Легкий спосіб скинути вагу алена карра

На даний момент відомо існування величезної кількості різноманітних систем харчування і дієт, завдяки яким людина, яка вирішила звільнитися від зайвих кілограмів, зможе для себе вибрати найпростіший і оптимальний спосіб схуднення. У даній статті мова піде про головні тези книги «Легкий спосіб скинути вагу» Аллена Карра.

Основним правилом даного методу, який розробив сам автор книги, є максимальна користь для здоров`я і простота застосування. У книзі Аллена Карра (в Російській варіації книга отримала назву «Легкий спосіб скинути вагу») показаний метод, який пропонує роздільне харчування. В даному випадку необхідно відмовитися від поганих продуктів, а вживати в їжу корисні. Спочатку, здається, що даний метод досить простий, але і тут є свої особливості.

Аллен Карр про суррогатах

Термін «сурогати» Аллен Карр застосовує до тих видів продуктів, які шкідливі для людини. До цієї категорії потрапляє їжа, що пройшла ту чи іншу форму обробки. В цей же список автор включив різні кулінарні шедеври, де в складі спостерігається величезна кількість вуглеводів. Їх перебір не забезпечує наше тіло потрібною енергією. Тим самим в їжу не підходить: ні смажене, ні варене, ні консервуються. Виключаються також солодощі, випічка і десерти.

Аллен Карр про м`ясо

У книзі «Легкий спосіб скинути вагу» стверджується, що м`ясо зовсім не потрібно людині. При цьому м`ясо є дуже шкідливим для здоров`я людини продуктом і не дає організму потрібної енергії, яку здатні дати інші елементи живлення. За словами автора, м`ясо тільки пригальмовує процес травлення в шлунку. У більшості випадків людина їсть м`ясо, посолити або поперчити його, а іноді і з додаванням соусу. Дана їжа, за словами автора, є неприродною.

Молочні продукти в дієті

При такій системі харчування доведеться відмовити і від молока, воно необхідне лише маленьким дітям. У дітей є певний спеціальний фермент, який дозволяє їм перетравлювати цей напій. Молоко стає шкідливим продуктом для людини відповідно до віку: чим людина старша, тим більшої шкоди завдає молоко організму людини. Шлунок людини просто нездатний перетравлювати молочні продукти. Риба теж в списку сурогатів.

Основні правила швидкого схуднення

Існує кілька правил легкого схуднення:

• Перше правило говорить: «Не переїдати! ». Класти на тарілку слід зовсім небагато їжі і вживати її необхідно повільно. За той час що ви їсте, мозок встигне послати вам сигнал, що ви наситилися.
• Друге правило говорить про те, що перекушувати не варто. У книзі написано про те, що немає необхідності в проміжку між головними прийомами їжі робити собі якісь перекушування.
• Третьому правилом, описаним в книзі про легке схуднення, є, те, що на сніданок необхідно вживати тільки свіжі фрукти. Тільки в даному випадку можна бути переконаним, що за добу ви з`їсте необхідну норму (70%) корисної їжі. Інші тридцять відсотків добової їжі припадуть на «погані» продукти. І головне, що фрукти необхідно вживати без іншої їжі, щоб не викликати гнильних процесів в шлунку.
• Четверте правило звучить так: «овочі можна поєднувати з іншими продуктами». Це може бути або м`ясо з овочами, і макарони і т. П.
• П`яте правило говорить, що не можна ні в якому разі допускати, щоб в нашу їжу включалися продукти, що містять велику кількість білків і вуглеводів.
• Шосте правило звучить так: «не можна за один прийом їжі є різні види продуктів».
• Сьоме правило по книзі буде полягати в тому, що за трапезу необхідно вжити всього один вид сурогату.

Що слід пити під час схуднення?

За заявою автора природним і найкращим напоєм є звичайна вода, а ще свіжовичавлені соки з ягід, овочів або фруктів. Чай або кава за твердженням автора не є натуральними, так як їх необхідно пити тільки з добавками.

Також шкідливим вважається і будь-який алкоголь. Але все-таки напої містять алкоголь можна в невеликих дозах включити в раціон. Автор заявляє, що не варто протягом усього дня пити дуже багато рідини, спрагу цілком можна задовольнити і однією склянкою соку або звичайної води.

Підводячи підсумки цієї дієти, можна з упевненістю сказати, що такий спосіб схуднення по Аллену Карру, має велику кількість хороших відгуків. І якщо ви ще не вдавалися до такого методу схуднення, то можете спробувати його в якості експерименту. Автор радить всім вставати на ваги всього один раз в тиждень.