Як відновити імунітет після антибіотиків
Антибактеріальні засоби часом є єдиною можливістю впоратися з інфекцією, однак вони завдають серйозного удару по…
2. Вживайте тільки здорову їжу. Для організму важливі ненасичені жирні кислоти. Вони у великій кількості містяться в морепродуктах і рибі. Також на зміцнення імунної системи корисні кисломолочні продукти. До їх складу входять прібіотікі, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
3. З давніх-давен відома користь загартовування. Чи не намагайтеся відразу ж обливатися крижаною водою. Перехід повинен бути плавним, щоб організм міг звикнути. Крім того, регулярно відвідуйте лазню або сауну. Це допоможе очиститися від шлаків і токсинів.
4. Займіться спортом. Фізичні вправи зміцнюють імунітет. Запишіться в спортзал або в басейн, займіться гімнастикою або бігом. Намагайтеся більше ходити пішки, це гарне тренування для серцево-судинної системи.
5. Давно помічено, що гарний настрій позитивно вліет на здоров`я. Тому важливо в будь-якій ситуації зберігати спокій і бачити тільки хороше. Для розслаблення можете послухати приємну музику або зайнятися аутотренінгом.
6. У ритмі современой життя люди часто забувають про повноцінний відпочинок. Для того щоб організм міг повністю відновити сили, потрібно не менше 8 годин сну. Тому міркувати про підвищення імунітету при хронічному недосипанні не має сенсу.
7. Природа щедро нагородила людей натуральними імуностимуляторами. До них відносяться ехінацея, женьшень, елеутерокок і безліч інших лікарських трав. Ви можете самостійно приготувати настій або купити в аптеці вже готовий.
8. Ще один спосіб поліпшити стан здоров`я - дихальна гімнастика. Виконувати вправи необхідно на свіжому повітрі. Зробіть плавно і повільно 60 вдихів і видихів, стежачи за своїм диханням.
9. Якщо ви відчуваєте, що з ваш організм зовсім ослаб, зверніться до імунолога. Він проведе відповідне обстеження, зробить імунограму. Виходячи з цього, зможе запропонувати відповідний метод лікування. Наприклад, імуномодуляторами - це спеціальні лікарські препарати. Вони можуть бути у вигляді таблеток або ін`єкцій.
10. У народній медицині існує безліч різних рецептів для підняття імунітету.
- Хвойний напій. Візьміть 2 столові ложки сировини. Промийте і викладіть в емальовану ємність. Залийте 1 склянкою води і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння. Через 20 хвилин можете відставити, охолодіть і процідіть відвар. Приймайте щодня по 1 склянці. Можете додати чайну ложку меду або цукру.
- Зріжте листя алое і покладіть в холодильник на тиждень, загорнувши в марлю. Після закінчення цього часу подрібніть сировину в кухонному комбайні. Потім додайте по 150 мл кагору і рідкого меду і перемішайте. Приймайте суміш по 1 чайній ложці щоранку перед їжею.
Антибактеріальні засоби часом є єдиною можливістю впоратися з інфекцією, однак вони завдають серйозного удару по…
Кожен день ми піддаємося цілого ряду несприятливих факторів, які негативно впливають на нормальну роботу нашого…
Якщо ви постійно відчуваєте втому і швидко втомлюєтеся навіть при невеликому навантаженні або, недавно прокинувшись,…
Організм людини постійно піддається впливу несприятливих зовнішніх і внутрішніх факторів, під впливом яких утворюється…
Інтоксикація організму - одна з серйозних проблем сучасної людини. На жаль, екологічна ситуація така, що щодня наш…
Організм людини є найскладнішим і найдосконалішим "механізмом", створеним самою природою. Неймовірна кількість складних…
Льон - це дуже корисна рослина, яке обладаетунікальнимі властивостями. Його застосовують часто в медичних цілях. Багато…
Імунітет є головним захистом нашого організму, він підтримує і контролює функціонування всіх органів організму в умовах…
Дуже багато видів дерев і рослин володіють будь-якими корисними властивостями. Цими властивостями володіє і сосна. Це…
Ішемічна хвороба серця - дуже поширене захворювання, особливо серед людей передпенсійного віку, часто вона починає…
Цукровий діабет - це захворювання, при якому в крові міститься велика кількість цукру. Відбувається це внаслідок браку…
Вітаміни беруть участь у багатьох біохімічних процесах в організмі, отже, їх нестача призводить до порушення роботи…
Нас постійно оточують тисячі мікробів і вірусів. Звичайно, багато хто з них абсолютно нешкідливі для людини, але…
Весна - це не тільки час, коли оживає природа після зимового сну. Це час, коли організм найбільш ослаблений після…
Із закінченням зими і початком весни кожній людині необхідно серйозно задуматися про те, яким чином йому зміцнити свій…
Восени, як тільки знижується навколишня температура, настає сира погода, сльота і відразу починається, то нежить, то…
Користь кропиви полягає у великій кількості мікроелементів, органічних кислот і вітамінів. Завдяки цьому, вона широко…
Холодні зимові дні, недолік сонячних променів, одноманітне харчування є навантаженням на організм людини. Справитися з…