Секс як фітнес

Секс як фітнес
Вам не вистачає часу на похід в тренажерний зал або на заняття з фітнесу? Насправді підкачати тіло і витратити чимало калорій можна дуже приємним способом. Під час занять сексом в різних позах у обох партнерів опрацьовуються різні групи м`язів. Приділяйте як мінімум півгодини на активні заняття любов`ю щодня, і вже через місяць ви помітите видимі результати.

Опрацювання тих чи інших м`язів під час сексу залежить від обраної вами пози. Давайте подивимося, яка ж саме поза найкраще підходять для фітнес-цілей. Перша і сама традиційна поза - місіонерська. Зазвичай її називають найледачішим становищем, адже жінці не доводиться виконувати будь-яких активних дій. Однак, навіть в місіонерській позі жінка може непогано пропрацювати м`язи преса. Коли партнер тисне на вас зверху, ви інтуїтивно відводите тулуб назад, що вимагає напруження м`язів преса. Крім того, місіонерська поза дозволяє і чоловікові і жінці відмінно пропрацювати м`язи сідниць. Чим активніше ви скорочуєте ці м`язи під час статевого акту, тим сильніше будуть хворіти ваші сідниці на наступний день.

Друга популярна позиція-це позиція ззаду або догги-стайл. Як і у випадку з місіонерською позою, в догги-стайл жінці доводиться утримувати рівновагу на чотирьох кінцівках за рахунок напруги в пресі. Крім того, в такій позиції можна непогано підкачати квадрицепси і сідниці. Якщо ж жінка помістить руки не на ліжко, а на стіну перед собою, то під час статевого акту будуть прокачуватися м`язи плечей, рук і верхньої половини тіла.

Наступна позиція, яку вважають за краще багато жінок, - це позиція зверху. У такій позі ноги жінки опущені на підлогу або на ліжко. Жінка здійснює рух схожі з їздою на коні, при яких напружуються нижні м`язи преса і таза. Для більш інтенсивного темпу жінка час від часу піднімається над партнером, задіюючи м`язи сідниць, ніг і стегон. В цілому, саме в позі зверху жінка витрачає максимальну кількість калорії за статевий акт.


Статевий акт у вертикальному положенні є для партнерів найскладнішим завданням. Чоловік повинен бути достатньо сильний, щоб підняти і утримувати жінку. Якщо жінка стоїть на одній нозі, то м`язи цієї ноги відчувають колосальне напруження, як і м`язи преса. Якщо ж жінка ногами обіймає партнера, то їй знадобляться сильні руки, щоб не впасти. Якщо ж особи партнерів спрямовані в одну сторону, то в справу вступають ті ж м`язи, як і в позі догги-стайл, - м`язи преса і рук.

В цілому, чим складніше обрана вами позиція, тим більше м`язів буде в ній задіяно. самі ефективні, з точки зору фітнесу, пози - це поза містка, коли жінка немов робить місток на ліжку або підлозі, і поза ножиць, яка вимагає від партнерів незвичайною гнучкості.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Які пози стимулюють точку g? фото

Які пози стимулюють точку g?

Многіеженщіни помічали, що деякі пози доставляють їй неймовірну насолоду. Це відбувається через чутливість деяких точок…

Пікантні пози для сексу фото

Пікантні пози для сексу

Наближаються свята і жінка хочетпреподнесті хороший подарунок своєму чоловікові. І як подарунок вона дарітсебя. А щоб…

Схуднути за допомогою сексу фото

Схуднути за допомогою сексу

Насьогоднішній день є багато способів схуднути. Але за допомогою сексу думаю легко схуднути, так наше тіло знаходиться…

Місіонерська поза в сексі фото

Місіонерська поза в сексі

Місіонерська поза багато крітікуетсямногімі людьми., Заявляючи, що дана поза дає перевагу чоловікам. Нода поза найбільш…

5 Корисних для фігури поз фото

5 Корисних для фігури поз

Наукові дослідження показали, що завдяки певним сексуальним позам, можна позбутися від зайвих кілограмів. Та й з якою…

» » Секс як фітнес