Секс і схуднення - поєднуємо приємне з корисним

Частий, повноцінний, якісний секс може сприяти втраті ваги, доставляючи в організм ендорфіни, знижуючи тягу до їжі і додаючи м`язам фізичне навантаження. Щоб поєднати приємне з корисним, чималу роль відіграє і емоційний настрій. Секс для здоров`я повинен приносити задоволення, бути взаємно приємним для обох партнерів і не містити в собі самоціль - схуднення.

Багато людей їдять по емоційним причин і використовують їжу, щоб компенсувати інші свої потреби. Одне це повинно змусити задуматися про те, що пора б підвищити якість свого сексу, реалізувати приховані фантазії - так шанси схуднути значно зростають. Помічено, що після сексу відчутно знижується тяга до їжі.

Ключ до втрати ваги - це знайти інше, більш приємне заняття, ніж їжа, відволіктися і задовольнити ваші потреби. Секс, як і смачна їжа, сприяє виробленню «гормону щастя». Оргазм, як шоколадна цукерка, викидає величезну кількість ендорфінів, сприяючи при цьому танення калорій. Чим більше ваги ви втрачаєте, тим більш повноцінне стає ваша сексуальне життя і вище сексуальна активність. Крім того, бажання виглядати привабливіше для статевого партнера може утримувати в строгих рамках і стати раціональним чинником не підходити за перекусом до холодильника. А також стимулювати до зміни раціону, адже здорова рослинна їжа сприяє більшій фізичної витримці організму під час тривалих «сексуальних марафонів». Більш того, часта інтимна близькість як доказ того, що ви бажані, відмінно підвищує самооцінку, робить вас сильніше і стійкіше до багатьох спокус, в тому числі і до їжі.

Секс і втрата ваги пов`язує ще один спільний фактор - стрес. Секс знімає стрес і напруження, що безпрограшно для прагнуть схуднути. якісний секс підвищує серцевий ритм, покращує кровопостачання, тонізує м`язи, знижує «поганий» холестерин, омолоджує розум і тіло. В організмі жінки виробляється більше естрогену, який змушує відчувати себе привабливою, красивою і сексуальною.

Секс сприяє здоровому і міцному сну, що важливо для зниження ваги, адже навіть уві сні організм спалює пристойну кількість калорій. Півгодини «сексотерапии» допомагає спалювати приблизно від 30 до 350 калорій в залежності від рівня вашої активності. Займаючись сексом принаймні п`ять разів на тиждень, ви з легкістю зможе спалити близько 1650 калорій.

Крім того, будучи активним статевим партнером, ви, безумовно, витратите ще більше калорій. Для більш ефективної втрати ваги, важливо збільшити своє фізичне навантаження. Поцілунки і ласки, близькість в воді, екстремальний секс допоможуть втратити в рази більше кілограмів, якщо підійти до питання творчо.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини