Види масажу в домашніх умовах

Одним з найбільш корисних вважається точковий масаж, який впливає на біологічно активні точки, розташовані на ступнях і долонях кожної людини. Масажувати ці точки можна самостійно за допомогою дерев`яного кульки діаметром 3-4 см.

Завдяки такому регулярному масажу, ви можете поліпшити своє самопочуття, зняти стрес, зменшити втома, повернути своєму обличчю красу і молодість, посилити регенераційні процеси в організмі. Робити масаж долонь дерев`яним кулькою дуже просто. Просто плавно прокочують кульку по контуру долоні лівої руки круговими рухами, а потім починайте зміщати кола, по спіралі прокочуючи кульку у напрямку до центру долоні. Стисніть кулька всередині долоні і струсіть кисть руки. Після цього повторіть масаж на долоні лівої руки.

Закінчивши масаж рук, переходите до масажу ніг. Сядьте в зручну позу на жорсткий стілець і спершись на спинку. Покладіть кульку на підлогу на коврик і поставте на кульку ступню лівої ноги так, щоб кулька виявився точно під склепінням стопи. Починайте прокатувати кульку, виконуючи плавні рухи ногою, намагаючись охопити всю ступню під час масажу. Поміняйте ногу і прокатати кульку ступень правої ноги. Масажуйте кожну ступню і кожну долоню по п`ять хвилин - загальна тривалість масажу повинна скласти близько півгодини, з урахуванням перерв.

Крім кульок, ви можете з успіхом використовувати для тонізуючого масажу бамбукові палички для японської кухні. Візьміть дві палички різного діаметру і різної довжини, а потім починайте акуратно розтирати і розминати ними шкіру різних частин тіла, змінюючи ритм впливу і силу натиснення на шкіру. Прокатувати палички можна не тільки по ногах, руках, животі та стегнах, а й по обличчю - прокочують палички горизонтально і вертикально по вилицях, лобі, підборіддя і щік. Це зробить шкіру еластичною і пружною.