Немає необхідності цуратися спілкування і уникати зустрічей через те, що вам терміново потрібно схуднути. Маючи завжди під рукою некалорійні перекушування, ви з легкістю досягнете звий мети, не дивлячись на те, що всі навколо не дотримуються здорових звичок живлення.
Нижче наводиться кілька корисних ідей тих речей, що завжди повинні бути під рукою:
Пляшка з водою:
"Практично в кожному офісі Зараз є водоохолоджувачі, так в будь-який час ви можете випити стаканчик води. Проблема в тому, що часом ми так зайняті, що забуваємо за кілька годин зробити навіть ковток води.
Пиття води особливо важливо для здоров`я і зниження ваги, тому слід тримати завжди на столі пляшку з водою, вам не складно буде періодично пити. Це допоможе вам під час відчути наповненість в шлунку і утримає від зайвої порції торта.
фрукти:
"Кожні два дні приносите трохи фруктів в офіс, тримайте їх у себе на столі. Намагайтеся бути винахідливим, не зупиняйтеся тільки на яблуках і мандаринах. Ягоди, грейпфрут, манго і ківі можуть зберігатися кілька днів, і тому більш зручні, якщо поруч немає холодильника.
Якщо у вас є блендер, візьміть його з собою на роботу і приготуйте чудовий фруктові коктейль з банана, груші, яблука, ананаса, суниці, апельсинового соку і льоду. Зберігайте його в холодильнику, такий коктейль простоїть цілий день.
Овочі:
"Беріть з собою тонко порізані скибочки моркви, палички селери або будь-які інші ваші улюблені овочі.
Низько-калорійний сир:
"Невеликі порції сирка під рукою - хороший джерело поживних речовин.
Посуд:
"Перевірте, щоб у вас на столі стояли блюдце або дві неглибоких чашки, куди ви могли б при необхідності покласти свій денної перекус.
Пам`ятайте, ваше завдання не перетворити свій робочий стіл в привабливу поличку з продуктами супермаркету, а завжди мати під рукою легкий перекус, щоб замінити їм більш важку і калорійну їжу.
