П'ять порад, як продовжити молодість

Нікому і ніколи не хотілося старіти. Навпаки, людство протягом усього свого існування шукає чарівний засіб, який зможе допомогти залишитися людям молодими і красівимі.Для жінок ця проблема актуальна подвійно. Давайте не будемо чекати світового відкриття секрету вічної молодості, а, не відкладаючи, поговоримо про те, як можна поручнями засобами продовжити свою молодість.

Постарайтеся не переїдати. Замість звичайних 2500 калорій спробуйте перейти на 1500. Таким чином, ви розвантажите свої клітини, і в той же час, ви підтримаєте клітинну активність. У такому режимі клітини оновлюються швидше, стають більш стійкими до хвороб і організм тримається в тонусі.

Складайте свій раціон з продуктів, які відповідають потребам організму вашого віку. Жінкам тридцяти років дуже корисна печінка і горіхи. після сорока дуже корисний бетакаротин (морква, персики, абрикоси). Після п`ятдесяти - кальцій і магній (молочні продукти, квасоля).

Більше рухайтеся. Всього вісім хвилин в день присвячені фізкультури і спорту продовжують життя. Після тридцяти років сповільнюється зростання гормонів росту, а фізичні навантаження їх вивільняє. Також за допомогою фізкультури тренується дихальна, серцево судинна і кістково-м`язова системи організму.

Спати краще в добре провітрюваному, що не жаркому приміщенні. Доведено, що ті, хто спить при температурі 17-18 градусів, довше зберігають молодість, так як обмін речовин в організмі й прояв вікових змін безпосередньо залежать від температури повітря.

Чи не придушуйте свої емоції, особливо гнів. Краще розповісти своїм близьким або друзям про те, що вас турбує і таким чином дати вихід негативної енергії, а не накопичувати її в собі. Люди, які тримають гнів в собі, більше страждають від захворювань, в тому числі у них частіше виявляють злоякісні пухлини.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини