7 Коштів знайти молодість

рух

Без нього неможливо зберегти молодість навіть при гарному догляді за шкірою. Адже саме воно підтримує організм і шкіру в тонусі. І відбувається це завдяки хорошому кровообігу і кровопостачання всіх клітин, в тому числі і клітин епідермісу. З кров`ю вони отримують всі корисні речовини і з її ж допомогою звільняються від шкідливих продуктів метаболізму. Для підвищення рухової активності можна вибрати піші прогулянки, заняття спортом або танцями. Головне, щоб вони були регулярними.

стабільну вагу

Його необхідно зберігати протягом усього життя. Допустимим вважається збільшення маси тіла на 2-3 кг. Зайві ж кілограми завжди будуть додавати кілька років. І якби тільки це. спроби схуднути за допомогою дієт і інших засобів можуть закінчитися розтягуванням шкіри. Це відразу стане помітним на обличчі і шиї. Потворно обвислі щоки і другий підборіддя - Яка вже тут краса і молодість. Щоб життя не перетворилося на вічну боротьбу з надмірною вагою, треба коригувати своє харчування і підвищувати рухову активність.

Правильне харчування

Без нього про молодість годі й мріяти, адже воно впливає і на самопочуття, і на зовнішній вигляд. Стан шкіри багато в чому залежить від раціону. Якщо в ньому присутні свіжі овочі, зелень, фрукти, крупи, молочнокислая продукція і вода, то немає приводу для занепокоєння. Тривогу має викликати велику кількість м`ясних, борошняних, консервованих, ненатуральних страв і продуктів. Вони є джерелом зайвих кілограмів і шлаків, які отруюють організм, порушують обмін речовин, а виявляється все на фігурі, шкірі, волоссі і нігтях, тобто на всьому, що підкреслює красу жінки.

регулярне очищення організму

Воно необхідне для продовження краси та молодості. Зайве накопичення в організмі шлаків змінює обмін речовин і роботу багатьох систем. В результаті відбувається перевищення біологічного віку. Це відбивається на зовнішності і на шкірі. Раніше поява зморшок робить обличчя старше. Це ж стосується і фігури. Накопичення жиру в проблемних місцях може змінити її не в кращу сторону. Для виведення з організму шкідливих речовин потрібно правильно харчуватися, займатися спортом і регулярно відвідувати парну, щоб активувати системи виділень.

повноцінний сон

Його вплив на організм часто залишається недооціненим. Але ж від тривалості сну залежить зовнішній вигляд. Про хронічний недосип відразу можна зрозуміти по в`ялою шкірі, сірого кольору обличчя і синім колам під очима. Не менше проблем виникає і всередині організму. Він поступово виснажується і стає сприйнятливим до різних хвороб. Для його відновлення потрібно 7-8 годин безперервного сну. І найкращим часом для нього є період з 22 вечора до 7-8 ранку.

емоційну рівновагу

Ніщо так не старить шкіру і не додає року, як постійні стреси, нервове перенапруження і інші негативні емоції. Вони відображаються на обличчі у вигляді мімічних зморшок невдоволення, стурбованості, смутку і печалі. Крім цього, під час переживань виробляються гормони, що викликають звуження кровоносних судин, в результаті якого порушується нормальне харчування шкіри.

Догляд за шкірою

Шкіра потребує щоденного обов`язковому догляді: захист від погодних та інших факторів, зволоження і живлення, вечірньому очищенні. А також в додатковому: масках, пілінг, рукописною і інших процедурах, що поліпшують кровопостачання та оновлення клітин епідермісу. Не менш важливим є вибір засобів для догляду за шкірою. Косметичні продукти і декоративна косметика повинні відповідати типу шкіри, сезону року та віку, тоді їх застосування буде ефективним.