Як навчитися менше їсти

Як навчитися менше їсти
Переїдання - одна з найголовніших причин появи зайвої ваги. Якщо навчитися менше їсти, можна уникнути появи зайвих кілограмів, схуднути і відчувати легкість у всьому тілі.

Відмовтеся від щільних сніданків, обідів і вечерь. Чим більше ми їмо, тим більше розтягується наш шлунок, а чим більше шлунок, тим більше він вимагає їжі. Запам`ятайте, краще поїсти десять разів на день, але потроху, ніж три рази наїстися від душі. І нехай навіть за ці десять разів ви з`їсте те ж саме кількість їжі, до якого звикли, Об `єм вашого шлунка раз від разу ставатиме менше і з часом почне вимагати менше їжі.

Краще пийте, ніж їжте. Візьміть за правило перед кожним прийомом їжі випивати склянку води. Це призведе до того, що ваш шлунок вже буде частково заповнений, і їжі йому потрібно менше. Крім того, пити воду саме по собі надзвичайно корисно для нашого організму.

Сховайте далеко в шафу всі об`ємні тарілки, з яких ви приймаєте їжу. На велику тарілку так і хочеться покласти побільше їжі, а викинути її після цього дуже шкода. Тому привчайте себе є з чайних блюдечек, - в цьому випадку ймовірність переїдання буде вкрай мала.


Візьміть собі за правило не ходити в магазин на голодний шлунок. Голодна людина вкрай легко піддається впливу спокусливих запахів, забиваючи повністю їжею свій візок. Пам`ятайте, що такий спосіб шопінгу додає вам кілограми, тому перед походом в магазини обов`язково поїжте.

Повісьте на дверцята холодильника свою фотографію, на якій ви були помітно стрункішою. Кожен раз, коли ви будете лізти в холодильник за їжею, радьтеся зі своїм струнким виглядом, чого б вам з`їсти, щоб не переїсти. Якщо він порадить вам взагалі відійти від холодильника - обов`язково прислухайтеся до цієї поради.

Не сидіть на жорстких дієтах, які обіцяють скинути кілька кілограмів на тиждень. від таких дієт організм отримує стрес і починає терміново накопичувати жир на випадок нових потрясінь. Краще просто не їсти ввечері, ввести в раціон фрукти і овочі, - це буде найкращим способом схуднути.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як приборкати свій апетит? фото

Як приборкати свій апетит?

Більшість жінок на світі вважає, що їм не завадить трохи схуднути. Перешкодою цьому бажанню часто є апетит, який змушує…

Як навчитися менше їсти? фото

Як навчитися менше їсти?

Дуже багато жінок все своє життя борються із зайвою вагою. Яких тільки дієт і лікарських препаратів вони не пробують,…

Як притупити голод фото

Як притупити голод

Люди, що стежать за своєю фігурою, часто сидять на дієті. Однак це вдається їм з великими труднощами, і не у всіх…

3 Кращих літніх дієти фото

3 Кращих літніх дієти

Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…

Як швидко схуднути без дієт фото

Як швидко схуднути без дієт

Є кілька способів схуднути. Один з них - дієта. Після того, як людина припиняє на ній сидіти, кілограми зазвичай…

Очищення організму фото

Очищення організму

Ви мрієте схуднути, очистити організм і просто стати здоровою людиною? Тоді вам необхідно дотримуватися певного…

» » Як навчитися менше їсти