Як приймати вітамін е при вагітності: дозування, інструкція, відгуки

Як приймати вітамін е при вагітності і чи потрібно це? Поради та рекомендаціїВченим давно відомо, наскільки важливий для нашого організму вітамін Е. Крім того, що він бере найактивнішу участь в обміні речовин, він ще й зміцнює стінки судин і імунітет. Але найголовніше, цей вітамін відіграє ключову роль в зачатті і виношуванні дитини, так як позитивно впливає на статеву систему не тільки матері, але й батька.

Навіщо потрібен вітамін Е до зачаття

Те, що корисні мікроелементи потрібні майбутнім мамам, відомо всім. Але іноді, при плануванні дитини, лікарі призначають приймати вітамін Е і майбутнім батькам. Справа в тому, що він значно покращує якість сперми і робить сперматозоїди більш рухливими. У жінок він стабілізує гормональний фон і робить дозрівання яйцеклітини і овуляцію регулярними.

Уже після зачаття в організмі матері повинне бути його досить, так як він сприяє закріпленню зародка до стінки матки. Крім того, формування ембріона починається з найперших тижнів після зачаття, і для цього в тілі мами повинно бути досить корисних мікроелементів.

Застосування для вагітні

Отже, лікарі досить докладно можуть пояснити, навіщо майбутній мамі приймати вітамін Е, якщо він не надходить в досить кількості з їжею.

1. Формує плаценту. Вітамін допомагає сформувати цей воістину важливий елемент в виношуванні дитини. Крім того, він запобігає раннє старіння плаценти і її відшарування. Таким чином, поліпшується обмін матері і дитини кров`ю.
2. Синтезує гормони, зокрема пролактин, який після пологів буде відповідати за кількість і якість молока.
3. Традиційно лікарі призначають курс в першому триместрі всім жінкам, щоб знизити ризик викидня, поліпшити гормональний баланс і допомогти у формуванні перших органів і систем плода.
4. У другому і третьому триместрі курс вітамінів призначають далеко не завжди. До цього часу він в достатній кількості накопичується в організмі, а запаси можна поповнювати полівітамінними комплексами.
5. Звичайно, буде краще, якщо ви зможете отримувати достатню кількість вітаміну з продуктів харчування. Однак, це трохи складніше, ніж просто випити драже за рекомендацією лікаря і потрібно буде постійно вести підрахунки кількості надійшли в організм речовин. Крім того, далеко не всі жінки зможуть вільно їсти продукти, багаті вітаміном Е саме в першому триместрі через токсикоз. Золотою серединою буде комбіноване вживання медичних препаратів і природних джерел вітаміну.

Продукти, багаті вітаміном

• молоко
• яєчні жовтки
• печінку
• рослинні продукти: пророслі зерна пшениці, оливкова і соняшникова олія (нерафінована), персики, обліпиха, манго.
• овочі: шпинат, капуста брокколі.
• багато вітаміну Е і в висівках, кульбабі, кропиві (молодий), листі малини
• плоди шипшини, насіння, будь-які горіхи.

Справжнім вітамінним коктейлем може послужити суміш рослинних масел, якою ви можете заправляти салат. Наприклад, в рівних пропорціях змішайте соняшникову, оливкову і кедрового масло.

кілька порад

Вагітним зазвичай призначають по 300 мг вітаміну на добу. Дозування може призначити тільки лікар, враховуючи особливості організму матері і протягом вагітності. Головне, не перевищити максимально допустиму межу в 1000 мг препарату на 24 години.

Властивість вітаміну таке, що він здатний накопичуватися в жирових тканинах, тому варто строго дотримуватися тривалості курсу і доз, щоб не викликати передозування і привести до дефектів плоду.