Худнемо по системі "мінус 60"

Автор системи «Мінус 60» знайома із зайвою вагою не з чуток. Після вагітності та пологів Катерина Мириманова виявилася в затяжній депресії з вагою 120 кг. Вона перепробувала всі відомі методи схуднення, поки не виробила свій власний шлях до стрункості, який враховує потреби конкретно її організму.

В системі «Мінус 60» немає категоричних і строгих заборон: можна все, якщо дуже сильно хочеться, навіть алкоголь і солодке, але тільки в певний час. В принципі, нічого істотного нового система Мірімановой не пропонує, її методи - це пропаганда роздільного харчування і помірних фізичних навантажень. Головне - налаштуватися на схуднення, прийняти новий образ життя як належне і необхідне.

Що пропонує система «Мінус 60»? По-перше, обов`язковий сніданок - Запорука бадьорості і енергії. По-друге, можна їсти солодке, але тільки до 12 години дня. Білий цукор бажано замінити на коричневий, а чай і каву пити без цукру взагалі. Чи не можете жити без шоколаду - їжте на здоров`я, але тільки темний і гіркий. Не уявляєте життя без келиха вина за обідом - пийте, але тільки червоне сухе.

По-третє, дозволяється їсти картоплю і макарони, але тільки в першій половині дня, так само, як і хліб, і інші борошняні вироби.

По-четверте, пити потрібно стільки, скільки хочеться. Чи не вливайте в себе рекомендовані якимись дієтологами два літри води, якщо пити при цьому не хочеться зовсім. Це саме можна сказати і до вживання фруктів - велика їх кількість завадить схудненню, оскільки сповільниться процес обміну речовин, адже вам доведеться їсти яблука весь день, безперервно.

По-п`яте, система «Мінус 60» категорично проти насильницьких процедур очищення організму. Чи не мучте себе голодуванням, клізмами і навіть розвантажувальними днями. Стрес від цих процедур затьмарить будь-яке скидання ваги.

По-шосте, вечеря повинен бути не пізніше 8 години вечора. Якщо ви пропустили цей прийом їжі з якихось причин, нічого не поробиш, доведеться залишатися без вечері. Якщо проводите півдня на кухні за приготуванням їжі для всієї іншої сім`ї - нічого не пробуйте! Покладайтеся на свій нюх. Для себе ж намагайтеся готувати тушковані блюда без масла, майонезу, сметани. Сіль в невеликій кількості.

По-сьоме, обов`язково приймайте полівітамінні препарати і робіть це систематично курсами.

Система «Мінус 60» має на увазі обов`язковий догляд за шкірою і обов`язкові фізичні вправи, в ідеалі кожен день по 10 хвилин. Катерина Мириманова пропонує всім своїм послідовниця використовувати скраб власного винаходу, який відмінно підтягує шкіру. Візьміть кавову гущу, розчиніть в ній пару таблеток муміє і втирайте масажними рухами в проблемні місця. Робити це потрібно щовечора.

«Мінус 60» підійде тим, хто худне, які не можуть відразу сказати тверде «ні» улюбленим продуктам. Однак в цьому випадку на швидкий результат розраховувати не доводиться. Організм перебудується поступово, пройде деякий час, перш ніж вага почне падати.