Арт-терапія - азбука психічної саморегуляції

Арт-терапія - азбука психічної саморегуляції
Ви розмовляєте по телефону з босом, вислухуєте його крики і скарги, а самі паралельно малюєте на листку блокнота страшні пики, хмарки або просто щось абстрактне. Якщо з вами таке бувало, значить ви використовуєте методи арт-терапії неусвідомлено. А хочете знати, що це за арт-терапія така, і як можна з її допомогою поліпшити свій стан і підвищити настрій?

Арт-терапія - це лікування за допомогою мистецтва. Найпоширеніше її напрямок - саме малювання, хоча є ще музикотерапія, пластелінотерапія, казкотерапія і безліч інших. Суть методик одна: за допомогою будь-якого виду мистецтва, яким починає займатися людина, повертається внутрішня гармонія і спокій.

Як це працює? Та дуже просто. Справа в тому, що мистецтво - найдавніший інструмент, який використовується людьми для виконання безлічі завдань. Початкове завдання мистецтва - передача інформації. Як стародавні люди малювали на стінах печер полювання на бізонів і ритуальні танці, так і зараз ми зображуємо речі, які викликають у нас емоційний відгук. Намалювавши щось, хай навіть несвідомо, ми дозволяємо свою проблему вийти назовні, роблячи її видимої, а значить - менш страшною.

Крім того, коли ви займаєтеся яким-небудь творчістю, ви отримуєте від процесу колосальне задоволення. Адже це дуже приємно: просто намалювати на аркуші паперу квіточку і порадіти тому, як красиво і акуратно він у вас вийшов. Також приносить людині задоволення і ліплення, і витяг звуків з музичного інструменту. Арт-терапія допомагає забути про ваших буденних труднощі і розслабитися, саме поринувши в мистецтво.


Якщо ви малювали що-небудь з дітьми, то ви повинні знати, що часто сам процес нагадує звичайну гру. Те ж відбувається і під час арт-терапії: ви розчиняється в процесі, дозволяючи собі пограти і подуріти, не думаючи про те, яким буде результат. Адже картини, намальовані в цей час, не претендують на звання шедеврів. Ви просто дозволяєте собі водити пензлем по папері, залишаючи хаотичнее мазки, а раз робите це виключно для самого себе, то чи не думаєте про те, добре це чи погано. Ви просто творите і більше нічого.

Заняття арт-терапією не мають ніяких протипоказань. Ними можна займатися в будь-якому психічному стані і при будь-якому стані здоров`я. Діти за допомогою арт-терапії вчаться висловлювати свої думки і передавати настрій, а дорослі починають відчувати більшу цілісність і часто знаходять вихід зі складних ситуацій. Описувати можна довго, якщо ви ще ніколи не пробували займатися чимось подібним, вам потрібно просто це зробити, ви відразу ж відчуєте, як змінюється ваш настрій.

Ви можете відкрити в собі талант художника, глибоко захований з самого дитинства, або ж навчитися більш гармонійного сприйняття кольорів і відтінків. Крім того, малюючи, людина долучається до прекрасного, а це завжди розслабляє і додає впевненості в собі. Займіться арт-терапією прямо зараз, вам обов`язково сподобається.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Одкровення за прейскурантом фото

Одкровення за прейскурантом

Сучасна людина найбільше цінує комфорт. Для того, щоб кожен з нас мав можливість отримувати задоволення від життя,…

Як підняти собі настрій фото

Як підняти собі настрій

Як підняти собі настрій - давайте візьмемо на озброєння технології, які гарантовано допоможуть підняти настрій.Про…

Арт-терапія фото

Арт-терапія

Новий вид модного лікування - терапія з використанням різних видів мистецтва - арт-терапія. Арт-терапія - це назва…

Танцетерапія фото

Танцетерапія

Практично всі люди, що живуть у великих містах імегаполісах, постійно кудись поспішають і рухаються. Однак, в…

Практика арт-терапії фото

Практика арт-терапії

Давно минули ті часи, коли звернення до психолога вважалося чимось ганебним. Психологічні тренінги і програми…

Танцювальна терапія фото

Танцювальна терапія

З давніх часів танець служив людям для того, щоб виразити себе, свої емоції і настрій, також він використовуватися в…

Особливості арттерапії фото

Особливості арттерапії

Одним з популярних способів справлятися з щоденними стресами і проблемами є арттерапія. Використання різних видів…

Клітинна терапія фото

Клітинна терапія

Клітинна терапія є одним з останніх досягнень науки в галузі медицини, тому її необхідність має своїх прихильників і…

» » Арт-терапія - азбука психічної саморегуляції