Як довго повинні тривати водні процедури для новонародженого
Водні процедури дуже корисні для новонародженого. Дана стаття присвячена наступним питанням: як впливає плавання на…
Про користь плавання знає кожен. Раніше було багато противників, коли зіставляли між собою плавання і вагітність, плавання під час вагітності в наш час вважається, мало не найкориснішою навантаженням. Спробуємо розібратися, чому акушери поміняли свою думку.
У наш час лікарі радять займатися плаванням майже всім вагітним жінкам. Плавання вважається одним з найбільш гармонійних видів рухової активності, а майбутнім мамам просто необхідні збалансовані фізичні навантаження. У воді тіло жінки максимально розслабляється. Небезпека травм мінімальна, а на м`язи йде рівномірне навантаження. У воді будь-яке навантаження дається легше і вправи не дуже стомлюють. Це дуже важливо і для матері, і для дитини.
Під час вагітності плавати майбутній мамі дуже корисно. Всі групи м`язів, які будуть задіяні під час пологів, допомагає розвивати плавання. Це м`язи тазового дна і малого тазу, м`язи живота, промежини, м`язи спини. На думку фахівців, ті, хто постійно займався плаванням, народжують швидше і легше. У таких жінок зменшується ризик розривів.
Заняття плаванням допомагають розслабитися, рятують від болю в спині і попереку, від варикозу і набряків. Лікарі радять плавати навіть тим жінкам, у яких є така загроза, як переривання вагітності (але тільки в деяких випадках), для того щоб зняти гіпертонус.
Плавання сприяє нормалізації серцево-судинної системи. Це дуже важливо, тому що серце відчуває великі навантаження під час цікавого положення. При вагітності, під час плавання тиск води робить позитивний вплив на стан крові, збільшуючи її циркуляцію. Також така процедура готує дихальну систему до пологів.
Під час занять плаванням спалюється багато калорій, що для вагітності має велике значення. Розвивається у матері витривалість, міцнішає імунітет.
Фахівці вважають, що під час плавання на пізніх термінах вагітності, малюк займає в матці потрібне положення. Коли дитина в матці займає неправильне положення, то лікарі часто радять вагітним поплавати. Крім того, спокій і розслабленість матері в воді передаються і дитині.
Якщо у вас є можливість, то плаванням краще почати займатися на ранніх термінах вагітності, адже буде більше часу для зміцнення організму перед пологами. Проробляти дані процедури можна до настання пологів. Починати необхідно з 30-40 хвилин, поступово доводячи час плавання до 1,5 години. Якщо плавання вас стомлює, то не варто цим займатися, адже плавати потрібно в задоволення.
На жаль, існують протипоказання для плавання вагітним жінкам. Перед тим, як відправитися в басейн, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. У таких випадках, коли існує загроза переривання вагітності, коли фахівці ставлять такий діагноз, як передлежання плаценти, коли існують рясні будь-якої етіології вагінальні виділення, займатися плаванням категорично протипоказано! Також вагітні жінки, які мають на хлорку алергію, а вона присутня в басейні, не зможуть займатися даною процедурою.
Так що, якщо у вас немає патологій вагітності, при яких плавання заборонено, то сміливо йдіть в басейн. Займатися плаванням вагітним жінкам потрібно на групових спеціальних заняттях або під контролем тренера. Це для того, щоб вагітна жінка завжди була на виду, щоб уникнути будь-яких наслідків. Але перед цим обов`язково відвідайте свого лікаря!
Водні процедури дуже корисні для новонародженого. Дана стаття присвячена наступним питанням: як впливає плавання на…
Плавання як вид спорту зародився ще за часів стародавніх єгиптян, за 2,5 тисячі років до нашої ери: на гробниці…
Часто вагітність жінками сприймається як стан, схожий на хвороби: обмежують вони себе у всьому, уникаючи навіть самих…
Регулярна фізична активність гарантує міцне здоров`я і допомагає управляти деякими симптомами вагітності. Якщо під час…
Чи можна займатися плаванням вагітній жінці? Раніше вагітним рекомендували менше ходити і більше лежати, сьогодні на цю…
Жінки постарше з дитинства вбивають дівчаткам в голову, що народжувати неймовірно боляче. Тому багато дівчат бояться…
Спорт грає величезну роль в нашому житті? зміцнює імунітет, робить нас крпче і витривалішими. Який же вид спорту…
Вода ... Як багато для людини означає це слово! Вода символізує життя, і навіть сама людина на 80% складається з неї.…
Плавання - це не тільки відновлення сил після складного трудового дня і відпочинок, але можливість для ефективного…
Синхронне плавання називають одним з найкрасивіших видів спорту. Елегантний, видовищний і витончений він являє собою…
Досить широке поширення зараз отримай різні види спорту, які корисні для вагітних жінок, одним з них є аквааеробіка.…
Гарна звичка - ходити в басейн. І здоров`я зміцнює, і розслаблююча, і що надає життя тонус. 3 корисних властивості в 1…
Якщо ви прийняли рішення зайнятися спортом і не знаєте, який з видів фітнесу вибрати, почніть ходити в басейн. Як…
Плавання - це найпростіший спосіб прийти у форму, поліпшити поставу і придбати здоровий вигляд. Але як і скільки…
Заняття плаванням - це прекрасний спосіб напружити всі м`язи організму, і витратити зайві калорії. При регулярних…
Сучасні вагітні жінки все більше розуміють, що вагітність - не хвороба, цілком нормальне, хоч і дещо специфічний стан.…
Вагітність - важка, але щаслива пора в житті жінки. Всі думки в цей час спрямовані на здоров`я майбутнього малюка.…
Після роботи вам хочеться розслабитися, відпочити, ні про що не думати. Але ви згадуєте про проблеми із зайвою вагою і…