Активний відпочинок = красиве тіло
З 12 по 17 травня в спортивному готелі «Акваторія Літа» (м Єйськ, Краснодарський край) пройде захід для…
Заняття спортом - це чудово і прекрасно! Підтримувати спортивну форму, зміцнювати своє здоров`я, прагнути до досконалості - все це можна робити в командних або одиночних видах спорту. Сьогодні ми розповімо детальніше про настільний теніс.
Багато професійні спортсмени скептично ставляться до настільного тенісу. Проведення міжнародних турнірів з цього виду спорту говорить про зворотне. Настільний теніс здібніші розвинути і поліпшити влучність, швидкість реакції, зміцнити загальний стан здоров`я.
Настільний теніс підійде як для тих, хто давно в спорті, так і для тих, хто перший раз бере ракетку в руки. Невеликі розміри майданчика, на якій проводиться гра, дозволяє займатися енергійним проведенням часу майже в будь-якому місці.
У цьому виді спорту, як і в багатьох інших, спортсмени постійно перебувають у напрузі. Ситуація змінюється з кожною хвилиною. Стрес і уважність панують за ігровим столом.
Настільний теніс благотворно впливає на серцево-судинну систему. Японські вчені з`ясували, що при настільному тенісі, людина витрачає більше енергії, ніж від гри в баскетбол. Щоб стати справжнім чемпіоном, спортсмен повинен володіти відмінною фізичною підготовкою і витривалістю.
Техніка гри настільного тенісу однакова для всіх. Лише з плином часу і набором досвіду і умінь, спортсмен може виробити індивідуальний стиль гри, який безпосередньо залежить від його психічного і фізичного стану.
У грі настільний теніс дуже важлива зорова і рухова пам`ять. Тенісист, розвиваючи їх, зможе створювати технічні та тактичні комбінації для перемоги над суперником. Навчитися цьому можна тільки з досвідом.
Настільний теніс - гра і для мозку. Спортсмен повинен відчувати м`яч, враховувати швидкість його руху, місцезнаходження суперника, відсоток нахилу польоту м`яча, розраховувати силу і напрям удару. Протягом всієї гри тенісист думає, аналізує, прогнозує і реалізує свої тактичні ходи.
Щоб виграти, спортсмен повинен швидко думати, змінювати свої рішення, в залежності від ситуації. Від цього залежить кінцевий результат гри. Реакція також повинна бути швидкою. Тільки голова подумала, а рука вже зробила. Тенісист не повинен допускати імпульсивних вчинків. Його розум повинен залишатися холодний і розважливий. На тренуваннях необхідно розвивати психічну стійкість, швидкість реакції, вчитися прораховувати ходи супротивника.
Шум під час змагань може відвернути спортсмена від гри. Необхідно заздалегідь готуватися до гучних звуків. Проводити тренування в різних умовах, щоб мозок не реагував на крики, удари і дуделкі. Очікування початку гри у багатьох викликає «мандраж». З ним потрібно боротися. Емоційний сплеск повинен змінитися «бойовою готовністю» спортсмена. Всі його почуття повинні загостритися, серце заспокоїться. У цих випадках, повинна проявлятися робота тренера, який підбере потрібні слова, заспокоїть теннесіста, підготує його до початку матчу.
У настільному тенісі, як і в будь-якому іншому виді спорту, для досягнення вищих результатів, спортсмен повинен бути цілеспрямованим, вольовим, сильним, наполегливі і кмітливим. Поєднання таких якостей дозволить зайняти вищу п`єдестали на змаганнях. Тренер ставить певні цілі, які тенісист досягає, самореалізується і перемагає.
У сучасних школах і дитячих центрах представлені спортивні секції, в тому числі і настільний теніс. Можливо, для вашої дитини гра з м`ячиком стане центральним місцем у його житті. Активна гра, азарт, суперництво - все це супроводжує чудову гру настільний теніс!
З 12 по 17 травня в спортивному готелі «Акваторія Літа» (м Єйськ, Краснодарський край) пройде захід для…
На сьогоднішній день така гра, як настільний теніс, набирає велику популярність. У неї можуть грати як дорослі, так і…
У кого найсильніший удар в світі? Це питання хвилює багатьох шанувальників спорту. І якщо у спортсменів, які змагаються…
Ні для кого не секрет, що активний спосіб життя - позитивний вплив абсолютно на всі системи органів людини. І такий вид…
Історія тенісного столуНастільний теніс як вид спорту з`явився в Англії в самому початку XX століття. Тоді через…
Теніс - це гра мільйонів, і це навіть не дивлячись на те, що не всі вміють в нього грати. Але в той момент, коли…
Щоб мати ідеальну фігуру, відмінне здоров`я і гарний настрій потрібно займатися спортом. Але що робити, якщо Вам не…
Ви твердо вирішили зайнятися своїм здоров`ям і фігурою? Якщо від настільки важливого кроку вас відокремлює тільки один…
Спортивні розряд присвоюється тільки досвідченим тенісистам. Тим, хто бажає його отримати, необхідно здати ряд…
Спорт - це сила. Він допомагає не тільки зміцнювати здоров`я і підтримувати фігуру, але і виховувати вольові якості.…
Всім відомо, що спорт корисний для здоров`я. І немає людей, хто його не любить. Просто багато хто не знає, до якого з…
Яка жінка не мріє мати найкрасивіше і привабливе тіло? Напевно, кожна хоче привести стан власного тіла як можна ближче…
Стрункі та витончені, дівчата в білому з ракетками в руках, впевнено беруть навіть найскладніші м`ячі - образ, що…
Великий теніс знову набирає популярність. Сьогодні в багатьох районах є корти, на яких тренуються і дорослі і діти.…
Теніс був і залишається популярним практично у всіх країнах світу. Це не просто захоплюючий спорт, гра або хобі, для…
Великий теніс знову придбав колишню популярність. Цей вид спорту дозволяє тримати себе в формі, дає рівномірне…
Теніс - один з найпопулярніших на сьогодні видів спорту. У нього грають і діти, і підлітки, і дорослі, і люди похилого…
Настільний теніс (пінг-понг) - один з найбільш поширених і популярних видів спорту. Вперше він з`явився в Англії в XIX…