Як перестати нервувати

Сядьте спокійно і згадайте причини, які змушують вас нервувати. Проаналізуйте їх, і ви зрозумієте, що багато з того, що вчора вам здавалося жахливим і значним, сьогодні вже викликає сміх, здається дрібницею, на яку і не варто звертати увагу. Зробіть висновки з цього і не починайте хвилюватися по кожній дрібниці. Ставтеся до життя філософськи, адже причин, за якими дійсно варто було б хвилюватися, не так вже й багато.

Не дозволяйте оточуючим в свою присутність підвищувати голос, лаятися або вести себе некоректно. Якщо можете, то свідомо уникайте бути присутнім при таких ситуаціях і, якщо ваші заклики залишилися без відповіді, демонстративно виходьте, не чекаючи, коли атмосфера остаточно розжаритися. Навіть якщо вас образили, поставтеся до цього спокійно і пам`ятайте, що у вас є друзі і близькі, які вас люблять і завжди захистять.

Налаштуйте себе на позитив. Умійте цінувати кожну хвилину і отримувати задоволення від сонячного ранку, крапельок дощу, що стікають по склу, сміху вашого малюка, теплою руки одного, підбадьорливо доторкнувшись до вашого плеча. Думайте про хороше і завжди чекайте його.

Влаштовуйте сеанси релаксації - пару раз в тиждень дозволяйте собі полежати в теплій ароматичної ванні зі свічками. Використовуйте будинку аромасветільнікі і заправляйте їх маслами, які допомагають розслабитися. Якщо є можливість - виїжджайте на природу, сидите у дзюрчання води, ходите по лісі, обіймайте сподобалося дерево - це потужне джерело життєвої енергії. Відчуйте той мірний, спокійний ритм, яким живе природа, увійдіть в резонанс з ним - все ваші проблеми здадуться вам далекими і зовсім неістотними.

Гуляйте вечорами, займайтеся спортом - Це стимулює обмінні процеси в організмі і повертає здоровий, міцний сон. Спіть не менше 8 годин, правильно і збалансовано харчуйтеся. Пам`ятайте, найважливіше - це здоров`я і душевний спокій.