Щоб гомілки не соромились бути голими!

Щоб гомілки не соромились бути голими!
Красиві ноги - візитна картка жінки і її гордість. Якщо у вас стрункі підтягнуті ніжки, чоловіки звертають на вас увагу, а жінки проводжають заздрісними поглядами. Але як же домогтися цього, якщо від природи вам дісталися не самі ідеальні гомілки? Не варто впадати у відчай завчасно, повірте, ситуацію ще можна поправити!

М`язи гомілки, як і будь-які інші м`язи, можна накачати. Саме тому, якщо ви всерйоз вирішили взятися за зовнішній вигляд і привабливість своїх ніжок, будьте готові до того, що доведеться витратити на це деякий час. Адже ви робите манікюр і педикюр, тепер до процедур по регулярного догляду додадуться ще і вправи.

Для початку переконайтеся, що у вас немає плоскостопості або інших дефектів стопи. Якщо ви неправильно наступаєте на ногу, йде загальна деформація і перекіс колінного суглоба, а потім стегна і всього тазу. Багато жінок ходять неправильно і отримують в результаті порушення постави і некрасиву форму ніг: вони стають клишоногість або вигнутими. Якщо ви страждаєте від подібних проблем, обов`язково почніть з консультації фахівця і придбайте собі зручну взуття з ортопедичною підошвою. До речі, проробляти всі вправи на розробку гомілок необхідно так само в зручній взуття або босоніж.

Для розвитку необхідних вам м`язів, потрібно більше уваги приділяти всіляких присіданням і рухам, які вимагають згинання та розгинання колін. Якщо ви любителька ліфта, то забудьте про нього. Звикайте підніматися і спускатися тільки по сходах. Це тренує ваші ніжки і, до того ж, зміцнює серце і допомагає позбавитися від зайвої ваги.


Хорошим вправою для гомілок є підйом на шкарпетки з положення стоячи. Головне - це частота повторень. Будь-які, навіть найпростіші вправи, повторені багато разів, підсилюють ефект від їх виконання. Пам`ятайте про те, що м`язи гомілки в повсякденному житті задіяні практично постійно і до навантажень звикли. Якщо вже ви хочете, щоб вони стали міцнішими, потрібно збільшувати навантаження у багато разів і робити це періодично з різними вправами, щоб уникнути звикання.

Ваші ніжки, зрозуміло, повинні бути ще й красивими. Багато соромляться не так недосконалою форми, скільки таких косметичних дефектів як судинні сіточки або груба шкіра. Щоб зміцнити судини, використовуйте контрастний душ або холодні обтирання. Це допоможе вам швидко позбутися від варикозу, а ногам додасть необхідний тонус і пружність. Крім того, якщо судини міцні, ваші ніжки будуть менше втомлюватися і перестануть страждати від набряків.

Змащуйте свої ніжки живильним і зволожуючим кремом кожен раз після душу або ванни, адже шкіра сохне не тільки на п`ятах і руках. Дбайте про красу свого тіла, і воно буде радувати вас і оточуючих доглянутістю і здоров`ям. А красиві гомілки, як бачите, це зовсім не складно!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Курячі мішечки з кабачком фото

Курячі мішечки з кабачком

1. Приготувати гомілки. Промити їх і трохи обсушити. Акуратно зняти з гомілки шкірку і проінгредієнти:Курячі гомілки -…

Курячі ніжки золотисті фото

Курячі ніжки золотисті

1. В першу чергу добре промиваємо курячі гомілки. Потім від шкіри їх очищаємо. У кастінгредієнти:Мед - 40…

Робимо красиві ноги фото

Робимо красиві ноги

Красиві ноги - це мрія кожної жінки. Відповідно до проведених досліджень, чоловіки звертають особливу увагу на жіночі…

Як виправити криві ноги? фото

Як виправити криві ноги?

Всі мріють окрасівих і струнких ніжках. Але не всіх природа обдарувала цим скарбом. У многіхесть свої недоліки, і вони…

Як збільшити обсяг гомілок фото

Як збільшити обсяг гомілок

М`язи гомілки - одні з найбільш упертих на тілі людини. Збільшити їх обсяг складно, але при великому бажанні і терпінні…

Догляд за ногами в холод фото

Догляд за ногами в холод

У холодний період більшість жінок доглядає лише за шкірою рук, шиї та обличчя, незаслужено забуваючи про свої ніжках.…

» » Щоб гомілки не соромились бути голими!