Гра в настільний теніс

Заняття спортом - це чудово і прекрасно! Підтримувати спортивну форму, зміцнювати своє здоров`я, прагнути до досконалості - все це можна робити в командних або одиночних видах спорту. Сьогодні ми розповімо детальніше про настільний теніс.

Багато професійні спортсмени скептично ставляться до настільного тенісу. Проведення міжнародних турнірів з цього виду спорту говорить про зворотне. Настільний теніс здібніші розвинути і поліпшити влучність, швидкість реакції, зміцнити загальний стан здоров`я.

Настільний теніс підійде як для тих, хто давно в спорті, так і для тих, хто перший раз бере ракетку в руки. Невеликі розміри майданчика, на якій проводиться гра, дозволяє займатися енергійним проведенням часу майже в будь-якому місці.

У цьому виді спорту, як і в багатьох інших, спортсмени постійно перебувають у напрузі. Ситуація змінюється з кожною хвилиною. Стрес і уважність панують за ігровим столом.

Настільний теніс благотворно впливає на серцево-судинну систему. Японські вчені з`ясували, що при настільному тенісі, людина витрачає більше енергії, ніж від гри в баскетбол. Щоб стати справжнім чемпіоном, спортсмен повинен володіти відмінною фізичною підготовкою і витривалістю.

Техніка гри настільного тенісу однакова для всіх. Лише з плином часу і набором досвіду і умінь, спортсмен може виробити індивідуальний стиль гри, який безпосередньо залежить від його психічного і фізичного стану.


У грі настільний теніс дуже важлива зорова і рухова пам`ять. Тенісист, розвиваючи їх, зможе створювати технічні та тактичні комбінації для перемоги над суперником. Навчитися цьому можна тільки з досвідом.

Настільний теніс - гра і для мозку. Спортсмен повинен відчувати м`яч, враховувати швидкість його руху, місцезнаходження суперника, відсоток нахилу польоту м`яча, розраховувати силу і напрям удару. Протягом всієї гри тенісист думає, аналізує, прогнозує і реалізує свої тактичні ходи.

Щоб виграти, спортсмен повинен швидко думати, змінювати свої рішення, в залежності від ситуації. Від цього залежить кінцевий результат гри. Реакція також повинна бути швидкою. Тільки голова подумала, а рука вже зробила. Тенісист не повинен допускати імпульсивних вчинків. Його розум повинен залишатися холодний і розважливий. На тренуваннях необхідно розвивати психічну стійкість, швидкість реакції, вчитися прораховувати ходи супротивника.

Шум під час змагань може відвернути спортсмена від гри. Необхідно заздалегідь готуватися до гучних звуків. Проводити тренування в різних умовах, щоб мозок не реагував на крики, удари і дуделкі. Очікування початку гри у багатьох викликає «мандраж». З ним потрібно боротися. Емоційний сплеск повинен змінитися «бойовою готовністю» спортсмена. Всі його почуття повинні загостритися, серце заспокоїться. У цих випадках, повинна проявлятися робота тренера, який підбере потрібні слова, заспокоїть теннесіста, підготує його до початку матчу.

У настільному тенісі, як і в будь-якому іншому виді спорту, для досягнення вищих результатів, спортсмен повинен бути цілеспрямованим, вольовим, сильним, наполегливі і кмітливим. Поєднання таких якостей дозволить зайняти вищу п`єдестали на змаганнях. Тренер ставить певні цілі, які тенісист досягає, самореалізується і перемагає.

У сучасних школах і дитячих центрах представлені спортивні секції, в тому числі і настільний теніс. Можливо, для вашої дитини гра з м`ячиком стане центральним місцем у його житті. Активна гра, азарт, суперництво - все це супроводжує чудову гру настільний теніс!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Теніс для початківців фото

Теніс для початківців

Щоб мати ідеальну фігуру, відмінне здоров`я і гарний настрій потрібно займатися спортом. Але що робити, якщо Вам не…

Який вид спорту вибрати? фото

Який вид спорту вибрати?

Ви твердо вирішили зайнятися своїм здоров`ям і фігурою? Якщо від настільки важливого кроку вас відокремлює тільки один…

Як отримати розряд з тенісу фото

Як отримати розряд з тенісу

Спортивні розряд присвоюється тільки досвідченим тенісистам. Тим, хто бажає його отримати, необхідно здати ряд…

Визнач свій спортивний тип фото

Визнач свій спортивний тип

Всім відомо, що спорт корисний для здоров`я. І немає людей, хто його не любить. Просто багато хто не знає, до якого з…

Великий теніс: як почати фото

Великий теніс: як почати

Стрункі та витончені, дівчата в білому з ракетками в руках, впевнено беруть навіть найскладніші м`ячі - образ, що…

Як грати в теніс фото

Як грати в теніс

Великий теніс знову набирає популярність. Сьогодні в багатьох районах є корти, на яких тренуються і дорослі і діти.…

Як вибрати тенісні ракетки фото

Як вибрати тенісні ракетки

Теніс був і залишається популярним практично у всіх країнах світу. Це не просто захоплюючий спорт, гра або хобі, для…

Як грати в настільний теніс фото

Як грати в настільний теніс

Настільний теніс (пінг-понг) - один з найбільш поширених і популярних видів спорту. Вперше він з`явився в Англії в XIX…