Як зміцнювати нерви

«Нервові клітини не відновлюються» - цей вислів справедливо, але тільки почасти. Насправді нервові клітини відновлюються, але досить повільно. Якщо ви здригаєтеся від хлопнувшей двері, часто хвилюєтеся і переживаєте, значить, настав час зміцнити нерви, допомогти клітинам відновитися. Це можна зробити не тільки за допомогою аптечних медикаментів, а й народними засобами.

Зміцнити нерви можна і за допомогою харчування. Урізноманітніть ваш щоденний раціон, щоб мозок отримував якомога більше поживних речовин. Шоколад, банани і полуниця сприяють виробленню гормону радості.

Займіться спортом, це допоможе зміцнити м`язи. Ваше тіло і м`язи будуть в тонусі. Здійснюйте піші прогулянки вечорами, бігайте по ранках, займайтеся обтирання, загартовуванням.

Заспокоїти нерви допоможуть водні процедури. Ви можете ходити в басейн або приймати ванни будинки. Увімкніть приємну музику, запаліть свічки і поніжтесь у ванні. У ванну можна додати піну або трав`яний настій. перед прийняттям ванни рекомендується вимитися з милом, а після ванни не обполіскувати. Добре підійдуть як заспокійливих засобів: квітки глоду, валеріана, календула, м`ята перцева, звичайна материнка, листя кропиви. Запарте їх, а відвар процідіть і додайте у ванну. Щоб надати шкірі свіжість, пружність і еластичність додайте у ванну настій з листя берези, квіток липи, ромашки, череди. Особливо добре приймати такі ванни перед сном. Добре заспокоюють ванни з материнки. Приготування просте: 100 г трави заваріть в 2 л води, процідіть і залийте в теплу ванну. Така ванна буде корисна при клімаксі. Приймайте таку ванну через день протягом місяця.

найбільш популярні народні трави у вигляді чаїв. Перед сном рекомендується випивати не звичайний чай, а відвар з трав.

Добре заспокоює нервову систему чай з материнки, пижма, календули. Візьміть по 1 столовій ложці цих трав і залийте їх склянкою окропу, дайте охолонути і настоятися. Пийте по півсклянки 2 рази на день. Можна, можливо приготувати відвар тільки з листя материнки. Для цього залийте 2 чайних ложки материнки склянкою окропу, дайте настоятися, і приймайте по півсклянки за 20 хвилин до їди.

Якщо сильно пустують нерви, приготуйте такий чай. Візьміть 4 столові ложки шипшини, 200 г квіток глоду, по 200 г стебел буркуну і материнки, 130 г кореня валеріани і 100 гр. м`яти. Влийте туди 1,5 склянки окропу, дайте настоятися. Випивайте по півсклянки перед їдою.

Заспокійливий напій можна готувати і не тільки з трав. Змішайте буряковий сік навпіл з медом. Приймайте таку суміш по півсклянки 3 рази на день протягом 10 днів.

Таким чином, нервову систему можна зміцнити і в домашніх умовах. Перед тим, як зайнятися самолікуванням, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!