Три ефективних і дешевих кошти в боротьбі із зайвою вагою

Бувають різні ситуації, коли необхідно швидко і ефективно привести себе в норму. Макіяж, зачіска - це все не викликає ускладнень, набагато складніша справа з зайвою вагою, адже встигнути скинути пару кілограмів до знаменної події сподіваються багато жінок. Ось три найкращих і популярних способи в боротьбі із зайвою вагою.

1. Досить простим в приготуванні є імбирний чай. На тертці натирають корінь імбиру, а потім кип`ятять у воді кілька хвилин. Для кращого смаку можна додати спеції, мед або лайм.

Дієтологи вважають, що здатний прискорювати кровообіг в організмі імбир. Щоб не захворіти, п`ють чай з імбиру в зимову пору року, адже він володіє чудовим зігріваючим ефектом. Крім того, він прискорює всі обмінні процеси в організмі. Як відомо, з уповільненим метаболізмом пов`язана проблема зайвої ваги. І коли імбирний чай починають пити такі люди, то це приносить їм прекрасний результат.

Але, на жаль, не вийде схуднути тільки на одному имбире. З фізичними навантаженнями і дієтою рекомендується використовувати його, як прекрасне доповнення. Крім того, варто пам`ятати, що імбир має також свої протипоказання. Наприклад, люди, які мають хвороби шлунка, повинні уникати вживання імбиру, адже він вважається досить гострою спецією, яка може тільки прискорити розвиток вже існуючих захворювань.

Також і в інші страви можна додавати імбир, як приправу, наприклад, в м`ясні страви. Вони будуть швидше засвоюватися і перетравлюватися.

2. Велика кількість кофеїну містить зелену каву. Він прискорює обмінні процеси, стимулює роботу надниркових залоз і нервової системи. З легким стресом можна порівняти ефект кофеїну. Спалюючи жир, запаси глікогену реалізує кофеїн, потрапляючи в організм. У багатьох дієтах рекомендується кави, як жиросжигающий напій, тільки в розумних дозах.

У порівнянні з чорним, в зеленому кави набагато більше природних антиоксидантів, які позитивно впливають на наш організм. А все через те, що більша частина корисних мікроелементів руйнується при обсмажуванні зерен. Але короткий термін зберігання є великим мінусом в зеленому кави.

Не варто переплачувати за зелену каву. Адже тільки вживання цього напою не призведе до втрати жаданих 5-10 кг. Потрібно просто стежити за своїм харчуванням, відмовитися від солодкої випічки і пити звичайний чорний кави.

Крім того, кава потрібно пити без цукру і вершків, якщо ви хочете схуднути. Дозволяється трохи нежирного молока для поліпшення смаку кави.

3. При вуглеводному обміні важливу роль в організмі відіграє лимонна кислота, яка в достатній кількості міститься в лимоні. Вона сприяє більш швидкому засвоєнню і перетравленню їжі, виділення травних соків, а також активізує всю діяльність травних залоз.

М`якому очищенню організму допомагає пектин, який також містить лимон. А ще він виводить зайву рідину з організму. Ще одним цінним компонентом лимона є цитрин - потужний антиоксидант, що зміцнює судини і допомагає спалювати зайві жири і енергію.

Дуже корисно використовувати лимон в їжу, для тих, хто хоче схуднути. Він прискорює обмінні процеси і не дає затримуватися зайвій воді в організмі.

Наприклад, можна пити воду з декількома крапельками соку лимона або лайма. Але потрібно пам`ятати, що все корисне має бути в міру. Не можна пити нерозбавлений лимонний сік і є цей фрукт кілограмами, адже можна нашкодити своєму здоров`ю. Вживання лимона протипоказано людям, що страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту. Адже травмовану слизову оболонку шлунка може обпалювати лимонна кислота.

Лимон рекомендують використовувати для приготування м`ясних і рибних страв, як чудовий маринад. Лимонний сік розм`якшує тверді м`ясні волокна і сприяє кращому перетравленню їжі.