Аквааеробіка

Аква-аеробіка - це, як і випливає з назви, аеробіка на воді. Проводяться заняття в басейні, але вміти плавати для цього зовсім не обов`язково. На воді Вас буде тримати спеціальний пояс.

Навантаження в аква-аеробіки Ви отримуєте за рахунок подолання опору води. Але разом з тим, вага людини в воді зменшується, і навантаження на хребет знижується. Тим самим така аеробіка може рекомендуватися людям із зайвою вагою або з проблемами в області опорно-рухового апарату.


Особливо ефективні заняття в басейні для зміцнення м`язів черевного преса і спини. Водна аеробіка корисна всім, незважаючи на рівень фізичної підготовленості. тренування знімають стрес, надають розслабляючий ефект, а також гартують і зміцнюють здоров`я.

Можливості отримання травм в аква-аеробіки зведені до мінімуму, тому заняття можуть відвідувати навіть вагітні жінки і діти.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Види аеробіки фото

Види аеробіки

Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…

Плавання і аквааеробіка! фото

Плавання і аквааеробіка!

Якщо ви прийняли рішення зайнятися спортом і не знаєте, який з видів фітнесу вибрати, почніть ходити в басейн. Як…

Що таке степ-аеробіка фото

Що таке степ-аеробіка

Сучасна комбінація танцю і фізичних вправ утворює основу степ-аеробіки. Спеціальна платформа - степер - підвищує…

Аквааеробіка для всіх фото

Аквааеробіка для всіх

Вважається, що життя зародилося у воді. Напевно, саме тому людей так і тягне в моря і озера або штучні водойми і…

Аквааеробіка як вид спорту фото

Аквааеробіка як вид спорту

Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…

Як вибрати фітнес-програму фото

Як вибрати фітнес-програму

Більшість фітнес-клубів пропонують цілий набір різних програм, серед яких буває важко зорієнтуватися, яку вибрати саме…

Аквааеробіка для схуднення фото

Аквааеробіка для схуднення

Фітнес-тренери стверджують, що аквааеробіка - одне з найбільш ефективних, приємних і популярних засобів схуднення. При…

» » Аквааеробіка