соєві продукти
Вибираємо ролики і захист
"Дуже важливо правильно вибрати ролики. Саме від того, наскільки вони вам підходять, будуть залежати ваші успіхи. Не варто слухати поради: ролики, які зручні одному, іншому можуть не підійти зовсім.
Не купуйте дешеві ролики на ринку! Як правило, такі моделі зроблені з ненадійного крихкого пластика, колеса на них крутяться погано. Це завадить насолоджуватися катанням і, більш того, може стати причиною травм.
Якщо ви встаєте на ролики вперше, краще зверніться в великий спортивний магазин, де грамотний фахівець допоможе і все пояснить. Міряйте і пробуйте, звертаючи увагу в першу чергу на зручність, а не забарвлення або форму застібок.
Ролики не для початківців:
"- черевик з литої пластмаси, маленькі колеса - це для екстремалів, які катаються по перилах і т.д.-
- моделі з п`ятьма колесами - це гоночні ролікі-
- моделі, схожі на хокейні ковзани, - це і є взуття для хокею на роликах.
Для початківців оптимальні ролики лінійки "фітнес", присутньої у більшості великих виробників. Принісши ролики додому, надіньте їх і постійте - катайтеся по квартирі не менше години. Якщо з`явився дискомфорт, краще здати ролики в магазин і пошукати іншу модель.
Чи не катайтеся без захисту! У комплект захисту входять наколінники, налокітники, шолом і захист для зап`ясть. Не нехтуйте шоломом! Це особливо важливо для початківців ролерів.
Вчимося кататися
"Отже, ви в повній екіпіровці, рівна асфальтова площадка знайдена, світить сонце. Суха погода - важлива умова. По мокрому асфальту кататися можна - ролики швидко прийдуть в непридатність. Також не варто кататися по піску: він потрапляє в механізм і теж вбиває ваші ролики. По чуть вологому асфальту їздити можна, але це вимагає певних навичок, так що з цього краще не починати.
правильна поза
"Тіло повинно бути завжди трохи нахилений вперед. Одна нога на полроліка попереду інший, ноги трохи зігнуті і працюють як амортизатори. Перш ніж їхати, порепетіруйте цю позу стоячи.
Перші кроки
"Звичайно, краще, якщо з вами буде досвідчений ролер, який і підтримає, і навчить. Але навіть якщо такого серед ваших знайомих немає, не виходьте в перші дні на майданчик на самоті. Потрібен хтось, хто буде вас підстраховувати.
Роблячи перші кроки, зверніть увагу на те, що відштовхуватися треба не одним переднім, а всіма чотирма колесами. Пам`ятайте про правильну стійці. Не намагайтеся відразу розігнатися, для початку вам треба відчути ролики і принцип руху. Коли ви трохи навчитеся їздити, спробуйте об`їжджати невеликі перешкоди: наприклад, розставте на майданчику банки.
Якщо ви відчуваєте, що падаєте, не бійтеся: на вас захист. Намагайтеся розподілити падіння по ковзної: спочатку асфальту стосуються наколінники, потім налокітники і тільки після цього захист зап`ясть.
Знавці стверджують, що навчитися кататися можна за п`ять днів! Головне - не боятися і отримувати задоволення від процесу. Зате потім вас чекає море захвату від відчуття швидкості і польоту при катанні по сонячним вулицями або нічним набережних! І радість від примірки нової одягу, адже зайві кілограми йдуть і все тіло підтягується.
Олеся Семичева
