Комплекс лікувальної самомасажу для краси і зоров'я

Комплекс лікувальної самомасажу для краси і зоров`я
Масаж є метод лікування і профілактики різних захворювань, а також певну сукупність прийомів поступового механічного впливу на конкретні області тіла людини. При цьому різновидом масажу є самомасаж, який проводиться самим хворим, тобто людина займає активну позицію при боротьбі з хворобою, що, безумовно, є дуже важливим фактором одужання.

Завданнями комплексу лікувального самомасажу є: прискорення кровообігу, усунення венозного застою, зменшення болю, нормалізація функції кишечника, поліпшення функціонального стану нервової системи.

При цьому існують певні правила проведення комплексу лікувальної самомасажу:

- Будь-які масажні рухи не повинні залишати на тілі синців, викликати хворобливості, неприємних відчуттів. Однак проводити масаж необхідно досить енергійно до виникнення відчуття тепла в масажованих ділянці тіла.

- слід вибрати найбільш зручну позу, щоб м`язи були максимально розслаблені.

- Шкірні покриви повинні бути чисті.

- Всі прийоми самомасажу виконуються тільки по ходу лімфатичних судин. Лімфатичні судини верхньої половини черевної передньої стінки проводять лімфу в пахвові вузли. При цьому слід пам`ятати, що самі лімфатичні вузли масажувати не можна.


Самомасаж виконується наступними прийомами: погладжування, розтирання, розминка і вібрація.

З погладжування слід починати сеанс лікувального самомасажу і їм же, як правило, закінчити. Масажуюча рука при його виконанні повинна вільно ковзати по пацієнт шкірі. Погладжування можна виконувати тильною поверхнею кисті і долонею, а також пальцями. Крім того у напрямку руху воно буває прямолінійним і зигзагоподібним.

При виконанні розтирання рука, яка здійснює масаж повинна зміщати, зрушувати шкіру, але не ковзати по ній. Метою даного прийому є пересування і розтягнення тканин.

Основним прийомом є розминка, яке полягає в захопленні м`язи з деяким відтягуванням пальцями, в зміщенні, стисненні і розминці пальцями. Слід захоплювати м`язи між великим і рештою пальців, стискати, а потім провести великим пальцем обертальні рухи, спрямовані в бік чотирьох пальців.

Вібрацією можна завершити процедуру комплексу лікувального самомасажу. Розслабленій пензлем руки необхідно трусити, бити, поплескувати м`язи. Вібрація виконується всією долонею або подушечками пальців.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як робити масаж немовляті фото

Як робити масаж немовляті

Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…

Масаж шиї дитині до 6 місяців фото

Масаж шиї дитині до 6 місяців

Робити масаж дитині просто необхідно. Здоровому малюку можна починати як масаж так і гімнастику з 1,5-2 місяців. Масаж…

Лікувальний масаж дитині фото

Лікувальний масаж дитині

Дитячий масаж є кращим засобом для профілактики більшості захворювань, що підстерігають малюка на ранніх місяцях…

Масаж спини немовляті фото

Масаж спини немовляті

У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…

Масаж шиї і спини фото

Масаж шиї і спини

Люди часто скаржаться на болі в області шиї, спини, хоча, як показує обстеження, в більшості випадків вони не є…

Самомасаж шиї фото

Самомасаж шиї

Масаж володіє прекрасними профілактичними, розслаблюючими і лікувальними властивостями. Різновидів масажу кілька, кожен…

Техніка самомасажу рук фото

Техніка самомасажу рук

Наші руки беруть участь в будь-якій сфері людської діяльності: робота, спорт, домашні клопоти. І руки відчувають дуже…

Експрес-самомасаж фото

Експрес-самомасаж

Ви помічали, як при раптового болю або забитті ваша рука несвідомо починає погладжувати болюче місце? Це неусвідомлений…

Масаж на всі випадки життя фото

Масаж на всі випадки життя

Масаж відомий своїм різнобічним впливом на весь організм і, в залежності від виду масажу і інтенсивності впливу на…

Прийоми і техніка самомасажу фото

Прийоми і техніка самомасажу

На жаль, не у кожного з нас є можливість регулярно відвідувати масажний салон або користуватися допомогою близьких. Але…

Масаж особи: руху фото

Масаж особи: руху

Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…

» » Комплекс лікувальної самомасажу для краси і зоров'я