Як прибрати зону галіфе?

Для багатьох жінок зона галіфе була, є і залишається проблемною. Існує кілька способів боротьби з цим. Розглянемо більш природні методи впливу на зону галіфе і звернемо увагу на такий радикальний метод, як ліпосакція. По-перше, це фізичні вправи в поєднанні з раціональним харчуванням, по-друге, це самомасаж або масаж проблемних зон.

Як прибрати зону галіфе? Спробуємо відповісти на дане питання.

Існує маса фізичних вправ для проблемних зон, їх все краще виконувати в вовняних колготках, щоб підвищити потовиділення. Розглянемо деякі вправи:

- ляжте, уздовж твердого краю ліжка, на бік. Верхню ногу, тримаючи прямо, свесьте вниз. Пряму ногу піднімайте і опускайте. Починайте з 10 махів і за кілька днів доведіть до 30;

- сядьте на підлозі, ноги розведені і витягнуті, плечі відкиньте, руки, злегка зігнуті в колінах, впираються в підлогу. Притягну до плечей коліна таким чином, щоб ноги від стопи про коліна були витягнуті перпендикулярно підлозі. Далі витягніть в єдину, паралельну підлозі, лінію ноги від стоп до стегна, торкніться п`ятою статі (злегка). Починаємо з 3-4 вправ - доводимо до 8-10;

- встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Руки витягніть вперед і, опустивши голову, повільно присідайте. При виконанні намагайтеся витягнути м`язи спини, втягнути живіт, стегна паралельні один одному. Повільно підніміться в і. п. 4 вправи доведіть до 8-10;

- сядьте на підлогу, обіпріться ззаду руками, ноги розведіть. Повертайте ноги всередину і назовні по черзі. Починаємо з 5-6 повторень, доводимо до 10-12;

- сядьте на підлозі і зіпріться ззаду. Ноги розведіть в сторони, зігнувши в колінах. Виконуйте вправу, повільно розводячи в сторони коліна до межі і назад. Починайте виконувати з 5-6 вправ і доведіть до 10-12.

Розглянемо метод масажу і самомасажу.

Слід зазначити, що проведений досвідченим масажистом, масаж проблемних зон досить ефективний. Адже саме при масажі поліпшується відтік лімфи і венозної крові, значно збільшується кровопостачання, а це сприяє значному прискоренню в даній сфері обмінних процесів. Масаж сприяє зменшенню жирових відкладень, підвищує тонус м`язів.

Самомасаж також можна домогтися гарних результатів, але цей спосіб трохи складніше. Важко, при самостійному виконанні масажу, розслабити м`язи. Ефект від самомасажу буде більше при поєднанні з гімнастикою. Якщо ви робіть самомасаж дотримуйтеся всіх принципів класичного масажу, це важливо.

Можна робити масаж скляної медичної банкою. Перед таким масажем необхідно змастити шкіру масажним маслом і банку рухати по поверхні тіла.

При масажі в ванній, необхідно прогріти 10-15 хвилин тіло, а потім використовувати звичайні прийоми самомасажу. З додаткових коштів, можна використовувати жорстку мочалку, махровий рушник, якими неоходімо розтирати проблемні зони. Не зайвим буде додати в воду ефірні масла, настої або відвари трав. Пам`ятайте про те, що будь-який самомасаж рекомендується проводити не більше 10 хвилин.

Існують і протипоказання для самомасажу та масажу. Не можна проводити масаж і самомасаж при будь-яких ураженнях шкіри, захворюваннях в гострій формі, важкі захворювання хронічні, великі грижі.

Існує і більш радикальний спосіб боротьби з зоною галіфе, це ліпосакція. Ліпосакції називається видалення жирових клітин спеціальними хірургічними методиками. Існує ліпосакція за допомогою різних методів, таких як лазерні, вакуумні, ультразвукові.