язувати тільки з животом, в ньому задіяні стегна, руки, плечі, хребет. В процесі танцю основне навантаження лягає на м`язи живота і хребта. Це, відповідно, допомагає жінкам вирішити специфічні жіночі проблеми, вирівняти поставу, підготувати організм до пологів. Танець живота розвиває координацію рухів, тренує вестибулярний апарат, сприятливо діє на зв`язки, серцево-судинну систему, є профілактикою гіпертонії і шийного остеохондрозу.
Однак, перш ніж зайнятися танцем живота, необхідно проконсультуватися у лікаря, адже існує ряд протипоказань. Це деякі гінекологічні захворювання, загострення виразки шлунка, проблеми з серцем і легенями. Оскільки східний танець допомагає поліпшити поставу, на заняття часто приходять жінки зі сколіозом у легкій формі. Також танець допомагає при гастриті, ерозії, спайкової хвороби, опущенні матки. Але найкраще займатися танцем живота ДО настання вагітності і ПІСЛЯ пологів для відновлення форми.
Майбутнім мамам на замітку
"На Близькому Сході молодих дівчат з раннього віку вчили танцю живота, ніж тренували їх черевні м`язи в підготовці до пологів. Якщо ви готові стати мамою психологічно, займіться фізичною підготовкою. Танець живота навчить розслаблювати глибокі м`язи, натренує м`язи промежини, дасть необхідне навантаження на м`язи ніг і вени (що стане хорошою профілактикою варикозу), введе в тонус м`язи плечового пояса (що дозволить зберегти форму грудей), підготує м`язи спини до посиленого навантаження. Все це при пологах допомагає зменшити больовий спазм, уникнути ймовірності розривів і розрізів.
Залишається придбати симпатичний топік, довгу вільну спідницю, пояс з дзвінкими монетками і намистом, чешки - і поринути в чарівний світ самопізнання і самовдосконалення. І тоді в ваших силах зробити улюбленого чоловіка султаном і подарувати йому свою "Тисяча і одну" чарівну ніч!
