Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Під час фруктово-овочевої дієти розміри порцій не обмежені. Але кількість перекусів потрібно скоротити до мінімуму.
Дієтологи ділять овочі та фрукти на крахмалосодержащие і цукровмісні. Для дієти краще ті, в яких мінімальний відсоток крохмалю. Цей елемент в організмі людини перетворюється на глюкозу, яка не тільки забезпечує енергію, але і легко накопичується у вигляді підшкірного жиру. Тому з фруктово-овочевої дієти краще виключити картопля, як овоч з максимальним вмістом крохмалю. А також обмежити споживання буряка, моркви і кочанной капусти. Їх можна замінити кабачками, огірками, помідорами, брокколі, цвітною капустою, стручкової квасолею і т.д. У цих овочах не тільки мінімум калорій, але і багато води, яка сприяє схудненню.
З фруктів для дієти краще вибрати ті, в яких невелика кількість цукру. Це зелені яблука, лимони, апельсини, ананас, грейпфрут. І відмовитися від винограду, червоних солодких яблук, екзотичних фруктів.
Під час дієти потрібно дотримуватися питний режим. У день організм повинен отримувати 2-2,5 літра води. Така кількість рідини прискорить обмін речовин і виведе продукти розпаду, які незмінно виявляються при схудненні. Крім того, вода допомагає заглушити відчуття голоду.
Фруктово-овочева дієта особливо продуктивна влітку і восени, коли на прилавках з`являються свіжі плоди нового врожаю.
Щоб схуднути на овочах і фруктах потрібно дотримуватися режиму харчування. З ранку обов`язково наситити організм вуглеводами. Тобто сніданок повинен складатися з фруктів, наприклад можна з`їсти пару яблук або кілька шматочків ананаса. Перед сніданком краще випити склянку води з лимонним соком і ложкою меду. Цей склад активізує обмінні процеси, організм почне активно спалювати жири.
На обід можна приготувати овочевий суп з моркви, цвітної капусти, селери. Щоб він був більш ситним, додайте курячий бульйон або сир. Білок чудово поєднується з овочами, даючи відчуття насичення.
На вечерю можна вживати овочі і фрукти. Наприклад, приготувати овочевий салат з оливковою олією і з`їсти грушу.
За два тижні такої дієти можна скинути до десяти кілограм, залежно від початкової ваги. Вона вважається суворої, тому повторювати її можна не раніше, ніж через три місяці. А людям з різними захворюваннями перед початком дієти обов`язково порадитися з лікарем.
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
За допомогою курячої дієти можна приблизно за 7 днів позбутися 3-х кілограмів ваги. Ця дієта містить невелику кількість…
Багато дівчат починають заздалегідь готуватися до новорічних свят, упорядковують фігуру і обличчя. Але чимало й тих,…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Краща дієта для літнього часу - це зелена дієта, когдаринкі і дачні ділянки пропонують нам величезну кількість овочів і…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Овочі є багатим джерелом вуглеводів, що легко засвоюються нашим тілом, мінеральних речовин і вітамінів і вкрай…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Напевно ви чули про рецепти і страви кремлівської дієти. Ця досить ефективна дієта дозволяє схуднути за тиждень на 6…
Ми хочемо трохи розповісти про найефективніші овочеві дієти для схуднення.Вони дуже корисні і доступні, особливо в…
Точно невідомо, хто придумав японську дієту для схуднення. Важливим є те, що вона здобула світову популярність завдяки…
Вегето-дієта набуває все більшої популярності серед прихильниць правильного харчування і здорового способу життя.…
Людям, які не належать до шанувальників м`яса, не варто сідати на білкову дієту, а ось короткострокова тибетська…
Залишатися молодою, красивою і стрункою в будь-якому віці легко, якщо ви привчите себе до правильного і здорового…
Мрія жінки - струнка і ідеальна фігура, але з`явився животик і зайві жирові відкладення на боках і стегнах часто не…
Рисово-овочева дієта використовується не тільки для зниження ваги, але і для очищення організму. Багато дієтологів…