10 Способів скинути вагу, не вдаючись до дієт

Більшість дієт дають лише короткочасний результат. Але щоб стати стрункою, зовсім не обов`язково сидіти на суворій дієті: є десять способів скинути зайву вагу без дієт.

Перший спосіб: фізичні вправи. Під час виконання таких вправ організмом виробляються ензими - речовини, які беруть участь в розщепленні підшкірних жирів.

Другий спосіб: візуалізація. Якщо думати про те, який стрункою і елегантною ви станете після схуднення, досягти бажаного результату стане набагато легше. Рекомендується щодня протягом чверті години представляти свій майбутній вигляд: це дозволить уявне зробити реальністю.

Третій спосіб: «розбийте» телевізор. Справа в тому, що телевізійний пристрій програмує глядачів на прийом їжі, причому, в більшості випадків шкідливої їжі (піци, чіпсів та іншого). Та й просиджування у «блакитного екрану» сприяє малорухливого способу життя.

Четвертий спосіб: їсти треба тоді, коли ви голодні. Чим раніше вгамувати буде почуття голоду, тим менша ймовірність переїдання. Та й до того ж свій раціон потрібно збагатити цільними зернами, що містять вітаміни групи В, адже саме ці елементи беруть участь у вуглеводному обміні.

П`ятий спосіб: навчіться контролювати себе в ситуаціях, в яких велика ймовірність переїсти. Деякі жінки, коли сильно переживають або хвилюються, постійно щось закидають в рот: така звичка може призвести до надмірної ваги.

Шостий спосіб: пийте більше рідини. Вода - прекрасний засіб в позбавленні від зайвих кілограмів. Якщо випивати по шість-вісім склянок чистої води щодня, організм очиститься від шкідливих продуктів життєдіяльності і нормалізується обмін речовин, але ж без нього неможливо відкоригувати вагу тіла.

Сьомий спосіб: їсти треба повільно, ретельно пережовуючи їжу. У слині міститься амілаза, що розщеплює вуглеводи. Повільне пережовування виключить переїдання і значно поліпшить самопочуття.

Восьмий спосіб: приймати їжу потрібно тільки за столом. Ніяких перекусів перед телевізором!

Дев`ятий спосіб: замість солодощів та десертів вживайте свіжі фрукти і ягоди.

Десятий спосіб: використання східної медицини. Люди, які вдаються до голковколювання раз в тиждень, в середньому за три місяці втрачають додаткові чотири кілограми ваги.

Але не варто очікувати, що ефект буде блискавичним: щоб схуднути, потрібен час. Головне, що результат буде стійким і тривалим.

Внимание, только СЕГОДНЯ!