Швидко схуднути перед настанням весни

Зимові холодні довгі вечори ми проводимо за чашкою чаю, зажевивая несколькослойним бутербродом або чим - небудь солоденьким. Робимо ми це на рівні підсвідомості, компенсуючи втрачений тепло за рахунок калорій, які перебувають в їжі і так захоплюємося цим процесом і не помічаємо, що з калоріями перебір.

Вони відкладаються на нашому тілі в самих бажаних місцях: на животі, стегнах, сідницях, на підборідді, що теж приваблива не додає. Також все це непомітно, для себе, додає кілограми. І в один прекрасний момент ви розумієте, що на вагах стрілка йде вправо від вашого бажаного положення (в бік збільшення) і улюблені джинси на вас застібаються з працею. А скоро весна. Виникає питання: що ж робити? Як швидко схуднути перед настанням весни?

Після зими організм втомлюється від нестачі сонця, тепла, в принципі настрій і так не дуже веселе, тому різко переходити на суворі дієти не варто. Для початку порахуйте число калорії в продуктах, які ви з`їдаєте, воно не повинно перевищувати 1500 калорій. Вибирайте продукти з меншим вмістом калорій, треба знизити кількість споживаної їжі на половину, тобто маленькими порціями. Необхідно випивати в добу два літри води це сприяє виведенню шлаків з організму, і шлунок звикає до меншої кількості їжі.

Існує безліч дієт спрямованих на те, щоб швидко схуднути. Але треба не тільки схуднути, але й не заподіяти шкоди своєму організму, стежити за тим, щоб мінерали і вітаміни входили в ваш раціон. Швидко худнути перед настанням весни дозволить дієта, розрахована на чотири дні. Це так звана помаранчева дієта включає в себе продукти оранжевого і жовтого кольорів, основний раціон складають овочі і фрукти.

Перший день: на сніданок випити склянку мінеральної води, з`їсти одну грушу, яблуко або апельсин і омлет з яєць-на обід овочевий салат з помідорів і перцю або можна замінити на сім штук черносліва- для вечері досить одного вареного яйця і апельсина.

Другий день: на сніданок чай або кава, також 200 грамів сиру або твердого сиру- на обід з`їдаємо апельсин або грушу і два варених яйця-на вечерю випиваємо стакан кефіру, з`їдаємо яблуко або апельсин.

Третій день: чай на сніданок-на обід овочевий салат зі свіжих помідорів, огірків і перцю з шматочком сиру і апельсін- повечеряти треба склянкою кефіру або молока.

Четвертий день: на сніданок тарілочку вівсяної каші і варене яйце- за обідом можна з`їсти овочевий салат з помідорів і огірків і шматочок вареної риби-на вечерю з`їжте два будь-яких помаранчевих фрукта.

Така дієта дозволяє схуднути на один-два кілограми в короткий термін, але треба пам`ятати, що організму необхідні мінерали і вітаміни, яких в цій дієті не зовсім достатньо, тому довго дотримуватися її не слід. Можна періодично повторювати цей курс.

Наступ весни на увазі природний процес позбавлення від зайвих кілограмів, накопичених взимку, і організму просто треба допомогти. Необхідно виключити зі свого харчування печене, чіпси, сухарики, горішки, спиртне, вершкове масло і замінити все це листям салату, морквою, які, до речі, ще й дуже корисні для організму. М`ясо можна замінити на не жирний рибу. Побільше їсти яблук капусту петрушку, в яких міститься клітковина, яка заважає засвоєнню вуглеців, тим самим зменшує кількість одержуваних калорій.

Також можна посидіти на дієті кефіру. Вона добре підійде для скидання зайвих кілограмів перед навесні. Дозволяє позбутися до п`яти кілограмів за короткий період часу. Повторювати його можна через півтора два місяці. Корисні властивості кефіру доповнять свіжі фрукти і ягоди.

Не забувайте піклуватися про своє здоров`я і виглядати стрункими і привабливими в будь-який час року!