Чи можна при грудному вигодовуванні насіння їсти?

Чи можна при грудному вигодовуванні насіння? Напевно це питання турбує багатьох новоспечених мам, які небайдужі до цього смачного продукту. Звичайно ж, в період лактації потрібно особливо ретельно вибирати для себе їжу, оскільки від цього залежить якість молока, яке отримує малюк. На деякі продукти поширюється табу, і годує мама не повинна його порушувати.

улюблений продукт

На перший погляд, питання про те, чи можна при грудному вигодовуванні насіння, може бути зайвим. Ну якої шкоди вони можуть завдати здоров`ю? Проштудіювавши кілька медичних довідників, можна зробити висновок, що насіння соняшнику дуже корисні: вони покращують стан шкіри, нормалізують обмін речовин, уповільнюють процеси старіння - і все це завдяки величезній кількості вітамінів, які містяться в продукті, так улюбленому всім народом. Однак не все так просто, як здається, і питання про те, чи можна при грудному вигодовуванні насіння, є цілком актуальним і доречним.

Звичайно ж, вони неймовірно смачні, причому допомагають скоротати час. Насіння соняшнику любить і старі, й малі, так чому ж мама, яка годує повинна відмовляти собі в цьому задоволенні? Отже, давайте розбиратися, чи можна при грудному вигодовуванні насіння.

користь

Безумовно, ні у кого не викликає сумніву той факт, що насіння корисні для здоров`я.

По-перше, вони в достатку містять калій, який необхідний для нормальної роботи м`язів.

По-друге, у складі насіння соняшнику знаходяться ненасичені жирні кислоти, які мінімізують ризик розвитку атеросклерозу і нормалізують обмінні процеси в організмі.

Наступні дві корисні властивості розглянутого продукту, здавалося б, дають позитивну відповідь на питання: «Чи можна насіння під час грудного вигодовування?» Він містить в достатку вітамін D, який життєво необхідний для нормального розвитку дитини. До того ж доведено, що насіння соняшнику підвищують жирність молока і сприяють його продукування. Але що думають про користь вищевказаного продукту фахівці?

думка експертів

А ось педіатри більш консервативні в питанні про те, чи можна їсти насіння при грудному вигодовуванні. Незважаючи на всі позитивні властивості, вони рекомендують по можливості відмовитися від смачного продукту під час лактації. Таку точку зору вони пояснюють тим, що шкоди від насіння соняшнику набагато більше, ніж користі.

Зокрема, вітаміни, що містяться в улюбленому усім народом ласощах, організм отримає лише в тому випадку, якщо вживати продукт в сирому вигляді.

шкода

Слід зазначити також, що смажене насіння - це джерело канцерогенів, тому користі від них дуже мало.

Ще один серйозний мінус насіння соняшнику - це те, що вони є сильним алергеном, внаслідок чого стають забороненим плодом для мам, які годують груддю.

Більш того, насіння можуть спровокувати різного роду кишкові розлади (коліки, пронос та інше). Природно, якщо карапуз чутливий до продукту, то мамі слід негайно відмовитися від нього.

Слід пам`ятати і про те, що не можна переборщувати з рекомендованою дозуванням насіння соняшнику, інакше це може привести до гіперлактаціі.

Однак всі перераховані вище загрози для здоров`я не йдуть ні в яке порівняння з наступною. Найбільших збитків можуть завдати хімічні компоненти, які наносяться на улюблене народне ласощі безпосередньо перед тим, як воно надходить на прилавки супермаркетів. Так що існує не тільки високий ризик виникнення алергічної реакції у малюка, але і ймовірність отримання серйозної інтоксикації.

Чи корисні насіння гарбуза

Багатьох цікавить також питання про те, чи можна гарбузове насіння при грудному вигодовуванні. Доведено, що в насінні гарбуза набагато менше гістаміну, ніж в насінні соняшнику, а отже, вони не становлять суттєвої загрози для здоров`я матері під час лактації.

Також фахівці встановили, що гарбузовий продукт не викликає проблем з травленням у немовляти. Але навіть незважаючи на такі вагомі аргументи на його користь, не можна переборщувати з дозуванням і насіння з гарбуза. Також слід спостерігати і за реакцією малюка - якщо у нього раптом виникають проблеми зі здоров`ям, то слід відразу ж відмовитися від насіння.

Деякі наївно вважають, що в очищених насінні більше користі, ніж в «звичайних». Навпаки, поживні речовини «випаровуються» якраз через те, що з насіння знята шкірка.

За та проти

Отже, ми з`ясували, що «лузати» насіння в період грудного вигодовування небажано. Іншими словами, якщо ви спокійно можете обходитися без народного ласощі протягом тривалого часу, то під час лактації про нього і зовсім варто забути. Але що робити тим, для кого насіння - улюблений продукт, без якого ніяк не можна? Так, таких людей дуже багато. Якщо мама, яка годує належить до другої категорії, то вона має дотримуватися деяких рекомендацій.

Відповідь на питання: «Чи можна смажене насіння при грудному вигодовуванні?» Ви вже отримали. Не слід переборщувати з кількістю. Пам`ятайте, що в день можна з`їдати не більше 100 грам насіння. В обов`язковому порядку прослідкуйте за станом дитини. Ще раз підкреслимо: якщо насіння спровокували у нього алергію або розлад шлунка, то від ласощів необхідно відмовитися.

Намагайтеся вживати насіння, в якості яких ви впевнені. У вирощеному на своїй присадибній ділянці соняшнику або гарбуза сумніватися не доводиться, а ось в фасованому продукті, який потрапляє на прилавки наших продуктових магазинів, впевненим на 100% не будеш. Краще взагалі відмовитися від насіння промислового виробництва. Слід зазначити також, що злегка підсушене насіння будуть куди корисніше, ніж смажені на сковороді. Пам`ятайте, що шкірка насіння - це місце зосередження хвороботворних бактерій, тому перед тим як приступити до поїдання ласощі, не забудьте попередньо промити їх у воді. Мамі, що годує не рекомендується вживати підсолені насіння, оскільки хлорид натрію може спровокувати підвищення артеріального тиску і привести до утворення набряків.

Якщо порівнювати насіння соняшнику і насіння гарбуза, то перевагу слід віддавати останнім.