Як розробляти кисть після перелому

Як правило, в перші дні після перелому нерідко бувають болі спастичного характеру і зберігається набряк. Для того щоб допомогти організму швидше відновитися, пройдіть курс фізіотерапії. Високу ефективність мають інтерференційні струми частотою від 0 до 100 Гц, приймайте процедуру по 15 хвилин кожен день. Вони сприяють швидшому розсмоктуванню набряків і діють як знеболюючі.

Добре допомагають грязьові аплікації на область перелому, а також розігрівають компреси з озокеритом (особлива гірська порода, добре нагрівається і зберігає тепло). ці процедури використовують після зняття гіпсової пов`язки. Для цього розігрійте озокеритових пластину і накладіть на область перелому. Повторюйте цю процедуру протягом 10-15 днів до поліпшення стану. Якщо немає можливості використовувати озокерит, використовуйте парафінові ванни по тій же схемі.

Добре допомагають фізичні вправи. Розробляти руку потрібно починати тоді, коли вона ще знаходиться в гіпсі. Активно ворушите пальцями, виконуйте обертальні рухи пензлем, стискайте руку в кулак, але уникайте надмірної втоми. Після зняття гіпсу приступайте до комплексу спеціальних розтяжок.

Розгорніть кисть зап`ястям і вгору натисніть вільною рукою на пальці з тильного боку долоні так, щоб передпліччя перебувало під кутом в 90 ° по відношенню до кисті. Підніміть лікті на рівень плечей, тримаючись за пальці, розвертайте кисть вліво і вправо.

Як можна частіше розгинайте і обертайте місце перелому. Але не варто робити це до больових відчуттів і втоми. Якщо у вас з`явилися болі, приймайте диклофенак натрію. Не забувайте частіше робити масаж помірної інтенсивності.

Не забувайте про повноцінне харчування. Слідкуйте за тим, щоб їжа була повністю збалансована за вмістом білків, вуглеводів, жирів, вітамінів (особливо вітаміну С) і мінеральних речовин. приймайте препарати кальцію і вживайте продукти, багаті цим мікроелементом (творог, курага, шпинат і т. д.).