Приблизна кількість продуктів на один день (не більше 1500 калорій на добу):
Вуглеводи - 215 г-білки - 60 г- жири - 45 г
Цукор - 15 г
хлібобулочні вироби - 150 г
Крупи і макаронні вироби - 40 г
Картопля - 150 г
Овочі - 200 г
фрукти, ягоди - 250 г
молочні продукти - 500 г
М`ясо - 100 г
Яйця - 2 шт.
Риба - 120 г
Для дитячого віку характерні збільшення зросту і ваги, а також значно змінилося кількість і розподіл жирової тканини.…
Запалення підшлункової залози називається панкреатитом. Найбільш частими його ознаками є сильні болі у верхній частині…
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Ви застосовуєте сонцезахисні і омолоджуючі креми, але поняття не маєте про те, які процеси всередині вашого тіла грають…
Після виписки з пологового будинку жінки замислюються про те, як повернути свої колишні форми і не нашкодити своєму…
Про те, як правильно поєднувати продукти харчування мало хто знає, але ж це дуже важливо для нормального функціонування…
Для того що б зберегти своє здоров`я, людина повинна бути максимально підкований в темі «Все про вітаміни:…
Італійські вчені провели дослідження, в результаті якого з`ясувалося: жінкам надзвичайно небезпечно їсти макаронні…
Незважаючи на те, що таблиця кремлівської дієти дає наочні рекомендації, часто просять - а що конкретно не можна їсти…
Багато жінок прагнуть мати красиву фігуру і міцне здоров`я. Ідеально для цього підходить фітнес. Щоб отримати…
Що собою являє безвуглеводна дієта? Правила харчуванняНазва цієї дієти вже говорить сама за себе, безвуглеводна дієта…
Кожній жінці хочеться мати красиву фігуру і виглядати стрункіше. Однак, якщо під час прийому їжі ви без розбору готові…
Гарна паста, виготовлена з твердих сортів пшениці, не тільки смачна, але й корисна - вона містить в своєму складі…
Перш за все, енергетична дієта призначена для очищення нашого організму, загального оздоровлення і підтримки стану…
Поетапна програма по зниженню ваги британського дієтолога Зої Харкомб, дозволить легко скинути вагу, не позбавляючи…
Жінки сідають на дієту для того, щоб підкоригувати недоліки своєї фігури і стати більш привабливими. Але, на жаль, дуже…
Багато дієти для схуднення не дають очікуваного ефекту з тієї причини, що вони розраховані на обмежений період часу.…
Фітнес-дієта відрізняється від інших способів схуднення. Ті, хто активно займається спортом, обов`язково повинні…