Аквааеробіка - ефективний вид аквафитнеса для схуднення

Аквааеробіка має другу назву - Гідроаеробіка. У тренувальний комплекс даного ефективного виду аквафитнеса для схуднення входять різні вправи, дія яких спрямована на поліпшення метаболізму, розтяжку, поліпшення рухливості суглобів і спалювання зайвих кілограмів. А унікальні доведені властивості води допоможуть не тільки схуднути, але і підтягнути шкіру, надавши їй пружність, і назавжди позбутися від целюліту.

Під час занять аквафитнесом ви будете відчувати надзвичайну легкість і психологічний комфорт. Виконувати необхідні вправи приємно і легко, але не менш ефективно, ніж в спортивному залі. Також ви можете вибрати, які тренування вам більше до душі: просто розвиваюча гімнастика або повноцінний силовий тренінг.

Всі вправи виконуються під ритмічну музику, що дозволяє тримати хороший темп. Тренування в аквааеробіки допомагають розвинути витривалість і зміцнити серцевий м`яз.

Правда, при виборі аквааеробіки як способу схуднення необхідно враховувати особливості свого організму і темпераменту. Такі тренування підходять людям, які люблять групові заняття, воду, виконання вправ під музичний супровід. Головне, що для занять аквааеробікою не обов`язково вміти плавати. Велика частина вправ проходить на «малій» воді, в іншому випадку вам запропонують використовувати спеціальний пояс для безпеки. Існують навіть спеціальні курси аквааеробіки для вагітних жінок.

Обов`язково пам`ятайте, що аквафітнес є спортом, тому для занять є протипоказання. Людям, що страждають астмою або іншими припадками, алергією, остеохондрозом шийного відділу краще утриматися від аквааеробіки. Існує також список захворювань, при яких заборонені дані заняття. Перед початком тренувань обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.