Брокколі в пароварці
Я вважаю, що брокколі найкраще готувати саме в пароварці - так у неї зберігається доінгредієнти: інструкціїЯ вважаю, що…
Брокколі вважається королевою серед всіх видів капустяних, і цілком заслужено, адже за своїми якостями і харчової цінності перевершує своїх побратимів. Сьогодні ми вам розповімо, чим корисна брокколі і як її правильно використовувати.
По-перше, в брокколі дуже високий вміст вітаміну С, тут брокколі виступає гідним конкурентом цитрусовим, в брокколі вітаміну С в 2,5 рази більше. Вживаючи брокколі, у вас буде міцний імунітет, відмінне здоров`я і добре самопочуття.
У брокколі міститься велика кількість бета-каротину, нарівні з морквою і гарбузом. Бета-каротин перетворюється в організмі у вітамін А, який захищає організм від вірусів і бактерій, дарує красу і здоров`я шкіри, волосся і нігтів, позбавляє організм від вільних радикалів і перешкоджає передчасному старінню.
У брокколі є унікальний вітамін U. Він благотворно впливає на слизову шлунка, усуває запалення, допомагає впоратися з печією, так як нейтралізує діяльність кислоти. Тому брокколі показана до вживання людям, які страждають захворюваннями шлунка - виразка, гастрит, підвищена кислотність і печія.
Ще брокколі вважається відмінним антидепресантом. Саме тому ми рекомендуємо вам звернути увагу на рецепти салатів і супів, розташовані нижче - вони не тільки допоможуть вам бути здоровими і красивими, і додадуть гарного настрою.
Крім цього, в брокколі містяться і інші корисні для злагодженого функціонування всіх органів і систем речовини: мідь, хром, селен, натрій, залізо, бор, кальцій, калій, магній, йод, фосфор, марганець і сірка.
Брокколі є основним продуктом, який рекомендований дієтологами для схуднення і правильного здорового харчування. Давайте з`ясуємо, чому. По-перше, брокколі низькокалорійний продукт - в 100 грамах продукту міститься 30 кілокалорій. По-друге, брокколі багато клітковиною, яка м`яко і природно виводить шлаки і токсини, очищаючи організм. По-третє, в брокколі міститься корисний білок, який за своїми якостями не поступається тварині, а також незамінні амінокислоти. По-четверте, брокколі багате на вітаміни, мікроелементи і антиоксидантами, які підживлюють організм корисними речовинами і захищають клітини від передчасного старіння.
Вітамінний салат з брокколі і овочів. Вам знадобиться одна морквина і одне яблуко, жменю суцвіть брокколі, пара ложок сметани, чверть склянки горіхів. Морква і яблуко очистіть і натріть на крупній тертці. Брокколі відварити і подрібніть в блендері в пюре, потім додайте сметану, додайте спецій. Морква з я блоком з`єднайте, полийте готової заправкою, посипте подрібненими горіхами і рубаною зеленню. Тут дивіться рецепти інших овочевих дієтичних салатів.
Суп для схуднення з брокколі і цвітної капусти - візьміть по 100 грам цвітної капусти та брокколі, розберіть на суцвіття і покладіть в каструлю. Додайте нарізаний болгарський перець, склянку капусти і червоної цибулі, моркву, додайте спецій. Відваріть до готовності, подавайте з рубаною зеленню і зеленим горошком. Чергуйте з іншими супами для схуднення.
Смузі з брокколі добре вживати як відмінного білкового сніданку, або, як варіант, провести цілий день на коктейлях для очищення і схуднення. Ось рецепт - 100 грам брокколі, жменю листя шпинату, чверть яблуко (бажано зеленого), половинка моркви і півсклянки грейпфрутового соку. Брокколі і моркву відваріть, наріжте на шматочки, те ж саме зробіть з іншими компонентами. Потім подрібніть до однорідної консистенції.
Брокколі широко застосовується в косметології, маски підходять для будь-якого типу шкіри. Для жирної, комбінованої шкіри змішайте пюре з брокколі і зелену глину, по 1 ст.л. Нанесіть на очищене обличчя на 20-30 хвилин. Для сухої шкіри підійде маска з пюре брокколі і жирної сметани по 1 ст. л.
Я вважаю, що брокколі найкраще готувати саме в пароварці - так у неї зберігається доінгредієнти: інструкціїЯ вважаю, що…
Бекон наріжте на невеликі шматочки. Покладіть бекон в сковороду, поставте її на средниінгредієнти:Брокколі (качан) - 2…
Брокколі промиваємо під холодною водою і нарізаємо, як показано на фото. кладемо брокколіінгредієнти:Брокколі - 3…
Брокколі починає потихеньку з`являтися на ринках і на наших столах. Прийшов час оцінкиінгредієнти:Брокколі - 400…
Підготуємо всі необхідні інгредієнти. Ізюм заливаємо окропом і відставляємо. брокколіінгредієнти:Брокколі - 500…
1. Кочан брокколі промиваємо і поділяємо на суцвіття. У каструлю з киплячою водою опускаємоінгредієнти:Масло з…
Любителі брокколі по достоїнству оцінять цей досить простий рецепт брокколі з сиром.інгредієнти:Брокколі - 1…
1. Промийте брокколі, розділіть на гілочки, викладіть на масло в сковороду. додайте водиінгредієнти:Брокколі - 300 Грам…
До вашої уваги - простий рецепт брокколі з печерицями. Блюдо це - і вельми бюджетнеінгредієнти:Капуста брокколі - 300…
1. Відварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. Промити брокколі і нарізати мінгредієнти:рис - 125 Грамброкколі…
Неодноразово мені доводилося чути, як хтось скаржиться - мовляв, приготувати брокколіінгредієнти:Брокколі - 300…
Обрізаємо квіточки вашої брокколі, намагаючись, щоб їх розмір був досить їстівним. Тінгредієнти:головка брокколі - 1…
Промийте брокколі і розділіть на суцвіття, а потім відваріть 2-3 хвилини в киплячій підсолитиінгредієнти:Брокколі - 100…
Для початку необхідно зварити куряче філе і брокколі. Тим часом потрібно нарізати цибулюінгредієнти:Куряче філе - 500…
1. В першу чергу на суцвіття розбираємо брокколі, і складаємо їх в миску. На час відступінгредієнти:Сир - 120…
Приготувати брокколі в мультиварці зможе навіть дитина, настільки це просто. А наскольінгредієнти:Брокколі - 1…
Розповім вам, як приготувати брокколі на пару. Цей дуже швидкий і корисний спосіб прінгредієнти:Брокколі - 1…
інгредієнти: Брокколі - 300 Грам Яйце - 1 Штука Борошно - 0,5 Ст. ложки Сіль, перець - - За смаком Рослинна олія -…