Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє?
Кожна мама знає, для того щоб дитина була здорова потрібно зміцнювати його імунітет. Зараз дуже актуальна тема про те,…
Почніть з того, що їжте, як можна більше фруктів, овочів. Восени вони ще наповнені вітамінами. Вітаміни А, С, Е будуть очищати ваш організм від шлаків, шкідливих речовин, вільних радикалів, які, накопичуючись в організмі, можуть призвести до різних захворювань. І в осінніх фруктах і овочах багато вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету.
Слід зазначити чорноплідна горобина. Вона допомагає знизити тиск і володіє противосклеротическим дією. Можна поєднувати її з шипшиною і смородиною.
Обліпиха - джерело вітамінів. У ній багато вітаміну С.
Журавлина теж насичена вітаміном С і пектинові речовини.
Ще порада: не налягайте на цукор і солодощі. Вже доведено, що велика кількість цукру знижує імунітет.
Скористайтеся нашим рецептом для загального оздоровлення організму і зміцнення імунітету в тому числі: беремо по 300 грам кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, меду і один лимон. Все це перетираємо, можна на м`ясорубці, це і дуже смачно і дуже корисно.
Зміцнити організм допоможуть і оздоровчі процедури. Вони всім давно відомі: обливання холодною водою або контрастний душ.
Відвари різних лікувальних трав благотворно впливають на імунну систему. Шипшина варто в перших рядах за кількістю вітамінів і оздоровчі можливості. Також підвищать силу імунітету такі трави як ехінацея, звіробій, чистотіл, женьшень, звичайно ж, часник.
Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, обов`язково включайте їх в свій раціон. Це не тільки мед, а ще й прополіс, квітковий пилок. Мед буде стояти на сторожі і ефективно захистить вас від простудних захворювань, до того ж він заспокоює і омолоджує.
Численні дослідження довели, що кисломолочні продукти сприяють підвищенню імунітету. Мається на увазі, продукти, містять живі лактобактерії (йогурти, ацидофілін, кефір).
Ефективний засіб для підвищення імунітету - риб`ячий жир. До того ж, він зараз не та бридка рідина, яка продавалася ще в минулому столітті. Риб`ячий жир зараз випускають в зручних капсулах.
Зверніть увагу! Стресові ситуації дуже сильно підривають наші сили, і ми стаємо сприйнятливі до різних простуд. Тому по можливості не треба нервувати, не беріть все близько до серця. Навчіться розслаблятися, заспокоюватися, скидати з себе тягар проблем. Якщо ви прийшли з роботи, де вам довелося неабияк понервувати, сядьте або приляжте, закрийте очі і подумайте про щось хороше, включіть тиху приємну, спокійну музику. Знімаючи стрес, ви допомагаєте відновитися імунітету. Піклуйтеся про себе і будьте здорові.
Кожна мама знає, для того щоб дитина була здорова потрібно зміцнювати його імунітет. Зараз дуже актуальна тема про те,…
Кожен день ми піддаємося цілого ряду несприятливих факторів, які негативно впливають на нормальну роботу нашого…
Якщо ви постійно відчуваєте втому і швидко втомлюєтеся навіть при невеликому навантаженні або, недавно прокинувшись,…
Зимовий дефіцит вітамінів пов`язаний в першу чергу з відсутністю в раціоні достатньої кількості свіжих овочів, фруктів…
Імунна система людини забезпечує захист від патогенних мікроорганізмів і допомагає впоратися з хворобою в разі її…
І знову осінь прийшла, дощі, холоди, а потім зима, зима, зима ... В принципі, нічого в цьому поганого немає. Я навіть…
Зміцненням імунітету потрібно займатися круглий рік. Одноразові процедури, такі як пропитих курсу вітамінів, дають…
Вітаміни беруть участь у багатьох біохімічних процесах в організмі, отже, їх нестача призводить до порушення роботи…
На жаль, літо закінчилося, настала осінь, та й зима не за горами. Холодна погода приносить з собою застуду і грип. Щоб…
Із закінченням зими і початком весни кожній людині необхідно серйозно задуматися про те, яким чином йому зміцнити свій…
Похмура, холодна, вогка осінь вже повністю вступила в свої права, а це означає, що настав час «сезонних»…
Під час масових спалахів простудних захворювань в найбільш безпечному положенні знаходяться ті з нас, хто володіє…
Імунітет складна штука. І восени особливо хотілося б бути володарем сильного імунітету, щоб уникнути різних недуг і…
Нікому з нас не хочеться зустріти Новий рік, чхаючи і кашляючи. Але, на жаль, взимку дуже просто підхопити застуду чи…
Ослаблення імунітету стає причиною безлічі хвороб і нездужань. Найпоширеніші з них - грип, ГРЗ, захворювання…
Проблема підтримки імунітету стоїть особливо гостро в період широкого поширення грипу та інших захворювань. При цьому…
Похолодання, вологість, різкий вітер - все це негативно впливає на організм, і ми страждаємо простудними…
Холодні зимові дні, недолік сонячних променів, одноманітне харчування є навантаженням на організм людини. Справитися з…