дієта Монтіньяка
"Іноді переді мною виникає необхідність скинути 4 кг. Тоді я починаю приймати активні заходи, адже при невеликій вазі скинути 4 кг набагато складніше, ніж при 100 кілограмах. Іноді я пару днів голодую - п`ю тільки воду, чай і каву і не їм взагалі нічого. якщо це не допомагає, сідаю на 9-ти денну дієту:
перші 3 дні - тільки рис, причому порожній, без солі, без масла, можна з соєвим соусом і приправами. Другі 3 дні - тільки біле куряче м`ясо. Ні в якому разі не стегенця! Останні 3 дні - тільки яблука. 1 день - мінус 1 кілограм. А взагалі у мене давня звичка, яка не залежить від вагової категорії в даний момент: один день в тиждень я голодую. "
