Догляд за нігтями: кутикула
Понеділок - білий
"Відварну картоплю, банани, рис, молоко, сир моцарела, спагетті, м`якоть кокоса, відвареної білок курячого яйця, каштани, цвітна капуста. Нюанс: у "білих" продуктах багато вуглеводів. Обережніше з ними, якщо не плануєте пополнеть. Білий охолоджує - віддає енергію.
Вівторок - червоний
"Червона квасоля, томати, вишня, червона смородина, бастурма, червоне сухе вино, червоний солодкий перець, кайенский перець.
такі продукти, як журавлина, буряк, червоний виноград і ягоди отримують свій яскравий колір завдяки флавоноїди, сильнішим антиоксидантам, ніж вітамін С. Флавоноїди в червоному вині захищають серце.
Антоціандіни, найсильніші флавоноїди, дають колір червоному віднограду, чорниці, ожині і чорній смородині.
Червоний підсилює кровообіг, підвищує м`язовий тонус в три рази. Організм точно в такому ж режимі витрачає калорії.
Середовище - зелений
"Листові овочі, зелені пряні трави, ківі, зелений чай, ревінь, огірки, морська капуста.
Брюссельська капуста і брокколі - це багаті джерела хлорофілу і магнію - необхідний для нервів, м`язів і гормонального балансу.
Зелений заспокоює, розслаблює. Однак він аж ніяк не сприяє схудненню, тому влаштовуйте собі "зелені" дні не надто часто.
Четвер - оранжевий
"Морква, папайя, лосось, манго, обліпиха, гарбуз.
Кавуни, морква, манго, абрикоси, персики, папайя і помідори містять каротеноіди, такі як бета-каротин, a також лікопен, обидва з яких володіють сильними анти-раковими властивостями і запобігають передчасному старінню.
Помаранчевий - підвищує апетит. Але скільки б ви не з`їли ... все одно будете худнути! Крім того, вважається, що все помаранчеве захищає від застуди.
П`ятниця - фіолетовий
"Баклажани, темний виноград, ожина, лохина, чорна смородина, слива, естрагон.
Фіолетовий - уповільнює обмін речовин, викликає сонливість. Зате якщо вас будуть дошкуляти коліки, може подіяти як болезаспокійливе.
Субота - жовтий
"Ананас, персики, абрикоси, солодкий жовтий перець, кабачки, солодкі жовті яблука, кукурудза, "зрілий" сир, мед, пиво, яєчний жовток.
Кукурудза та жовті перці багаті картеноідамі (не переплутати з каратеноідамі), сильними антиоксидантами. Гірчиця і куркума містять куркумін, антиоксидант, що володіє анти-запальними властивостями.
Жовтий - самий "жарознижувальний" Перемикає думки про їжу на інтелектуальні роздуми. І заряджає чудовим настроєм!
неділя
"Тільки мінеральна вода. Розвантажувальний день.
superdiet.ru
