Готується він так: береться білокачанна і червонокачанна капуста, відварений буряк, сира морква, сік одного лимона і маленька цибулина. Всі овочі треба дрібно порубати, морква і буряк натерти і заправити салат сумішшю з лимонного соку і столової ложки рослинної масла. На день потрібно взяти півтора кілограма овочів. Овочі забезпечать організм клітковиною і добре наситять, так що муки голоду вам не загрожують. Труднощі лише в тому, що одноманітний раціон набридає вже на другий день. Але три дні цілком можна протриматися.
Наступні три дні - білкові.
З ранку - яблуко і два варені яйця.
Другий сніданок - 200 грамів пропарений або відвареної риби.
В обід - стакан відвареного рису з чайною ложкою рослинного масла.
Полудень - стакан нежирного молока.
Нарешті, о сьомій годині вечора потрібно з`їсти пачку знежиреного сиру.
Останній, сьомий день -1,5 літра нежирного кефіру без добавок і підсолоджувачів.
ця система допомагає за тиждень скинути пару накопичилися за свята кілограмів і дозволяє перевантаженим органам травлення налагодити нормальну роботу.
