Основні складові хвильової гімнастики

В даний час широко досліджується вплив вібрації на стан здоров`я людини. В ході наукових експериментів встановлено, що при певній дозуванні зовнішніх коливань може бути досягнутий оздоровчий ефект. Методика, яка регулює застосування вібрації в формі виконання спеціальних вправ, отримала назву хвильової гімнастики.

Історія виникнення хвильової гімнастики бере свій початок ще з давніх часів. Широке поширення дана методика отримала в XVIII - XX століттях, коли в ході численних спостережень були описані позитивні впливи вібрації на здоров`я людини. На початку XX століття хвильова гімнастика знайшла настільки високу популярність, що отримала визнання мало не як панацею від усіх можливих захворювань. Основні складові хвильової гімнастики - це вібраційні впливу на людське тіло.

Однак в епоху науково-технічного прогресу, основними складовими якого прийнято вважати впровадження новітніх наукових розробок у повсякденному житті і застосування автоматизованого обладнання в промисловості, погляди на вплив вібраційних впливів на здоров`я людини стали змінюватися. Справа в тому, що поява нових різновидів промислового обладнання призвело до збільшення тривалості впливу вібрації на одного працюючого. Це, в свою чергу, послужило основною причиною виникнення деяких професійних захворювань. В результаті вібротерапія стала скорочувати область свого застосування і навіть на деякий період виявилася практично забутою.

Сучасні дослідження показали, що основною складовою позитивного впливу хвильової гімнастики є саме дозування вібраційного впливу. При щоденної багатогодинної схильності вібрації при виробничому процесі негативні наслідки обумовлені надмірною дозою даного впливу. Однак при контрольованому режимі застосування хвильової гімнастики і правильному підході до виконання її основних складових (спеціальних вправ з вібраційним впливом на людину) можливе ефективне досягнення оздоровчого впливу на організм.

Для дозування вібраційного впливу під час виконання вправ по хвильової гімнастики в даний час розроблені спеціальні вібротренажёри. Основний принцип роботи цих тренажерів полягає в пасивному впливі вібрації на активного людини, при цьому забезпечується оптимальне дозування і повний контроль даного впливу з боку людини, що тренується. Самостійна дозування одержуваної організмом навантаження під час занять хвильової гімнастикою забезпечується за рахунок того, що людина при повідомленні йому вібрації змушений постійно напружуватися, щоб продовжити взаємодію з вібротренажёром. Оскільки таке напруга порушує комфортний стан людини, основною причиною для припинення виконання вправ по хвильової гімнастики буде відчуття втоми, що служить найважливішою складовою для прийняття рішення про припинення дії вібрації.

Основними складовими механізму оздоровчого ефекту при заняттях хвильової гімнастикою є рефлекторне збудження і скорочення м`язів, підвищення їх тонусу, прилив крові до шкіри, активізація обміну речовин. При слабкій вібрації забезпечується розслаблення м`язових волокон. Ні в якому разі під час занять хвильової гімнастикою можна допускати виникнення хворобливих відчуттів.

Різні типи створених вібротренажёров в даний час широко рекламуються в радіо- і телепередачах, друкованих виданнях та в інтернеті.